Chất kích thích - Nguyên nhân gây mất ngủ ở nam giới

Chất kích thích và một thủ phạm lớn liên quan đến bệnh mất ngủ. Sự căng thẳng, stress trong cuộc sống, nhịp độ công việc cao khiến đàn ông sử dụng chất kích thích bằng cách uống cà phê, rượu bia và thuốc lá như một hình thức thư giãn, lấy lại sự tỉnh táo.

​

Thật không may, chúng chính là nguyên nhân gây bệnh mất ngủ ở nam giới. Đặc biệt là cà phê, nó ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ, nhất là khi được tiêu thụ trước khi ngủ. Theo National Sleep Foudation, nếu bạn uống một cốc cà phê, phải mất đến 6 giờ cho một nửa lượng caffeine tiêu tan. Còn rượu ư – nó giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng nhưng sẽ thức giấc vào giữa đêm cùng sự nôn nao, đau đầu và mệt mỏi.

Để ăn ngủ ngon và có giấc ngủ sinh lí tự nhiên chúng ta cần có những hiểu biết để có chế độ sinh hoạt hợp lí, tránh rơi vào chứng bệnh của xã hội hiện đại ngày nay.