Chặn đứng bệnh mỡ máu

Hạn chế rượu bia: Uống nhiều rượu bia gây gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như bệnh mạch vành, đột quỵ bởi làm tăng lượng triglyceride trong máu (xem thêm triglyceride là gì )và tăng huyết áp. Không nên uống vượt 20 - 30g ethanol/ 1 ngày với nam giới và 10 - 20g ethanol/ 1 ngày đối với nữ giới.

Bỏ hút thuốc lá: đây là một biện pháp ngừa các bệnh lý về tim mạch và ngoài tim mạch, là vì hút thuốc lá là tác nhân chủ yếu trong quá trình gây vữa xơ động mạch cũng như các bệnh lý mạch máu khác.

Thay đổi chế độ ăn là một bước có tính chất quyết định đối với điều trị máu nhiễm mỡ. Mục tiêu chung là giảm chất béo chủ yếu có nguồn gốc động vật, ăn nhiều chất béo từ thực vật. Nên ăn nhiều chất xơ, rau củ quả, nhiều cá, sử dụng ít thịt và muối, tránh ăn bơ hoặc dầu ôliu. Dầu cá có chứa nhiều axít béo omega 3 giúp giảm tỷ lệ bị đột tử, gia tăng tuổi thọ và có tác dụng bảo vệ đặc biệt là giai đoạn sau khi nhồi máu cơ tim. Với bệnh nhân chỉ tăng cholesterol nên kiêng sử dụng mỡ lợn, mỡ da gà, dầu dừa, các loại nội tạng động vật như gan, lòng, óc... Ăn ít trứng gà, vịt. Bệnh nhân có tăng cả triglyceride kèm theo thì kiêng thêm cả đường, mật, bánh kẹo, bia rượu và các loại đồ uống có cồn. Hạn chế các chất tinh bột như cơm gạo, mì... Các thức ăn nên dùng đó là dầu đậu nành, các loại rau củ quả tươi, cá, thịt nạc.Bệnh nhân có cao huyết áp kèm theo nhất là những người lớn tuổi, cần chế độ ăn giảm mặn.

Giảm cân kết hợp tập thể dục: Giảm cân sẽ giúp giảm được sự rối loạn mỡ máu ở bệnh nhân thừa cân và có ích với các bệnh kèm theo như tiểu đường, tăng huyết áp... Giảm cân bằng cách ăn kiêng và tăng cường tập thể dục, giảm uống rượu hàng ngày ở những người có thói quen uống rượu và cần ăn nhạt. Nên thường xuyên tập thể dục vừa phải như đi bộ, chạy bộ hay bơi lội trong khoảng 30 - 45 phút. Mức độ luyện tập tùy thuộc vào sức khỏe ở mỗi bệnh nhân.

​

Bạn cũng có thể sử dụng Tinh lá sen tươi, giúp hạ mỡ máu, an thần, giảm huyết áp cao rất tốt. Các bạn có thể tham khảo tại đây: http://tinhlasen.com/san-pham-tinh-la-sen/