Chấn thương khi chơi cầu lông!

Chấn thương khi chơi cầu lông!

Cầu lông cũng như bất cứ một môn thể thao nào khác đều có chấn thương trong thi đấu cũng như trong tập luyện, nhẹ thì trẹo chân, sái tay còn nặng thì ăn cái vợt vào đầu
Ngoài những chấn thương kiểu tai nạn thì cũng có những chấn thương có thể tránh được nếu có những lời khuyên của những "nạn nhân" cũng như các tiền bối. Hãy chia sẻ kinh nghiệm của mình ở đây để tham gia chương trình " Tôi yêu Cầu Lông"

Đầu tiên là phải khởi động thật kỹ trước khi vào sân, đây là một trong những điều mà ít người thực hiện.
Sau nữa là đừng mang giày rộng, mang giày rộng khi tiếp đất sẽ rất dễ trẹo chân.
Khi di chuyển trên sân cần có những bước di chuyển đúng, khi đánh tập nhận thấy bước di chuyển nào sai là phải sửa ngay, tránh chấn thương xảy ra khi thi đấu quá xung.
Phần lớn chấn thương chân xảy ra khi nhảy đập cầu. Chỉ nhảy đập khi có thời cơ thuận lợi.
...

những người tập nặng có thể bị đau lưng và gối, có thể áp dụng phương pháp ép dẻo để chấm dứt cơn đau. Rất hữu hiệu và dễ dàng tuy nhiên phải kiên trì!

Ép dẻo là sao hả em kẹo mút?

chơi cầu lông hay bị chấn thương , vai, cổ tay, cổ chan , đầu gối , lưng. vì vậy trước khi đánh hãy khởi động thật kỹ ccs khớp và lưng , khi đánh về cuối càng mệt thì lúc đó là lúc dễ xảy ra chấn nhất , lúa đó hãy cẩn thận và để ý một chút .khi đánh xong cũng nên thả lỏng thật kỹ để hồi phục các khớp và hồi phục lại sức.............

Có người khuyên khi chấn thương không nên xoa các loại dầu nóng, thuốc vì dễ thành thói quen. Đúng không nhỉ?

Các thuốc làm nóng hoặc lạnh giảm đau như Salonpas hoặc DeepHeat chỉ có tác dụng giảm đau tức thời. Nếu bị chấn thương và dùng trong một thời gian dài thuốc sẽ làm khô xơ các tổ chức cơ.

phải chi có anh ở đây em chỉ cho chứ nói hổng biết nói sao cho anh hiểu hết á

Tuần sau anh vào thăm em rồi em chỉ cho anh biết "ép dẻo" là thế nào nhé