Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Theo thời gian ai cũng phải già đi, sức khỏe trở lên suy giảm. Chăm sóc sức khỏe
người cao tuổi không những giúp người cao tuổi tránh được bệnh tật mà còn có
thể kéo dài tuổi thọ, giúp họ sống vui, sống khỏe, sống có ích. Chăm sóc sức khỏe
người cao tuổi thể hiện đạo lý “uống nước nhớ nguồn”.



Bí quyết cơ bản đầu tiên khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi đó là có một chế độ
ăn uống hợp lý, khoa học.

1, Bí quyết về chế độ ăn uống.

- Hạn chế ăn mỡ động vật, ăn thay bằng nấm, ăn nhiều hạt, củ, quả.
- Chọn loại gạo mềm dẻo có tỉ lệ vỏ cám cao, không nên ăn gạo quá trắng.
- Ăn nhiều cá thay vì ăn thịt, chuyển sang ăn các loại dầu thực vật, tập ăn chay.
- Thường xuyên uống sữa để bổ sung canxi và giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.
- Ăn nhiều rau xanh, củ quả nhiều màu sắc.
- Uống nhiều nước mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh.
- Hạn chế ăn đồ ngọt.
- Ăn muối vừa phải, giảm gia vị mặn (muối, nước tương, nước mắm)...
- Hạn chế thức uống có cồn.

2, Bí quyết phòng chống bệnh tật.

- Tập thể dục đều dặn mỗi ngày
- Tập yoga, ngồi thiền
- Xoa bóp, bấm huyệt để kích thích khí huyết lưu thông. Sử dụng máy cứu ngải để chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là phương pháp hiệu
quả, được rất nhiều người tin dùng và sử dụng.

Tìm hiểu thêm tại:

Web: maycuungai.vn
Email: khanhthiencompany@gmail.com
Số điện thoại: 0313.789.789

Nguồn:
http://www.******.com/raovat/1634/11417196/cham-soc-suc-khoe-nguoi-cao-tuoi.html

up nào mình cùng up