Chấn thương trong Aikido làm sao để hạn chế

Chấn thương trong Aikido làm sao để hạn chế

Qua mục này xin các bạn Akido Viet Nam trao đổi thông tin và kinh nghiệm để bảo vệ bản thân và cho người uke của mình.
Như vậy mới là tình thương và hoà hợp chứ.

Vậy xin mời các bạn cho ý kiến.
riêng tui sẽ chia sẽ sau với anh em.

Đơn giảm nhất là mình tập với tùy uke. Phải nhận ra thực lực của từng người để mà có cách tập hợp lý, giảm hẳn chấn thương. Ngoài ra phải tập té ở mọi tư thế để mình ko bị thương khi uke. Bạn có ý kiến gì nữa ko ?

em mới tập nên cũng chỉ xin nhắc lại một số cái mà người đi trước dạy:
1. Chăm tập ngã, tránh ham tập đòn ngay từ đầu.
2. Chú ý quan sát khi thày hướng dẫn, đặc biệt là nhìn uke
3. Tập chứ không phải nơi khoe ai khỏe ai yếu, ai oánh đau hơn... Aikido là môn võ của tình thương
4...quên rồi

Không biết bạn đã " té nổ " được chưa ? Aikido đòi hỏi sự chăm chỉ và thả lỏng trong tập luyện . Chỉ khi bạn thật sự thả lỏng toàn thân bạn sẽ cảm nhận được lực của Tori và nương theo lực đó để té trước khi bạn bị thương ( bạn chủ động mà ) . Đó là khi bạn đã cảm nhận chút ít về Aikido , còn nếu bạn chưa cảm nhận được thì bạn cần chăm chỉ luyện tập và tránh tập với Uke phát lực mạnh quá .

Tóm lại là cẩn thận, khởi động kỹ trước khi tập. lúc tậo dừng hăng wá. Những điều còn lại thì hỏi người hướng dẫn đó.

To : VanLyDocHanhDienBaQuang
Tôi tập Aikido ở CLB Nguyễn Tri Phương , còn bạn tập ở đâu vậy ?

To kongfuson : tui & VanLyDocHanhDienBaQuang tập ở Phú Thọ. Bữa nào bạn ghé wa chơi, gần mà

Theo tui thì? Tori lĂ?n uke cà? hai ra bà?n ngĂ?i uẮng cho tới khi nĂo wf́c thì? vĂ? 'Ă?y Ki với vợ sè? ko bao giơ? bì chẮn thương hẮt , chĂ? tẶp cù?a tui lĂ Pacific Lưf Gia " Nghi lĂm, chai rượu ngòc dương 'Ău rù?i cha??? "

>>>>>>>>>>
Được trungson2000 sửa chữa / chuyển vào 19:17 ngày 23/03/2005

 Chấn thương trong Aikido làm sao để hạn chế ? theo tôi, đầu buổi tập bạn cần làm nóng đúng mực cho tất cả khớp giãn ra; chạy bộ ít ra 1km, hai tay đánh đều, chạy trên cát hoặc địa hình mấp mô càng tốt; quan trọng nhất là tập bò 2 tay 2 chân một đoạn ít nhất 500 m. Nên tập từ ít tới nhiều, từng nhẹ tới nặng nghĩa là làm sao sau khi tập 20 phút thấy hưng phấn, khoẻ hơn là tập đúng; luyện võ không chỉ xong trong 1 ngày nên bắt đầu với lượng tập vừa phải, đừng nôn nóng, chỉ được tăng khối lượng tập sau từng tuần tuỳ vào tình trạng sức khoẻ bản thân.
Ăn uống đủ chất, đúng giờ là tiền đề của sức khoẻ. Ngoài ra, tôi mách bạn 2 toa thuốc bổ trợ cho việc tập luyện:
1. Mua 1kg trái dâu tằm ăn hay nhiều hơn tuỳ ý, 1kg chỉ vài ngàn thôi, ra chợ tìm bà bán đồ nấu nước mát mà mua nếu có sẵn, còn không thì đặt hàng. Mang dâu về rửa sạch, sục khí ozone hay ngâm qua Vegy, thuốc tím càng sạch. Dâu đã sạch bỏ vào keo thuỷ tinh, cứ 1 lớp dâu, 1 lớp đường trắng, xong rồi đậy kín lại. 3 ngày sau ta có nuớc dâu màu tím than dùng được, ngày 3 lần mỗi lần nữa chén ăn cơm.
2. Mua 1kg nếp than cùng lượng men đủ dùng. Nếp làm sạch, vo với nước cho sạch bụi, ngâm nếp với nước vài giờ. Vớt nếp cho vào chõ đặt lên bếp, đợi khi thấy mùi thơm bay ra một hồi, nhấc phần trên chõ nhúng nước sạch cho nếp tơi nở ra, xong lại đặt lên bếp; cứ thế nhúng nước khoảng 3 lần thì được. Lần cuối cùng, nếp trên bếp toả mùi thơm, ta lấy xuống tải nếp ra mâm cho nguội. Đem men nghiền thành bột, lấy tay sờ nếp thấy hơi ấm là được, rắc đều men lên khắp mặt xôi. Xếp xôi từng lớp một vào lọ thuỷ tinh sạch, không được nhồi nén, xong thì đậy nắp lại để chỗ sạch sẽ khô ráo. 3 ngày sau ta có nuớc nếp màu tím than dùng được, ngày 3 lần mỗi lần nữa chén ăn cơm. Cơm nếp than đã chín để ngoài bị cay, ta bỏ vào tủ lạnh, dùng mới lấy ra.
2 toa thuốc bổ trợ rất lành mạnh, giúp ta bổ máu-gân cốt lại thêm hưng phấn khi tập luyện.