1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

Chủ đề trong 'Diễn đàn thể thao' bởi black_white2983, 03/06/2006.

Trạng thái chủ đề:
Đã khóa
  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. nicebody

    nicebody Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    21/06/2007
    Bài viết:
    562
    Đã được thích:
    0
    Hoàn toàn được chứ, miễn là bạn có quyết tâm, nhưng phải nói trước là rất quyết tâm đấy nhé!
    Hãy xem lại mấy trang trước, mình có Post chương trình tập 3 tuần đầu tiên dành cho người mới bắt đầu động vào tạ đấy, nghiên cứu rồi tiến hành luôn thôi.
    Chú ý dinh dưỡng: Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ dải đều trong ngày, uống nhiều sữa, ăn trứng luộc, chuối + cam. Trước khi đi tập thi ăn nhẹ, sau khi tập về uống thêm milo hoặc dinh dưỡng tương tự.
  2. thien098

    thien098 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    29/05/2007
    Bài viết:
    90
    Đã được thích:
    0
    Vây à
    Thế tập buổi tối đc ko A !
    vì ngay bận công việc
    ngay gần chỗ E ( cách khoảng 1km cũng có room tập TH )
  3. shadowy

    shadowy Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    01/01/1970
    Bài viết:
    768
    Đã được thích:
    0
    Cũng được. Nhưng bạn đừng tập quá muộn. Vì mệt quá sẽ khó ngủ.
  4. trhung

    trhung Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    06/04/2006
    Bài viết:
    532
    Đã được thích:
    0
    Gửi thien08
    bạn tập khoảng 2năm là lên 63 cân khỏe re đó mà chỉ cần chuyên tâm tập kết hợp ăn uống bồi dưỡng là tốt chứ gì
  5. Firestorm_11

    Firestorm_11 Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    28/04/2006
    Bài viết:
    1.470
    Đã được thích:
    0
    Cái này phải kiên trì tập cơ
  6. jenny4U

    jenny4U Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    09/04/2007
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Cả nhà cho em hỏi là sao cái trang www.ast.com.vn ko vao đc nhỉ. Dạo trc em có tập theo guide của trang này , thấy khá hiệu quả và hay. Rất có ích. Vậy bác nào có nguồn tin gì về cái trang nay ko chỉ em zới . thx các bác
  7. lts85

    lts85 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    18/12/2004
    Bài viết:
    380
    Đã được thích:
    1
    http://www.ast-ss.com/
  8. khongaihet

    khongaihet Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    02/04/2007
    Bài viết:
    2.480
    Đã được thích:
    0
    Mấy nay cũng ko vào được.
    Hay nó đóng cửa, vì sản phẩm của AST nói chung là đắt so với ae.vn
  9. thien098

    thien098 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    29/05/2007
    Bài viết:
    90
    Đã được thích:
    0
    Cảm ơn các A đã trả lời bài của tôi !
    Ngay từ khi nhỏ tôi đã gầy còm ! nhưng nhỏ đã ko ý thức đc nên chơi 1 môn thể thao nào đó để cho có 1 thân hình tương đối ngay cả đến khi lớn tôi cũng chưa ý thức đc là gầy còm thì sẽ ...rất xấu ! cho đến khi cách đây khoảng vài 3 năm tự soi vào gương và thấy tại sao mình gầy thế này ?! có lẽ núc này nhận ra thì đã muộn ?!
    Cách đây khoảng >1năm j đáy tôi có mua ..2 quả tạ tay ( loại 5kg/1quả ) về và thử tập ! mỗi khi tập song tắm thì cảm giác mình khoẻ khoắn hơn và ....to hơn nhưng có lẽ do tập ít ở đây ý tôi nói là do chỉ có 2 quả tạ đơn thế nên có lẽ rất khó và cần thời gian rất dài mới có đc 1 thân hình nhìn tamk đc ( bây giờ cũng ko đến nỗi quá tồi tàn nhưng như thế này vẫn chưa ổn cao 1m74 mà nặng có 47kg thì quá gầy fải ko các A ?! )tuy ko nghiện ngập cái j ( thuốc ko hút ) nhưng thấy mọi người nhìn vào và bảo sao trông mày như thằng ....chết đói năm 45 thế nghĩ và nhìn lại thì thấy cũng đúng
    có lẽ cũng fải xem xét đến fòng tập để các A bên đó hướng dẫn về cách tập và khối luwọng tạp thế nào để có kết quả tốt nhất các A nhỉ ?!
    nhưng nhìn lại thấy mình gầy còm ốm yếu thế này đến đó liêu cái A bên đó có chập nhận cho ..tập ko nhỉ
    Nếu các A biết thì cho tôi sin cái ý kiến !
    thanks
  10. thien098

    thien098 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    29/05/2007
    Bài viết:
    90
    Đã được thích:
    0
    Bổ sung thêm tí là tôi có hít đất đc >100cái thời gian cũng khoảng đc >1năm rồi mà chẳng thấy ..ngực tẹo nào ( mà hầu như ngày nào cũng fải >100 cái )
    hôm nào hứng lên đc tối đa 4 lần =400 cái là ...run cả tay rồi
    hứng lên nữa thì mỗi lần tập cố đẩy đến 120cái là mồm , mũi tranh nhău ...thở
Trạng thái chủ đề:
Đã khóa

Chia sẻ trang này