Chế độ ăn thế nào để tăng cân Tôi đang là sinh viên,sống xa nhà. Thường vẫn tự nấu lấy ăn , nhưng dạo này bận quá, đi ăn cơm hàng. Tôi ăn cơm hàng dù no và ngon , ăn đủ các món để cho đủ chất, nhưng sau 1 thời gian thấy mình giảm cân hẳn đi, từ 58 cân xuống còn 55. Bây giờ tôi lại tự nấu lấy ăn, mong các bạn cho thực đơn làm sao thực hiện sau 1 thời gian nó tăng cân, lên 65 cân là quá đẹp. Các ơn nhiều Biết đứng vững trên đôi chân mình, luôn hiên ngang và tự tin
Bạn tham khảo các món ăn trong Box này nhé và vào đây [topic]271924[/topic]. Nore nghĩ rằng thực đơn cho bạn ko khó nhưng nó phải phù hợp với bạn, phải hợp khẩu vị với bạn thì mới có hiệu quả. Trời xanh thế... Đời xanh thế...
Có lẽ bạn xem cả vấn đề tâm lí nữa, nhiều khi tâm lí ko ổn định cũng là một nguyên nhân gây giảm cân. Nếu bạn muốn tăng cân nhanh hãy uống sữa. A friend inneed is a friend indeed
