Chăm uống nước mỗi ngày hơn khi biết những điều sau

Nước là một thành phần vô cùng quan trọng, chiếm từ 55 – 75% trọng lượng cơ thể người, tùy thuộc vào kích cỡ cơ thể. Lượng nước bạn tiêu thụ hàng ngày có tác dụng tích cực trong việc duy trì sức khỏe con người. Thế nhưng, trên thực tế, đôi lúc bạn sẽ không thể nhớ nổi việc uống nước mỗi ngày, đặc biệt là vào mùa đông. Điều này có thể khiến các hoạt động trong cơ thể bị ảnh hưởng, thậm chí gây nguy hiểm cho sức khỏe nếu kéo dài.

1. Uống không đủ nước sẽ gây mệt mỏi

Các dấu hiệu xảy ra như khô lưỡi, nhức đầu, dính miện,...chính là những biểu hiện cơ bản nhất và dễ thấy nhất khi cơ thể bị thiếu nước. Nếu như tình trnagj này kéo dài và kéo dài thường xuyên sẽ dễ khiến cơ thể bị chóng mặt, mệt mỏi hay đau ngực,... Chính vì vậy, bất cứ khi nào bạn cảm thấy cơ thể rất mệt mỏi mà lại không biết nguyên nhân do đâu thì chứng tỏ cơ thể bạn đang bị thiếu nước trầm trọng.







2. Thiếu nước làm thay đổi nhiệt độ cơ thể

Theo như các chuyên gia cho biết, trong cơ thể con người nước đóng vai trò quan trọng như một hệ thống làm mát của các cơ quan, bộ phận; và các bộ phần này sẽ không thể hoạt động bình thường được nếu như cơ thể không được cấp đủ nước. Và trong một số trường hợp như nhiệt độ cơ thể bị biến đổi có thể gây ra chứng chuột rút hay chóng mặt của cơ thể,...

3. Lão hóa da sớm chỉ vì lười uống nước

Một trong những nguyên nhân khiến các dấu hiệu lão hóa xuất hiện sớm và làm da trở nên xuống cấp trầm trọng có thể kể đến là tình trạng da khô và thiếu nước, gây cản trở quá trình tái tạo da tự nhiên của cơ thể. Bằng cách duy trì thói quen uống đủ nước sẽ cung cấp đủ độ ẩm cho da, góp phần hạn chế tình trạng da khô hay bong tróc.

4. Thiếu nước gây ra các vấn đề về tiêu hóa

Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ dễ gây ra các vấn đề về tiêu hóa như hội chứng kích thích ruột, đau bụng, buồn nôn, … Không chỉ vậy, bằng cách trung hòa các axit tiêu hóa, nước còn có tác dụng hỗ trợ và bảo vệ dạ dày. Tình trạng thiếu nước kéo dài là nguyên nhân khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao, gây viêm loét dạ dày.

5. Đau khớp, cơ bắp do thiếu nước

Đau, sưng cơ bắp là những biểu hiện thường thấy khi hàm lượng nước trong cơ bắp không đủ, đặc biệt là sau các hoạt động thể chất. Bên cạnh đó, nước cũng hỗ trợ tích cực hoạt động của lớp sụn giữa các khớp. Chính vì thế, khi thường xuyên gặp phải các cơn đau cơ bắp thì rất có thể là do nguyên nhân thiếu nước gây ra.

6. Gây ra các vấn đề về thận





Thói quen uống không đủ nước mỗi ngày có thể khiến cơ chế lọc thải độc tố và chất thải của thận bị rối loạn, khiến lượng chất độc trong cơ thể có nguy cơ rò rỉ và lẫn vào trong máu, gây hại cho sức khỏe. Về lâu dài, thói quen xấu này còn làm xuống cấp các hoạt động của thận, gây ra các vấn đề sức khỏe nguy hiểm.

Một số lưu ý để uống nước đúng cách

• Trung bình mỗi ngày uống ít nhất 2 lít nước và chia đều thành nhiều lần uống trong suốt cả ngày.
• Tránh uống nước quá nóng hoặc quá lạnh gây cản trở quá trình hấp thu nước của cơ thể.
• Bổ sung thêm các loại nước từ thực phẩm như nước ép rau xanh, trái cây, sinh tố,

Ngoài ra, bạn cũng có thể chăm sóc tốt sức khỏe và làn da từ sâu bên trong bằng cách sử dụng một số thực phẩm được chiết xuất từ nhung hươu như nhung hươu tươi, nhung hươu ngâm rượu, nhung hươu ngâm mật ong, tinh chất nhung hươu pantocrin, cao ban long Siberia...Để biết thêm về nhung hươu có công dụng gì, cách dùng cao ban long,...bạn truy cập vào website: nhansamnhunghuou.com .

Nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/cham-uong-nuoc-moi-ngay-hon-khi-biet-nhung-dieu-sau/