Chế độ detox chỉ 3 ngày dưỡng trắng da tự nhiên

1. Bắt đầu bằng những bài tập cho cơ thể
Những bài tập luyện đơn giản mà bất cứ ai cũng có thế thực hiện sẽ giúp tuần hoàn máu được lưu thông, làm đẹp da từ ngay bên trong cơ thể.

• Bài tập LUNGE cơ bản:

Bước 1: Đứng thẳng lưng, chân mở rộng bằng hông, đầu gối và mũi chân hướng thẳng vềphía trước, tay chống hông.

Bước 2: Bước chân trái vềphía trước tạo thành góc vuông, đầu gối chân phải hạ thấp nhưng không chạm sàn. Siết chặt cơ bụng và cơ mông để giữ cơ thể thật thẳng.

Bước 3: Đứng thẳng trở lại, bước chân phải lên tương tự bước 2. Thực hiện nhiều hiệp, mỗi hiệp từ 10-15 lần mỗi chân.

• Bài tập LUNGE 2 bên:

Bước 1: Bắt đầu với tư thếsquat. Hai chân rộng vừa đủ để cơ thể giữ thăng bằng, nắm hai tay để giữ vai thẳng.

Bước 2: Bước chân phải sang ngang, mũi chân vẫn hướng vềphía trước, hướng thẳng hàng với đầu gối. Trụ vững bằng chân trái rồi hạ hông xuống thật thấp rồi trở vềvị trí ban đầu.

Bước 3: Bước chân trái sang và thực hiện tương tự như bước 2. Thực hiện nhiều hiệp, mỗi hiệp từ 10-15 lần mỗi chân.





2. Sinh tố giữ dáng đẹp da
Chuẩn bị các nguyên liệu sau: 1 trái dưa leo, một nắm to rau chân vịt non, nửa cây cần tây, một nắm cải xoăn, nửa trái bơ, 1 chén quả việt quất, nửa chén bột protein, một gói bột dinh dưỡng Kora Organic Noni Glow và nước dừa tươi.



Sinh tố này chứa đầy vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, thanh lọc cơ thể từ bên trong giúp làn da của cô dâu tươi tắn, rạng rỡ, vóc dáng thêm gọn gàng thanh mảnh.

Hãy thực hiện theo công thức: 80% khẩu phần là thực phẩm xanh, sạch, tốt cho sức khỏe và 20% còn lại là những món ăn yêu thích (ví dụ: sườn nướng) để tránh tình trạng bị stress do kiêng khem quá mức.

3. Ngồi thiền tĩnh tâm
Dành ra khoảng 10-30 phút buổi sáng khi vừa thức dậy và trước khi đi ngủ để ngồi thiền. Chọn những không gian yên tĩnh, thanh bình và không khí trong lành như trên sân thượng, bên cạnh hồ nước, suối nước,… Hãy ngồi khoanh chân, thẳng lưng, thả lỏng, giữ cho tâm trí trống rỗng, hít thở tự nhiên và nhẹ nhàng. Ngồi thiền là một cách thanh lọc tâm trí, giúp cho tinh thần được thư giãn và hồi phục năng lượng.





4. Giữ tâm trạng luôn vui vẻ
Hãy để một ngày của bạn được lấp đầy những niềm hứng khởi nho nhỏ ví dụ như: bật nhạc sôi động để vừa xông hơi, vừa nhún nhảy theo nhạc, vui vẻ cùng bạn bè, sống thật hạnh phúc, toàn thân bạn sẽ tràn đầy năng lượng tích cực và tỏa sáng rạng ngời.



Hy vọng chế độ detox trên đây sẽ giúp các cô dâu tiết kiệm thời gian, công sức trong việc làm đẹp mà vẫn có được cách dưỡng da trắng tự nhiên và hiệu quả.

Ngoài việc áp dụng chế độ detox như trên bạn cũng cần lựa chọn cho mình một dòng sản phẩm dưỡng trắng da an toàn và mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Mỹ phẩm nhập khẩu cao cấp Osho là dòng mỹ phẩm thiên nhiên của Hàn Quốc, sản xuất trên dây chuyền hiện đại, đã vượt qua mọi kiểm nghiệm y tế, phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.

Liên hệ Osho để được chia sẻ và tư vấn cách dưỡng da trắng tự nhiên giúp các cô dâu xinh tươi, rạng rỡ trong ngày cưới của mình.

===============

_ Mỹ phẩm OSHO _

Địa chỉ: Tòa nhà Osho, 49 Lê Trung Nghĩa, Phường 12, Quận Tân Bình, TP.HCM

Liên hệ: 09 23 21 5555

Email: myphamosho@yahoo.com

Facebook: https://www.facebook.com/myphamOsho/

Web: http://osho.com.vn/