CÂU TRẢ LỜI CỦA THẮC MẮC: LÀM SAO ĐỂ KHÔNG BỊ MẤT NGỦ

Trong chương trình chăm sóc sức khỏe về giấc ngủ, chuyên mục Bảo Tâm An nhận được rất nhiều ý kiến từ độc giả, trong đó câu hỏi dành được sự quan tâm nhiều nhất là làm sao để không bị mất ngủ? Theo nhiều nghiên cứu nhận thấy muốn khắc phục tình trạng mất ngủ phải tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Vậy bạn hãy nhớ nguyên tắc đầu tiên muốn tìm câu trả lời cho câu hỏi làm sao để bị không mất ngủ, phải làm rõ tác nhân gây ra tình trạng mất ngủ đang gặp phải.



Làm sao để không bị mất ngủ? Câu hỏi được nhiều người quan tâm

Hỏi làm sao để không bị mất ngủ?
Trong khoảng 2 tháng trở lại đây, do phải nhận dự án mới nên khối lượng công việc cần giải quyết trong này của tôi nhiều hơn trước, có những lúc tôi phải thức khuya đến khoảng 2 - 3 giờ sáng, tình trạng kéo dài liên tục ảnh làm thay đổi thời gian ngủ của tôi, có những lúc tôi bị mất ngủ cả đêm. Rất lo lắng cho tình trạng đang gặp phải xin các chuyên gia tư vấn giúp mình làm sao để không bị mất ngủ?( lethanhduy...@gmail.com).

Trả lời làm sao để không bị mất ngủ?
Khi bị mất ngủ chúng ta không được chủ quan có nhiều trường hợp mất ngủ gây ra các trạng thái tâm lý khác nhau ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Có một thực tế phải thừa nhận rằng khi bị mất ngủ bạn thường tìm đến các loại thuốc ngủ là cách cứu cách đầu tiên mà không bao giờ tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh, đây là nhận định sai lầm. Đối với câu hỏilàm sao để không bị mất ngủ gửi đến hòm thư Bảo Tâm An chúng tôi xin chia sẻ kinh nghiệm mà đã nhận thấy qua một số nghiên cứu về cách khắc phục tình trạng mất ngủ:



Câu trả lời cho thắc mắc: "Làm thế nào để không bị mất ngủ?"

• Đối với mất ngủ do bị áp lực từ công việc, học tập: Sau mỗi giờ làm việc căng thẳng, bạn tuyệt tuyệt đối không nên suy nghĩ đến cách giải quyết công việc trong ngày, mà thay vào đó nên duy trì một suy nghĩ tích cực.
• Thực hiện các bài tập vận động nhẹ: Nghiên cứu khoa học cho thấy đây là việc làm rất tốt cho giấc ngủ ban đêm. Trước khi đi ngủ nên thả lỏng cơ thể và hít thở sâu là cách chữa bệnh mất ngủ hợp lý nhất: Thực hiện hít vào thở ra một cách đều đặn liên tục trong khoảng 4 - 5 phút, tác dụng giúp cho các cơ được thả lỏng, chìm vào trong giấc ngủ một cách tự nhiên.
• Bạn luôn thắc mắc làm sao để không mất ngủ? Mà trong khi đó bản thân thường hay sử dụng các chất có cồn, kích thích, thực chất đây là nguyên nhân chính gây mất ngủ. Do vậy tuyệt đối không nên sử dụng các đồ uống như rượu, bia, cà phê vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Làm sao để không bị mất ngủ, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời thích hợp trên đây, nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc thực hiện các cách làm trên đây có thể tham khảo sản phẩm Bảo Tâm An, được điều chế hoàn toàn từ các loại thảo dược quý trong tự nhiên như củ bình vôi, hoa tam thất, lá vông, cây lạc tiên... , không độc hại, an toàn cho người sử dụng. Sản phẩm đem lại giấc ngủ ngon. Lưu ý tùy vào cơ địa của từng người mà hiệu quả sản phẩm mang lại khác nhau. Mọi chi tiết xin liên hệ 04 2268 0999

NGUỒN: http://baotaman.net/cau-hoi-lam-sao-de-khong-bi-mat-ngu