Chăm sóc người bệnh cao huyết áp tại nhà

Cách chăm sóc tốt nhất cho người tăng huyết áp một cách hợp lý là như thế nào. Bác sĩ khám bệnh tại nhà cho người tăng huyết áp sẽ đưa ra chế độ dinh dưỡng như sau và luyện tập như sau:

Chế độ ăn uống hợp lý cho người bị bệnh cao huyết áp

​

Bên cạnh các quy tắc chung cho người bị bệnh cao huyết áp như giảm ăn mặn (<6g/ngày), giảm mỡ, giảm đường (nếu có tiểu đường), hạn chế bia rượu (<15ml rượu ethanol, 360ml bia/ngày)… Người bệnh cần thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và tích cực như:

– Ăn chay: giúp hạn chế các chứng bệnh về tim mạch và chứng bệnh cao huyết áp. Bản thân những thực phẩm ăn chay có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho chứng bệnh cao huyết áp như: Canxi, chất xơ, vitamin, hợp chất tinh bột, magie, chất béo đơn không no… đồng thời giúp hạn chế lượng calo từ chất béo và cholesterol vào cơ thể, nhất là với chế độ ăn nhiều chất xơ, giúp ngăn ngừa và điều trị cao huyết áp một cách hiệu quả.

– Giảm các món ăn với dầu mỡ tăng các món luộc và hấp trong bữa ăn.

– Tích cực sử dụng thức ăn, thức uống có tác dụng an thần, lợi tiểu như: hạt sen, ngó sen, rau lạc tiên, hoa thiên lý…

– Một số thực phẩm bổ trợ cho người bị cao huyết áp với tác dụng hạ áp như: cần tây, tỏi, nghệ tây, gia vị, cà chua, cà rốt, nấm rơm, nấm hương, mộc nhĩ, táo, lê, chuối, dưa chuột, nho, sữa đậu nành… Có thể được kết hợp trong thực đơn ăn uống hàng ngày, tuy nhiên cần sử dụng các loại thực phẩm trên với liều lượng hợp lý.

Chế độ luyện tập ở người cao huyết áp

​

Một số quan niệm sai lầm về sự tác động không tốt của việc luyện tập thể dục thể thao ở người bị cao huyết áp cần được gạt bỏ, vì hoạt động thể lực nhẹ nhàng không những là một việc làm tích cực để có một trái tim khỏe mạnh, lưu thông khí huyết khắp các động, tĩnh mạch mà còn khiến tinh thần người bệnh sảng khoái, tỉnh táo hơn…

Tuy nhiên, tùy thuộc vào thể trạng sức khỏe của mỗi người và tuân thủ theo lời khuyên từ bác sĩ mà có phương pháp luyện tập cũng như rèn luyện đạt hiểu quả tốt cho sức khỏe người bệnh: đi bộ, yogo, tập dưỡng sinh, thái cực quyền…

Chú ý tránh cách hoạt động thể chất như: lặn – khiến tăng huyết áp do nín thở, tập tạ – máu khó lưu thông, hoặc vận động mạnh như leo núi, đá bóng, bóng bàn…

Bên cạnh đó, người bệnh hãy sống một cuộc sống lành mạnh, vui vẻ bên người thân, tạo không khí thoải mái, tâm lý dễ chịu, thoải mái, để làm chủ căn bệnh của chính mình.

Trên đây là cách chăm sóc người bệnh cao huyết áp tại nhà mà mọi người nên biết và có cách bảo vệ những người thân yêu của mình. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.