Chế độ ăn uống dành cho người bệnh thoái hóa khớp gối

Bệnh thoái hóa khớp gối là bệnh thường gặp nhiều ở người lớn tuổi, bắt đầu từ độ tuổi 40 trở lên bị nhiều ở tuổi 60, chế độ ăn phù hợp sẽ giúp điều trị căn bệnh này hiệu quả hơn. Vậy chế độ ăn như thế nào để giúp chữa bệnh thoái hóa khớp gối hiệu quả hiệu quả hơn. Bài viết sau sẽ đưa ra các loại thực phẩm phù hợp với người bệnh thoái hóa khớp gối.


1. Các loại xương ống hầm:

​

Các loại xương như xương bò, dê, heo,... có chứa rất nhiều canxi tốt cho xương khớp nên thực phẩm này rất cần thiết cho những người bị thoái hóa khớp hay gặp các vấn đề về bệnh xương khớp cũng đều có thể dùng. Sau khi chế biến xong, nên ăn cả nước và thịt trên xương để có thể hấp thụ đầy đủ canxi và các chất dinh dưỡng khác.


2. Các loại cá:

​

Các loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá thu cũng như các loại hải sản khác như tôm, cua, sò,... có giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như omega 3 và nhiều vitamin nên rất phù hợp với những người bệnh thoái hóa khớp, bệnh đau xương khớp bên cạnh đó cũng bổ sung các loại thịt như thịt heo, bò, thịt gà, vịt, để đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cho xương khớp dẻo dai và khỏe mạnh hơn.


3. Các loại trái cây, rau quả:

​

Các loại trái cây và rau quả cung cấp nhiều men kháng viêm và vitamin C, giúp cho các khớp xương của chúng ta dẻo dai hơn, đặc biệt là chuối, trong chuối có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt và giúp bổ sung canxi cho cơ thể, mỗi ngày nên ăn một quả chuối để có thể hấp thu chất dinh dưỡng của chuối hiệu quả hơn. Nếu thường xuyên sử dụng các loại trái cây và rau quả đầy đủ mỗi ngày sẽ giúp những người bị thoái hóa khớp giảm đi rất nhiều.