Chăm sóc da, làm đẹp dáng

Chăm sóc da, làm đẹp dáng

Mình mở topic này với mong muốn sẽ được góp thêm cho Làm đẹp một chủ đề tuy quen thuộc nhưng lại rất quan trọng trong đời sống hằng ngày của mọi người: đó là việc chăm sóc da và dáng cho chị em phụ nữ chúng mình.
Với kinh nghiệm của một người đã làm về lĩnh vực chăm sóc da, và giảm béo, hồi phục vòng 1 cho chị em phụ nữ sau khi sinh. Và sau một thời gian gắn bó với ttvnol, mình đã có được rất nhiều khách hàng thân thiết và gắn bó với trung tâm của mình. Nếu cần tư vấn gì về làm đẹp, mọi người có thể hỏi trong chủ đề này, mình sẽ giành thời gian để trả lời mọi người sớm

Làm đẹp mỗi ngày​

Là phái nữ ai cũng chú ý đến vẻ đẹp bên ngoài của mình. Tuy nhiên, nếu có một kế hoạch cụ thể và khoa học cho việc chăm sóc sắc đẹp thì hiệu quả sẽ được tăng lên gấp bội. Từng bước thực hiện những mách nước dưới đây, sau 7 ngày, bạn sẽ có một dáng vẻ hoàn toàn khác.

1 kế hoạch chăm sóc sắc đẹp khoa học cho cả tuần sẽ giúp bạn luôn tươi trẻ

Chủ nhật: Bắt đầu làm sạch bề mặt da để loại bỏ lượng dầu, tế bào chết và bụi bẩn. Chúng chính là kẻ thù lớn nhất khiến làn da bị tổn thương. Khi tắm bạn dùng sữa tắm, bông tắm chà sát và xoay tròn nhẹ nhàng vùng da từ cổ xuống xương ức, sau cùng là vùng lưng, vai và chân.

Thứ hai: Đừng quên bảo vệ làn da khỏi ánh nắng gay gắt. Sức nóng làm cho da nhanh chóng bị lão hóa, xuất hiện vết nám, tàn nhang. Hãy thoa kem chống nắng khi ra ngoài. Bạn cũng có thể chọn mỹ phẩm có công dụng chống nắng để tạo lớp màng ngăn sự xâm hại của ánh nắng.

Thứ ba: Tạo sự mới mẻ cho khuôn mặt bằng cách đổi kiểu tóc, nhuộm highlight để thêm "điệu". Hãy chọn những tông mầu phù hợp với màu tóc tự nhiên của bạn. Chẳng hạn như nền tóc màu vàng, bạn sẽ nhuộm highlight vàng đậm, tóc đen óng ả, có thể "chạy" highlight màu đỏ...

Thứ tư: Nên chú trọng đến đôi tay và bàn chân vì chúng làm việc thường xuyên và bị "hành hạ" nhiều nhất. Tay chân cần được chăm sóc đặc biệt bằng những động tác massage hoặc thoa kem dưỡng ẩm. Đừng quên tô điểm những ngón thiên thần bằng sơn móng có màu nhẹ như hồng, trắng bạc...

Thứ năm: Quan tâm đến việc chăm sóc, nuôi dưỡng, làm ẩm và sáng da với các loại mỹ phẩm thích hợp. Tùy thuộc vào sự thích ứng của da mà bạn chọn mỹ phẩm chăm sóc dạng kem, tinh dầu, lotion hoặc gel. Trước khi thoa chúng lên bề mặt da, bạn đừng quên tẩy trang hoặc làm sạch da.

Thứ sáu: Để làn da thêm phần láng mịn, bạn đừng quên tẩy những sợi lông đáng ghét bằng các loại mỹ phẩm chuyên dụng. Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm tẩy lông đa dạng như sáp chuyên dụng, kem... Với các sản phẩm này, bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà.

Thứ bảy: Tự "thưởng" cho làn da và cơ thể của bạn các loại rau, củ , quả, nước lọc, nước ép trái cây... Không nên ăn vặt, ăn nhiều đồ ngọt vì chúng hạn chế lượng vitamin đưa vào cơ thể và chất khoáng nuôi dưỡng da. Mỗi ngày, dành 15 phút để tập thể dục nhằm tămg cường tuần hoàn máu.

Theo tiếp thị và gia đình

Linh 0955366568 / 0906456268​

Được LINH39 sửa chữa / chuyển vào 00:45 ngày 28/01/2007

Bài thuốc làm đẹp từ hoa xuân ​

Thẩm mỹ học cổ truyền phương Đông cho rằng, có thể lấy cái tươi tắn và đẹp đẽ, cái sinh khí tràn trề và mãnh liệt của cỏ cây hoa lá mùa xuân để làm đẹp cho làn da và cơ thể con người. Bởi vậy, trong nghệ thuật làm đẹp, rất nhiều loại hoa xuân đã được cổ nhân trọng dụng với nhiều phương thức chế biến khác nhau.
Hoa đào

Hãy cải thiện làn da nám và tàn nhang bằng trà hoa đào. Lấy 10g hoa đào và 15 g hoa sen đem hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 15 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày.
Rượu hoa đào: Lấy 150 g hoa đào khô (thu hái hoa đào mới nở rồi phơi khô trong bóng râm) đem ngâm với 1.500 ml rượu trắng, bịt kín miệng, sau 15 ngày có thể dùng được, uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 10-20 ml, đồng thời lấy một chút rượu thoa đều lên da mặt.
Công dụng: Hoạt huyết, nhuận da và làm đẹp; dùng trong trường hợp da dẻ nhiều nếp nhăn và kém tươi sáng.
Bột thuốc hoa đào: Hoa đào, bạch dương bì mỗi thứ 30 g; đông qua nhân (nhân hạt bí đao) 40 g; tất cả sấy khô, tán mịn, uống mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 3 g với rượu nhạt. Công dụng: Làm nhuận và sáng da, phòng chống vết nhăn trên da mặt
Hoặc: Hoa đào 300 g hái vào ngày mùng 3 tháng 3 âm lịch, phơi khô trong bóng râm rồi tán thành bột mịn, đựng trong bình kín, uống mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 3 g. Công dụng: Giảm béo, làm cho da mặt hồng hào, tươi tắn.
Hoặc: Hái hoa đào tươi vào ngày mùng 3 tháng 3 âm lịch, đem phơi khô trong bóng râm rồi tán thành bột mịn. Sau đó, vào ngày mùng 7 tháng 7, lấy lượng máu gà ác vừa phải hòa đều với bột hoa đào thành thuốc, thoa một lớp mỏng lên da mặt. Công dụng: Làm cho da dẻ mịn màng tươi sáng. Đây là phương thuốc làm đẹp bí truyền của cung đình đời Đường (Trung Quốc).
Món ăn hoa đào: Hoa đào 20 bông; tôm nõn 30 g; củ cải 150 g; hành tây 75 g; tương cà chua 50 g, dầu thực vật và gia vị vừa đủ. Hoa đào lấy cánh rửa sạch, củ cải và hành tây rửa sạch thái mỏng, đổ dầu vào chảo, phi hành cho thơm rồi cho tôm, củ cải và hành tây vào xào to lửa, khi chín cho tương cà chua và gia vị vừa đủ, đổ ra đĩa, rắc cánh hoa đào lên trên, ăn nóng. Công dụng: tư âm bổ thận, nhuận da và dưỡng nhan sắc.
Hoa cam
Hoa cam (hoặc hoa chanh, hoa quất, hoa quýt) 10 bông, củ ấu (trapa bicornis L.) 500 g, phù trúc 150 g, hành tây 30 g, măng củ 150 g, cà rốt 20 g, tương cà chua, dầu thực vật và gia vị vừa đủ.
Hoa cam rửa sạch lấy cánh hoa, măng, cà rốt và hành tây thái chỉ, xào qua; củ ấu rửa sạch, bỏ vỏ và áo trong, thái miếng, đem xào qua với dầu thực vật rồi chế nước nấu chín. Khi gần được, cho măng, cà rốt, hành tây và hủ trúc vào, nêm đủ gia vị, múc ra bát và rắc những cánh hoa cam lên trên, ăn nóng.
Công dụng: Tiêu tích hóa đàm, làm giảm mỡ máu, phòng chống béo phì, nhuận da và dưỡng da.
Hoa hồng
Hoa hồng 5 g; hoa sen 10 g, trà búp 15 g; 3 thứ đem hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 15-20 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày.
Công dụng: Phòng chống nám da và tàn nhang.
Hoa đinh hương
Thuốc rửa mặt đinh hương: Bạch đinh hương, bạch cương tàm, bạch khiên ngưu, bạch tật lê, bạch cập mỗi thứ 110 g; bạch chỉ 75 g; bạch phụ tử 18 g; bạch phục linh 18 g; tạo giác 50 g; đậu xanh một ít. Tất cả sấy khô rồi nghiền thành bột mịn, đựng trong lọ kín dùng dần, mỗi ngày lấy một ít bột thuốc hòa với nước sạch để rửa mặt. Công dụng: Làm sạch da mặt, dưỡng da, trừ các vết nám da và tàn nhang.
Đinh hương đậu phụ: Bột đinh hương 1 g; đậu phụ 200 g; giá đỗ 100 g; tôm rảo 10 g; dầu thực vật và gia vị vừa đủ. Đậu phụ xắt miếng nhỏ, rán vàng; giá đỗ và tôm rửa sạch; cho dầu vào chảo, phi hành tỏi cho thơm rồi bỏ giá đỗ và tôm vào xào to lửa, khi gần được cho tiếp đậu phụ, bột đinh hương và gia vị vừa đủ, ăn nóng. Công dụng: Thanh nhiệt giải độc, lợi thủy tiêu thũng, giảm béo và phòng chống nám da, tàn nhang.
Đinh hương chân giò: Đinh hương 3 g, thịt chân giò lợn 1.000 g; hành, gừng tươi, hạt tiêu, rượu vang và gia vị vừa đủ. Thịt chân giò rửa sạch, thái miếng, ướp nước gừng, bột đinh hương và gia vị; cho dầu ăn vào chảo, phi hành tỏi cho thơm rồi bỏ thịt chân giò vào đảo qua, sau đó đổ nước vừa đủ, hầm thật nhừ, chế thêm một chút rượu vang là được. Công dụng: Khai vị bổ hư, nhuận da và dưỡng da.
Hoa mận
Hoa mận, hoa lê; hoa sen trắng, hoa sen đỏ mỗi thứ 18 g; hoa đào, hoa đu đủ, đinh hương, trầm hương, mộc hương, hoạt thạch, mỗi thứ 9 g, bột trân châu 6 g; bột đậu nành 35 g. Tất cả sấy khô, tán thành bột mịn, đựng trong lọ kín dùng dần. Hằng ngày lấy một ít bột thuốc hòa vào nước để rửa mặt. Công dụng: Nhuận da và dưỡng da, phòng chống nám da, tàn nhang và các nếp nhăn.
SK&ĐS

Giảm cân bằng nước ép trái cây ​

Đối với cô ca sĩ nhạc đồng quê Mỹ Jamie O?TNeal, thực phẩm là nỗi ám ảnh, và cô ước ao mình có một vòng eo thon gọn để có thể mặc những bộ trang phục tôn tạo vóc dáng cơ thể.
Jamie không phải là người mê tập thể dục, nên cô đã đến cầu cứu bác sĩ liệu pháp tự nhiên Larry Rawdon. Thay vì kê toa là tập aecrobics và nhịn ăn bớt, ông đã cho cô liều thuốc từ... nước ép trái cây.
Với liệu pháp này, điều ?okhó khăn? nhất là cô phải siêng năng... cọ rửa máy ép trái cây và xay sinh tố, nhưng nó đã giúp cô giải phóng đi được gần 20 kg thể trọng thừa thãi!
Nguyên tắc dùng nước ép trái cây giảm béo
Một điều cần làm rõ ở đây: đừng ăn kiêng cực đoan theo kiểu chỉ dùng toàn nước ép trái cây. Hãy bắt đầu từ những loại rau trái lành mạnh như: cà rốt, táo, củ cải... Bạn sẽ bất ngờ cảm thấy mình muốn ăn những khối lượng thực phẩm nhỏ hơn và bớt thích ăn quà vặt.
Dù một số người cãi lý rằng nước ép trái cây quá giàu năng lượng và quá ít chất xơ đối với người ăn kiêng, nhưng bác sĩ Larry cho rằng điều này chỉ đúng khi bạn uống nước ép trái cây đóng hộp. Thật ra, nước ép trái cây tươi giúp bạn ?onghiện? những loại thực phẩm lành mạnh, giúp giảm cân cho cả một cuộc đời.
Nước ép trái cây có thể giúp ích gì cho bạn?
Giúp bạn giải phóng bớt mỡ thừa
Nghiên cứu cho thấy: càng ăn nhiều rau trái, cơ thể càng ít mang vác chất béo dư thừa. Đa số mọi người trong chúng ta ăn ít hơn 3 khẩu phần rau/ngày.
Chuyên gia dinh dưỡng Maureen Keane, tác giả cuốn sách Nước ép trái cây vì sức khỏe, cho biết: ?oMột số người ăn kiêng ghét rau, nhưng thường lại hay thích nước ép rau trái. Và nếu như bạn thay thế thực phẩm chế biến sẵn bằng nước ép, bạn sẽ hồi sinh lại những gai vị giác đã bị ?ođầu độc? bởi muối, chất phụ gia thực phẩm.
Hương vị của thực phẩm tự nhiên được thăng hoa, và bạn bắt đầu mong muốn nhiều hơn nữa những thực phẩm lành mạnh sau đây: nước ép rau trái, trái cây nguyên, xúp, xà lách rau trộn. Một khi điều đó xảy ra, giảm cân là điều chắc chắn.
Cung cấp những dưỡng chất chống lại cơn đói bụng
Tiến sĩ Fuhrman, tác giả cuốn sách Ăn để sống, cho biết: "Đa số chúng ta ăn vội vàng, nhai không kỹ nên 80% dưỡng chất tiêu thụ không được tiêu hóa hết. Thiếu dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân khiến chúng ta thèm ăn. Nước ép rau trái có thể cứu bạn.
Bằng cách xuyên qua thành tế bào, nó khiến cho nhiều vitamin, khoáng chất, siêu chất chống oxy hóa được hấp thu ngay lập tức. Bộ não đánh hơi được dòng cung cấp dưỡng chất này, và phát thông điệp ngưng ngay công cuộc lùng sục thức ăn của chúng ta?.
Là loại nguyên liệu giàu phẩm chất và hiệu năng
Do không có chất xơ, nên nước ép trái cây giúp cho đường thực vật hấp thu vào ruột non ngay lập tức, làm tăng lượng năng lượng nhanh chóng. Hấp thu nước ép trái cây còn giúp xây dựng lượng chất chống oxy hoá trong mô, thúc đẩy việc tôn tạo nguồn năng lượng, giúp tiêu hao nguồn calories dư thừa.
Có nên ăn kiêng bằng nước ép rau trái đóng hộp?
Nước ép trái cây đóng hộp được tiệt trùng để ngăn ngừa hư hỏng, khiến hủy hoại nhiều dưỡng chất trong quá trình chế biến. Các nhà sản xuất đã thêm vào vitamin và khoáng chất, nhưng nhiều vi chất không thể thay thế được.
Bạn nên xay ép loại rau trái nào?
Càng hấp thu phong phú các loại rau trái, bạn càng đạt nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy, hãy kích hoạt tính sáng tạo của bộ não bằng cách phối hợp nhiều loại rau trái: cà rốt, nho, táo, lê, cà chua, bông cải, ớt ngọt, rau thơm...
Trữ nước ép rau trái trong tủ lạnh được bao lâu?
Cho nước ép rau trái vào hộp đậy kín nắp, nó sẽ lưu giữ được hương vị suốt 24 giờ. Nhưng tốt nhất là uống ngay sau khi xay ép, dưỡng chất còn giữ được nguyên vẹn.
Uống nước ép trái cây vào thời điểm nào để giảm cân?
Giữa các bữa ăn chính, bạn hãy uống nước ép vào bất cứ lúc nào thấy đói, bạn sẽ hài lòng và không cần ăn vặt thêm. Nước ép được dùng trước bữa ăn chính sẽ cắt bớt 200g calories từ tổng năng lượng hấp thu.

Để da trẻ mãi ​

Cùng với thời gian, làn da của mỗi người cũng lão hoá, gây lo lắng đặc biệt với chị em phụ nữ tuổi trung niên. Làm sao giữ cho da trẻ mãi?

Những đốm tàn nhang, vài nếp nhăn trên trán hoặc nơi đuôi mắt... khiến cho họ cảm thấy tuổi xuân đang vượt khỏi tầm tay. Song chỉ cần chú ý bảo vệ làn da của mình một cách đúng mực và biết sử dụng những sản phẩm dưỡng da thích hợp, các chị em vẫn có thể có được những làn da khoẻ mạnh, tươi tắn và trẻ trung dù ở bất kỳ lứa tuổi nào. Vì thế, việc quan tâm đến làn da của mình chắc chắn sẽ không bao giờ là quá muộn đối với phụ nữ.
Để giữ vẻ trẻ trung cho da, các bạn hãy tuân thủ theo những quy tắc sau đây, chắc chắn sẽ có hiệu quả đấy!
Hạn chế tiếp xúc với nắng trưa
Để giữ được làn da khoẻ và đẹp, tốt nhất là bạn nên hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 11g đến 15g. Nếu vì yêu cầu công việc, khi đi ra đường, bạn nên sử dụng các loại kem chống nắng có ghi độ SPF từ 15 trở lên. Da bôi kem có khả năng chịu nắng lâu gấp 15 lần so với bình thường, tuy nhiên thời gian tác dụng còn phụ thuộc vào màu da (người da trắng dễ bắt nắng hơn người da sậm màu), lượng kem bôi dày hay mỏng, nắng gắt hay nhẹ, ở những vùng da nào (ở những vùng da nhiều mồ hôi, thời gian tác dụng của các loại kem trên da thường ngắn hơn)...
Giữ độ ẩm và các chất dưỡng cho da
Da lão hoá thường dễ bị khô, mốc và có thể gây ngứa. Điều này có thể khắc phục dễ dàng bằng các sản phẩm kem dưỡng da có các thành phần như AHA (Apha-Hydroxy Acids), vitamin A, C, E, hạt Biloba,... Sử dụng kem dưỡng da chuyên biệt dùng cho da lão hoá một cách thường xuyên sẽ giúp da giữ được nước, hạn chế các nếp nhăn, đem lại vẻ mềm mại, mịn màng cho da. Một điều cũng cần nhớ là ở độ tuổi này, bạn không nên sử dụng xà phòng có hàm lượng kiềm cao, không nên tắm quá nhiều lần trong ngày, và đặc biệt là không nên sử dụng nước quá nòng mà chỉ nên dùng nước ấm khi tắm để bảo vệ da.
Uống nhiều nước và ăn uống hợp lý
Bước vào độ tuổi trung niên, để giữ gìn sức khoẻ nói chung và bảo vệ làn da nói riêng, bạn không nên quá bừa bãi trong vấn đề ăn uống. Uống sáu - tám cốc nước mỗi ngày sẽ tránh cho da không bị khô, giữ được vẻ căng mịn. Trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên có một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, ít ăn mặn, nên ăn nhiều rau và hoa quả để giúp da giữ được vẻ tươi trẻ.
Tập thể dục đều đặn, nói không với rượu và thuốc lá
Điều này sẽ giúp lưu thông mạch máu, tăng lượng oxy cung cấp cho da, đem lại cho da sắc hồng hào, vẻ khoẻ mạnh, tăng khả năng hấp thụ các chất được cung cấp từ cơ thể, lớp tế bào da chết dễ dàng bị thay thế, sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da được hạn chế... Nhờ vậy, bạn sẽ giữ được nét trẻ trung, sự căng mịn cho làn da mình.
Ngoài ra, bạn cũng cần nhớ là không nên cấp tốc giảm béo, làm cho da đang năng bị co rút nhanh chóng, dễ xuất hiện các nếp nhăn, da cũng dễ bị nhão. Với tuổi trung niên, tốt nhất là nên giữ trọng lượng ổn định.
Massage đúng cách và ổn định trạng thái tâm lý
Việc massage, xoa bóp cho da là cần thiết những cần đề phòng xoa bóp da không đùng phương pháp. Xoa bóp có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, phòng chống da lão hoá nhưng nếu thao tác không đúng kỹ thuật, có thể sẽ làm xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn bình thường.
Ngoài ra, khi bước vào tuổi trung niên, tốt nhất bạn nên giữ trạng thái tinh thần ổn định, cần tránh những phản ứng dễ gây kích thích thần kinh và mao mạch như quá vui hoặc quá tức giận. Bởi các chuyển động biểu hiện trên da mặt kiểu này càng nhiều, càng thường xuyên thì càng dễ tạo thành các nếp nhăn cho da.
(Theo TVTD)

Linh 0955.366.568 / 0906.456.268​

Chị cho em hỏi, dạo này tự nhiên em ăn nhìu cam quá, 5,6 quả 1 ngày ( vì tự dưng thấy cam nó ngon thế ko biết ) thì kô biết là có bị làm sao kô chị nhỉ, vd như vàng da hay jì jì kô chị?Em cám ơn chị trước

Tiếc quá chị sửa mãi mà cái bảng tỷ lệ vitamin C trong các loại rau quả không ra thành cái bảng, thôi chị up tạm cái bảng như ở dưới để mọi người tham khảo vậy
Được linh39 sửa chữa / chuyển vào 10:40 ngày 01/02/2007

Chào em!
Cam là một trong những loại trái cây có chứa tinh dầu mang mùi thơm và chứa nhiều vitamin C, rất mát và bổ dưỡng cho cơ thể.
Sinh tố C là thành phần cần thiết cho quy trình kiến tạo mô liên kết. Thiếu sinh tố C thì vết thương, vết loét khó lành.
Sinh tố C cải thiện tình trạng chuyển hóa chất sắt bằng cách đẩy mạnh quy trình hấp thu chất sắt qua đường tiêu hóa cũng như dự trữ chất sắt trong gan, lá lách và tủy xương. Thiếu sinh tố C thì chức năng tạo hồng huyết cầu bị đình trệ.
Sinh tố C hưng phấn hoạt tính của bạch huyết cầu và gia tăng sự thành lập kháng thể. Thiếu sinh tố C thì cơ thể dễ bị bội nhiễm. Kết quả nhiều công trình nghiên cứu cho thấy sinh tố C ở liều cao, khoảng 500mg mỗi ngày, có khả năng thu ngắn thời gian nhiễm cúm.
Sinh tố C cần thiết cho hoạt động của tuyến thượng thận để bài tiết kích tố chống tình trạng căng thẳng thần kinh (stress). Thiếu sinh tố C thì tuyến thượng thận không thể hoạt động tối đa. Cơ thể người không đủ sinh tố C vì thế khó chịu đựng lâu dài tình trạng căng thẳng. Điều đó cũng có nghĩa là ở người thường xuyên bị căng thẳng thần kinh phải được kịp thời cung ứng đầy đủ sinh tố C.
Sinh tố C yểm trợ chức năng giải độc của gan. Sinh tố C hưng phấn quy trình đào thải các kim loại nặng như chì. Thiếu sinh tố C thì cơ thể dễ bị dị ứng với thuốc men, thực phẩm, hóa chất. Thêm vào đó, cơ thể người không có đủ sinh tố C thường có khuynh hướng bị tăng chất béo cholesterol.
Sinh tố C còn có tác dụng gia tăng đề kháng và tăng tính hấp thu chất sắt, thực vật
Ngoài ra, nước cam còn là nguồn cung cấp phong phú kali, folate, sinh tố B1, niacin, riboflavin và magiê. Sinh tố B1 tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng và giúp các dây thần kinh hoạt động tốt. Folate có công dụng cải thiện máu và thiết thực cho thai phụ vì giúp ngừa các khiếm khuyết ở thai nhi. Nước cam còn giúp giảm nguy cơ bị huyết áp cao và đột quỵ.
Nước ép trái cam có độ PH hơi axit nên nếu những người bị viêm hay loét dạ dày nếu dùng cam vào lúc đói thì sẽ làm tăng thêm cảm giác cồn cào và nóng rát. Cùi cam chứa nhiều chất xenlulô hay còn gọi là chất xơ rất có giá trị trong việc nhuận tràng, kích thích sự co bóp của ruột nên có tác dụng chống táo bón và hình thành khuôn phân. Chất xơ trong cam có tác dụng hấp thụ lượng chất cholesterol hay chất béo có hại có trong ruột và đóng vai trò như một chiếc chổi quét chất độc hại này theo phân đào thải ra khỏi cơ thể. Một thông tin gần đây nhất cho biết, chỉ cần một trái cam trong một ngày (dùng theo cách gọt vỏ và ăn cả cùi) là đã có khả năng phòng chống được bệnh ung thư ruột già và các bệnh tim mạch.
Nếu thích em có thể ăn 2-3 quả cam trong một ngày và theo cách gọt vỏ, ăn cả cùi.
Còn nếu hiện nay em ăn 5-6 quả cam một ngày thì nên vắt lấy nước kết hợp với ăn cùi vì nếu dùng quá nhiều chất xơ có thể có tai biến gây tắc ruột. Nếu em đang bị các chứng bệnh như viêm loét dạ dày, tá tràng, viêm ruột thì không nên dùng cam vào lúc đói và uống nước cam quá nhiều trong ngày. Tốt nhất là nên dùng cam sau bữa ăn theo kiểu ăn tráng miệng hoặc nếu dùng nhiều hơn thì không nên uống một số loại thuốc, chẳng như Tetracyclin vì dịch cam sẽ làm giảm bớt thậm chí làm mất tác dụng trị bệnh của thuốc.
Chị sưu tập thêm cho em và mọi người bảng tỷ lệ hàm lượng của sinh tố C trong các loại rau trái khác nhau để mọi người biết để lựa chọn những loại hoa quả tốt chứa nhiều vitamin.
Trọng lượng Thực phẩm Lượng sinh tố C
100g Bắp cải 45mg
100g Cải broccoli 110mg
100g Ớt bị 140mg
100g Cam 50mg
100g Bưởi 60mg
100g Dâu tây 60mg
100g Xoài 50mg
100g Ổi 90mg
100g Đu đủ 120mg
100g Dưa hấu 60mg
100g Khoai tây 40mg
100g Măng tây 50mg
100g Cà chua 80mg
100g Ngò 150mg
100g Kiwi 100mg
Nhu cầu về sinh tố C trung bình cho người không phải làm việc nặng là 75mg/ngày
Thai sản phụ có nhu cầu sinh tố C cao hơn, khoảng 100-130mg mỗi ngày.
Bệnh nhân có nhu cầu chống bội nhiễm, dự phòng ung thư, kháng dị ứng sẽ cần tối thiểu 150mg sinh tố C mỗi ngày.
Người nghiện thuốc lá, vận động viên, bệnh nhân trong giai đoạn hồi phục, công nhân lao động nặng nên được tiếp tế mỗi ngày với 200mg sinh tố C.

Linh 0955.366.568 / 0906.456.268​

Được linh39 sửa chữa / chuyển vào 11:10 ngày 02/02/2007

Yên tâm đi em bé, chị đây nga?y na?o cufng uống nước cam, bất kê? xuân hạ thu đông, trúng hay k trúng mu?a cam, nga?y na?o cufng vắt 2 qua?. Uống nhiê?u tha?nh nghiện, thiếu la? khó chịu lắm hí hí, va? k bị va?ng da j ca?, chi? có điê?u k nên quá 3 qua? một nga?y thôi, nhé

cho mình hỏi. Mình đọc trên mạng thấy có nơi bảo buổi tối sửa mặt xong thì bôi kem hoặc lotion dưỡng da rùi đi ngủ (để qua đêm) trong khi nơi khác lại bảo da cần thoáng khí nên chỉ bôi kem ban ngày, còn trước khi đi ngủ thì rửa hét kem đi, để mặt trơn đi ngủ. Rút cục là nên thế nào?

Ban đêm là lúc da nghỉ ngơi và tái tạo lại.Ban ngày ngoài kem dưỡng ngày ra bạn còn sử dụng mĩ phẩm ko ít thì nhiều cũng tác động ko tốt đến da.Chưa kể vấn đề môi trường ô nhiễm,bụi và nắng gió nữa.Tớ thấy ban đêm các loại kem thường có tác dụng tái tạo và bổ sung dinh dưỡng cho da.Tẩy trang,rửa mặt,thoa lotion rồi đến kem dưỡng,có thể kết hợp masage nhẹ mặt và vùng mắt.Nên nhờ chuyên viên tư vấn loại night cream hợp với da và nhẹ nhàng,dễ thấm vào da nếu bạn sợ da bị bí.
Chị Linh mở topic này chứng tỏ chị rất nhiệt tình với công cuộc làm đẹp của chị em.Lúc nào rảnh bạn thử qua chỗ chị ấy để trực tiếp kiểm tra da để chị ấy tư vấn giúp nhé.