1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu khi mang thai tháng thứ 3

Chủ đề trong 'Hạnh phúc gia đình' bởi bamebimsua69, 28/11/2016.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. bamebimsua69

    bamebimsua69 Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    08/05/2016
    Bài viết:
    92
    Đã được thích:
    1
    Đến cuối kỳ tam cá nguyệt thứ nhất, thai nhi lại đang bước vào giai đoạn giai đoạn phát triển mạnh mẽ, vì thế mẹ vẫn cần phải “nạp” đủ dưỡng chất cho cơ thể.

    Mang thai tháng thứ 3 nên ăn gì?

    Nếu bạn vẫn đang chống chọi với những cơn ốm nghén, nôn ói thì may mắn là đây sẽ là những tuần cuối rồi. Bước vào tháng thứ 4, mẹ sẽ không còn ốm nghén, đau tức ngực hay đau nhói bụng… Mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm để giúp giảm chứng ốm nghén và chứa đầy đủ dưỡng chất cho em bé phát triển.

    [​IMG]

    Thực phẩm giàu vitamin B6

    Buồn nôn, nôn ói rất có thể sẽ đạt đỉnh điểm ở những tuần cuối tháng thứ 3 này, vì vậy mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu vitamin B6 như hoa quả họ nhà cam, quýt, trứng, các loại rau lá xanh, khoai tây…

    Trái cây tươi

    Trái cây tươi là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin, nước và chất xơ cũng như chất chống oxy hóa tự nhiên… rất tốt cho mẹ bầu bị ốm nghén.

    Đọc thêm : http://www.hanhtrinhlamme.com.vn/ha...ic-cho-ba-bau-giup-tang-tri-tue-thai-nhi/383/

    Thịt

    Nếu mẹ ăn được thịt, hãy đừng ngần ngại bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày, chỉ cần lưu ý ăn thịt được chế biến chín kỹ là được. Những loại thịt như thịt gà, thịt bò, cá… là nguồn cung cấp khoáng chất, protein… rất có lợi cho mẹ bầu và thai nhi.

    Folate

    Vào tháng thứ 3 thai kỳ, các cơ quan chính trong cơ thể bé vẫn tiếp tục phát triển nên mẹ vẫn cần bổ sung folate đều đặn.

    Sữa

    Sữa cần thiết cho cả thai kỳ của mẹ bầu cũng như thời gian cho con bú. Sữa và các sản phẩm từ sữa đã tiệt trùng chứa nhiều canxi, khoáng chất nên mẹ chớ bỏ qua mỗi ngày.

    Mang thai tháng thứ 3 không nên ăn gì?

    Đọc thêm : http://www.hanhtrinhlamme.com.vn/ha...-thai-nhi-nan-thien-tai-tu-trong-bung-me/382/

    Sữa chưa được tiệt trùng

    Bất cứ loại sữa hoặc các sản phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng đều có thể chứa vi khuẩn salmonella gây hại cho sự phát triển của em bé.

    Hải sản tái, sống

    Hải sản có chứa hàm lượng thủy ngân cao và đồ ăn được chế biến tái, sống có thể khiến mẹ bầu bị nhiễm khuẩn, rất nguy hiểm cho thai nhi.

    Trứng còn sống

    Các mẹ bầu nên cẩn thận với những thực phẩm trứng còn chưa chín do có thể chứa vi khuẩn salmonella, gây nguy hiểm cho mẹ và bé.

    Thực phẩm được chế biến sẵn

    Những loại thực phẩm được chế biến sẵn như bánh mì kẹp thịt, pizza, gà rán… nghe có vẻ hấp dẫn nhưng rất có thể không đảm bảo vệ sinh và gây nhiễm bệnh nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi.
  2. CCClinic

    CCClinic Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    01/12/2016
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    0
    Mình thấy chế độ này là thấy hợp lý lắm nè, mình thấy vừa bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và con. Ghi lại những thực phẩm này mới được nè
  3. bibobi

    bibobi Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    05/10/2017
    Bài viết:
    16
    Đã được thích:
    0
    hic, ai ăn được hải sản tái sống thì ăn chứ mình không đụng tới luôn, mình ăn nấu chín hoăc bổ sung chất sơ, protein có từ cá hồi này nọ, và uống thêm sữa bầu enfamama thôi
  4. cubon3t

    cubon3t Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    29/09/2017
    Bài viết:
    70
    Đã được thích:
    1
    nên ăn bổ sung đầy đủ, canxi, đạm, sắt, kẽm để nuôi dưỡng con đang phát triển trong bụng nữa, ăn cho cả 2 mẹ con mà
  5. khanhlinh92

    khanhlinh92 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    26/09/2017
    Bài viết:
    57
    Đã được thích:
    0
    em thì ko ăn được nhiều thực phẩm khác nên cố gắng uống sữa bầu với ăn thêm sinh tố mỗi ngày. cũng may chắc được sữa tốt nên bé nhà em sinh ra cũng khỏe mạnh mập mạp lắm, được 3 cân 2 cơ mà
  6. cubon3t

    cubon3t Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    29/09/2017
    Bài viết:
    70
    Đã được thích:
    1
    tốt quá nhỉ, mẹ nó dùng sữa bầu loại nào thế, hàng trong nước hay xách tay vậy, giá cả có ổn ko
  7. mechihp

    mechihp Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    26/09/2017
    Bài viết:
    38
    Đã được thích:
    0
    uống sữa enfamama rất ổn đó các mẹ. sữa này mùi thơm nhẹ uống đỡ ngán, lại có 2 vị socola và vani để thay đổi. thành phần dinh dưỡng thì rất ổn, nhất là mấy chất dha, choline, ara giúp tăng cường não bộ nữa
  8. thien_yet1010

    thien_yet1010 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    02/10/2017
    Bài viết:
    16
    Đã được thích:
    0
    Có ng ăn dc dồ sống ng thì k bạn ạ. Hải sản sống chứa nhiều thuỷ ngân k tốt cho con đâu, cá hồi chứa nhiều dha thật nhưng cung k nên ăn quá nhiều vì sẽ tích tụ thuỷ ngân trong cơ thể. Mình thì ăn nhiều các chép và cũng uống sữa bầu để tránh đói, ăn nhiều quá lại béo ụ thì cũng k hay. Chủ yếu là ăn nhiều thực phẩn giàu dha cho con phât triển trí não
  9. LolaChang

    LolaChang Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    24/10/2017
    Bài viết:
    7
    Đã được thích:
    0
    Hồi em bầu maya tháng cuối cũng đói liên miên nhưng do tăng quá nhiều nên phải cắt tinh bột hoàn toàn. Thế là mỗi tối phải uống 1 ly sữa mới ngủ dc. Vừa trânh phải ăn đêm quá nhiều vừ addur dưỡng chất cho con
  10. khanhlinh92

    khanhlinh92 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    26/09/2017
    Bài viết:
    57
    Đã được thích:
    0
    em cũng uống sữa enfamama đó chứ, vừa đủ dinh dưỡng mà lại ăn dễ tiêu hóa. em ăn loại khác bị táo bón sợ ghê lắm.

Chia sẻ trang này