CÂU LẠC BỘ THỂ HÌNH__Phần 1

rổ giá thế nào hả bác , em đang dùng găng vải thấy lởm quá

2 "thằng này " đúng kiểu mới tập, đẩy ngực hùng hục còn tay chân bé tí. thế này chúng tớ gọi là Thần đèn....hehhe
Thở trong thể hình này: Nén cơ hít vào, thả lỏng thở ra. Nhịp thở đều, hít mũi thở mồm. có õy vào cơ mới phát triển tốt.
Ai đó hỏi cái máy vừa nằm vừa tập chân đơn giản quá còn rì.....chỉ viẹc thêm phần chân vào

Các bác cứ vào web minh lý là có ngay ấy m

aloha a e, mọi người trong box, lần đầu tiên gia nhập.
cho mình hỏi ở đây có ai uống sữa whey ko, prostar whey dành cho người tập thể hình.
mình google "chế độ dinh dưỡng" + "tập thể hình" nhưng đại khái chỉ được cái chung chung như: chuối, trứng, sữa, thịt bò... ăn nhiều rau, protein, ít ăn tinh bột. Đại khái như vậy chắc cũng được nhỉ, có ai ăn uống như nào hơn nữa thì chia sẻ với a e nhỉ, chúng ta qua phần basic là chia sẻ về bài tập rồi

Đây nè

he he, hoan nghênh bà Lo Gì HN đến với box Thể Hình!!!
Bà này làm HLV chắc là có nhiều kinh nghiệm và lời khuyên quí báu, chịu khó online và post bài nhiều vào nhá!!!
Từ lần đầu tiên thăm box đến mãi hôm nay mới thấy phọt được mấy bài.

hello nicebody, có phải nói mình ko vậy Thank, nhưng tớ ko phải HLV, tớ cũng ko phải là bà , tớ là man 100%, musculin, mới tập thể hình được 4 tháng, từ 16/3/07 nhưng nhờ có tố chất + uống prosta whey (rất tốt, tăng cơ đốt mỡ), hí hí nên tớ đã tăng mức tạ từ 30kg lên 100kg vào tuần qua, he. Tớ ko uống massive gainer vì đó là dành cho người muốn lên cân, còn tớ cao có 1m70 thôi mà đã 75 kg rồi, đang muốn giảm cân, từ hồi đi tập mới giảm được có 2 kg thôi.
Phù, xem suốt 3 ngày mới hết được 95 trang của box, hoan hô a e post bài nhiệt tình
Được lovebird21c sửa chữa / chuyển vào 11:04 ngày 10/07/2007

[musculin, mới tập thể hình được 4 tháng, từ 16/3/07 nhưng nhờ có tố chất + uống prosta whey (rất tốt, tăng cơ đốt mỡ), hí hí nên tớ đã tăng mức tạ từ 30kg lên 100kg vào tuần qua, he. Tớ ko uống massive gainer vì đó là dành cho người muốn lên cân, còn tớ cao có 1m70 thôi mà đã 75 kg rồi, đang muốn giảm cân, từ hồi đi tập mới giảm được có 2 kg thôi.
Phù, xem suốt 3 ngày mới hết được 95 trang của box, hoan hô a e post bài nhiệt tình
-------------------------
bạn này mới tập đã dúng ngay đạm để tăng cân tạ ehèm.......hơi húng đấy nhưng theo tớ thì không cần đâu. ấy đang cần giảm cân tập là người sẽ đẹp hơn nét hơn cái hội gầy đấy. Cái gì nhanh sẽ không trụ được vững đấy. Cứ từ từ thôi, chỉ cần bạn quyết tâm. Đừng lên mức tạ nhanh thế, chơi thể thao như là vắt chanh ý. cứ tập từ từ giữ sức mai tập tiếp chạy bền hơn, nhanh wá mà chưa hiểu nhiều là cẩn thận không chấn thương đấy. chưa kể là ko bít ở đấy có ai tham gia ý kiến giúp bạn không????

Ô hô, dạo này Box xôm tụ quá, có quá nhìu thành viên quá,
Chúc mừng cả nhà, tăng cường rèn luyện sức khoẻ để diệt mái.
hê hê