Chế biến tôm xào cho người tập thể hình sao hiệu quả nhất?

Khi muốn cung cấp cho cơ thể nguồn protein tự nhiên giúp bổ sung dinh dưỡng thể hình thể thao bạn nên tìm đến món tôm xào nhé. Sau đây tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách chế biến món tôm xào cho người tập thể hình tăng cân hiệu quả và thơm ngon.

​

Tôm là món ăn ngon mà người tập thể hình không nên bỏ qua
​

Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu 2 công chức chế biến tôm xào ngon tuyệt lại là nguồn thực phẩm tăng cân cho người tập thể hình.


Công thức 1: Tôm xào súp lơ

​

Có thể dùng súp lơ xào với tôm cho người tập thể hình
​

Tôm xào súp lơ là món ăn ngon lại rất dễ chế biến, nguyên liệu đơn giản có thể tìm thấy dễ dàng. Với người tập thể hình cần tăng cân thì đây là món ăn không nên bỏ ra ngoài thực đơn hàng ngày. Cách chế biến tôm xào cho người tập thể hình cực kì đơn giản:


Chuẩn bị: 10 – 15 con tôm, súp lơ, các loại gia vị cần thiết.


Thực hiện:


-Nên mua loại tôm đã bóc sẵn trong siêu thị để việc chế biến được đơn giản hơn. Chỉ cần dùng muối rửa sạch tôm và để ráo nước. Với loại tôm tươi ngoài chợ thì cần thêm công đoạn luộc rồi bóc vỏ.


- Súp lơ cắt thành từng miếng vừa ăn, rửa sạch để ráo nước


- Xào tôm và súp lơ riêng. Sau khi xào súp lơ đã chín tới thì cho tôm vào đảo chung,nêm nếm gia vị rồi đảo thêm 1p là có thể ăn được.


Công thức 2: Tôm xào với ớt chuông hoặc ớt Đà Lạt

Ớt đà lạt cũng rất thích hợp xào với tôm.
​

Chuẩn bị: lượng tôm vừa đủ 1 người ăn, nửa quả ớt xanh, nửa quả ớt đỏ, nửa quả ớt vàng


Thực hiện:



- Công đoạn chuẩn bị tôm tương tự như với công thức tôm xào súp lơ


- Ớt Đà Lạt rửa sạch, cắt bỏ cuống hạt bên trong, thái thành miếng dài hoặc miếng vuông vừa ăn.



- Tôm xào qua thêm gia vị nhẹ rồi đổ ra bát, giữ lại cả nước xào tôm.


- Ớt Đà Lạt sau khi thái miếng xào riêng, thêm gia vị rồi xào đến khi chín tới thì cho tôm vào đảo cùng 1 – 2 phút thì ăn được.




Trên đây là 2 công thức chế biến tôm xào cho người tập gym rất đơn giản với những loại rau xanh rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên để đảm bảo rằng đủ dinh dưỡng và năng lượng cho bài tập thì cần sử dụng bổ sung sữa thể hình và thực phẩm chức năng thể hình.

Nguồn: http://www.dinhduongthehinh.org/2016/06/che-bien-mon-tom-xao-cho-nguoi-tap-hinh.html