CHỈ CHO BẠN: MỘT SỐ TRIỆU CHỨNG MẤT NGỦ VỀ ĐÊM - MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TRỊ MẤT NGỦ HIỆU QUẢ

Mất ngủ về đêm là một dạng rối loạn giấc ngủ hay gặp hiện nay. Trước nhịp sống vội vã của xã hội căn bệnh lý này dường như đã trở nên phổ biến và có thể bắt gặp ở hầu hết mọi độ tuổi khác nhau. Tuy nhiên nhiều người lại tỏ ra thờ ơ và chủ quan trước triệu chứng của bệnh, và có thể chưa nhận biết rõ mức độ nguy hiểm khi có những biểu hiện này. Vậy đâu là các triệu chứng mất ngủ, và chúng ta cùng tìm hiểu cách chữa bệnh mất ngủ này nhé.



Triệu chứng mất ngủ biểu hiện ra sao?

Bạn biết những triệu chứng mất ngủ nào?

Theo các chuyên gia về giấc ngủ thì bệnh mất ngủ có thể được chia thành hai loại là mất ngủ ngắn hạn (mất ngủ cấp tính) và mất ngủ kéo dài (mất ngủ mãn tính). Sự phân loại này được nhận biết dựa trên mức độ mất ngủ có thường xuyên hay không? Thời gian mất ngủ trong bao lâu? Đối với mất ngủ mãn tính – mất ngủ kéo dài thì thời gian mất ngủ kéo trong một tháng hoặc có thể lâu hơn.

Các triệu chứng mất ngủ về đêm là một rối loạn thường gặp. Rối loạn này có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào. Tuy nhiên người lớn tuổi nhiều khả năng bị mất ngủ hơn người trẻ. Đặc biệt người cao tuổi thường rất hay gặp tình trạng này do vậy các triệu chứng bệnh mất ngủ thường thấy ở người già. Những người trong cuộc sống có nhiều căng thẳng, bị trầm cảm hoặc gặp chuyện buồn như ly dị hoặc người thân chết, có thu nhập thấp, làm việc vào ban đêm hoặc thường có thay đổi lớn trong giờ giấc làm việc, có thể bắt gặp những triệu chứng mất ngủ ở đối tượng này. Hay những người mắc bệnh nào đó hoặc bị rối loại giấc ngủ làm gián đoạn giấc ngủ, có lối sống thụ động thường có các triệu chứng mất ngủ với các biểu hiện như: khó ngủ vào ban đêm hoặc khó ngủ lại sau khi thức dậy vào ban đêm, thức dậy thường xuyên trong đêm, để ngủ được có thể phải uống thuốc ngủ, trong ngày hay buồn ngủ. Người bị thiếu ngủ có thể gây ra các triệu chứng khác như ngủ dậy cảm thấy mỏi mệt hoặc ngủ không yên cảm thấy mỏi mệt cả ngày. Người thiếu ngủ cũng có thể khó tập trung vào công việc. Mất ngủ cũng khiến tâm trạng lo âu, và một trong những triệu chứng mất ngủ dễ thấy là người đó hay bị trầm cảm hoặc dễ kích động. Bị mất ngủ lâu ngày sẽ bị stress, tình trạng này có thể sẽ kéo dài trong mấy tuần nhưng có xu hướng tiến triển tốt sau 1 tháng.

Cách trị mất ngủ ra sao?



Cách trị mất ngủ bằng cách đi ngủ đúng giờ

Khi bị bệnh mất ngủ muốn khắc phục các triệu chứng mất ngủ thì cần phải dựa vào căn nguyên gây mất ngủ, theo chuyên Bảo Tâm An bạn có thể thực hiện theo các cách làm sâu đây để khắc phục:

• Người mất ngủ do bệnh tật, các bệnh về xương khớp, thoái hóa hay gặp ở người già thường lên cơn đau vào ban đem hoặc buổi sáng, để khắc phục tình tạng này phải lập một thời biểu đi ngủ và thức dậy đứng giờ, nên dành thời gian vận động xương khớp bằng các bài tập nhẹ
• Đối với người mất ngủ do căng thẳng đầu óc, nên loại bỏ những suy nghĩ, giảm áo lực từ công việc, tập cho mình thói quen sống tích cực, cảm nhận thư giãn từ các môi trường xung quanh.

Lưu ý: Nếu thấy xuất hiện các triệu chứng mất ngủ thì cần đến cơ sở y tế khám và điều trị kịp thời. Tránh để bệnh thành mãn tính, sẽ rất khó chữa trị. Có thể sử dụng các loại thuốc tạm thời, phải đảm bảo thuốc không có tác dụng phụ.

Triệu chứng mất ngủ về đêm tuy chỉ là hiện tượng bệnh lý thông thường nhưng tuyệt đối không được chủ quan, khi có những biểu hiện mất ngủ kéo dài cần có hướng khắc phục ngay, để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra. Mọi chi tiết xin liên hệ 04 2268 0999

NGUỒN: http://baotaman.net/trieu-chung-mat-ngu-ve-dem-cach-tri-mat-ngu