Chấn thương khi chơi cầu lông!

hì, phổ biến nhất là chấn thương bả vai.
Nguyên nhân chủ yếu là không khởi động kỹ.
Đánh quả smash không đúng kỹ thuật cũng rất dễ chấn thương bả vai, thường là đau dây chằng.
Có ai biết cách trị món này hiệu quả không nhỉ?

chấn thương dây chằng có thể nói là chấn thương khủng khiếp xét về mức độ thương tổn và thời gian lành vết thương.chỉ sau gãy xương và vỡ ổ khớp.
có 2 dạng thường bị nhất là giãn dây chằng và rách dây chằng.
do dây chằng có cấu tạo bằng những sợi collagen giống như xương sụn rất ít mạch máu nuôi dưỡng nên thời gian hồi phục rất lâu.
Bị thương tổn dây chằng không được xoa bóp vết thương bằng dầu nóng hay các lọai thuốc khác mà không có sự chỉ định của bác sĩ, sẽ làm thương tổn nặng thêm
Tóm lại bị thương dây chằng chỉ có cách là đi khám để có lời tư vấn hợp lí nhất và kiên nhẫn chờ đợi nhẹ thì vài tháng nặng hơn thì vài năm mới bình thường trở lại.
Bản thân tui giờ chỉ còn tay trái là chưa bị giãn dây chằng nên rất hiểu và đau khổ cho ngững người cùng cảnh ngộ này.
Cách tránh là không nên tập luyện với cường độ cao trong thời gian kéo dài hoặc tập không đúng tư thế động tác.(bây giờ biết thì đã muộn)

Chẳng nói đến chấn thương dây chằng, em bị trẹo chân một cái mà đã thấy khó chịu lắm rồi. Đi lại vẫn bình thường nhưng mà mỗi khi lắc cổ chân lại thấy đau đau. Đau ở phần cạnh của bàn chân. Chẳng muốn đi khám vì nghĩ nó vặt quá, nhưng ko biết làm thế nào cho hết cả.
Hiện nay tại hiệu thuốc có bán các loại "cao mát", ko biết sử dụng loại này có làm sơ cứng cơ như "cao nóng" ko, xin các bác chỉ giáo!
Thanks!

Trẹo cổ chân trong cầu lông thì là chuyện bình thường. Ai đánh mà chẳng bị.
Trẹo cổ chân nếu nhẹ chỉ cần nắn lại khớp là OK, có thể tiếp tục chiến đấu ngay.

Tui cũng bị đau bả vai phải cả tháng rồi mà chưa khỏi, làm cái gì cũng co co như bị dẹo. Đủ loại thuốc, đủ kiểu những chưa giảm. Có người chỉ, úp mặt dô tường đưa thẳng hai tay lên đầu, bụng, tay, đầu sát tường. Tập riết rồi khỏi,đúng không nhảy?
Được promum sửa chữa / chuyển vào 08:59 ngày 01/01/2006

kô đúng đâu , u đanh bị chấn thương vậy mà còn hoạt động thì chỉ làm nó đau hơn mà thôi . mình cũng đanh bị đau vai bạn cứ chịu khó nghỉ dưỡng thương + điều trị thuốc đều đặn là sẽ khỏi .

Bác dưỡng thương 1 thời gian cho khoẻ lại đã ,chứ mà càng tập thì càng đau lại không khỏi.Chúc bác sớm hồi phục.

Cám ơn các bạn!

Leoman bị đau vai gần 2 năm trời, khám bác sĩ thì toàn là những lời khuyên vô bổ vì thật sự ra những bác sĩ này không có kinh nghiệm về chấn thương thể thao.
Nhưng cuối cùng, trong một lần tình cờ, leoman nhận ra được phương pháp tự chữa cho mình. Bây giờ thì hết đau hoàn toàn. Leoman chia sẽ với các bạn xem có hiệu quả không nhé (vì có thể là tùy vào loại chấn thương):
Trong trường hợp của leoman:
Nguyên nhân: Sợi cơ bả vai bị trẹo hay bị lệnh khi mình đánh cầu (nhất là khi dập cầu) mà tréo cánh tay không đúng cách.
Phương pháp trị liệu::
1. Nằm trên giường (có thể đứng hay ngồi tùy ý, nhưng nằm hiệu quả hơn).
2. Nhướng cái vai bị đau lên thật nhanh càng cao càng tốt.
3. Hạ vai xuống thật nhanh.
4. Thực hiện lại bước 2 và 3 nhiều lần.
Chú ý:
- Nhướng vai lên theo hướng 90 độ so với cơ thể. Ví dụ, bạn đang nằm trên giường thì nhướng vai về phía trần nhà.
- Nhướng vai chứ không phải là nhúng vai.
- Dùng cơ bả vai để nhướng thì mới đạt hiệu quả.
- Trong quá trình nhướng vai, bạn sẽ cảm thấy sợi cơ bả vai bị dịch chuyển. Khi mà bạn cảm nhận được sự dịch chuyển của sợi cơ là khi bạn cảm thấy hiệu quả của phương pháp trị liệu vật lý này.
Chúc các bạn thành công.

Cam on leonam.
Ban co phuong phap tu chua hay qua troi, nhung ma dien ta kieu do , lo co ai lam sai thi coi chung con dau hon nua.
Hay la ban chup vai tam hinh cho anh em coi di.
Cam on truoc nha.