Chị em nào có tay to, bắp tay to thì vào đây !!!!

oài, tìm mãi mới thấy. lên đầu ngồi nào!

hix, nghe mọi người nói em cũng thèm quá, em hè về VN chắc chắn phải đi ngay mới được
cho em tham khảo 1 tí, em cao 1m58, nặng 49 kg thì bắp tay bắp chân khoảng bao nhiêu thì gọi là cân đối vơi người
hixhix, thấy mọi ngưòi toàn kêu bắp chân có 32 mà đã bảo to, chắc mình là khủng long luôn quá

Bemo ơi chị đang rất cần gấp vụ này chị kô online đựoc nhiều , em đọc được bài này thì sms ngay cho chị nhé , hiện nay bắp tay em thế nào rồi ? Chị ngeh bảo thẩm mỹ này thì sau 1 thời gian nó sẽ to trở lại đúng không em ? Có gì thì sms ngay tình hình cho chị nhé , chị gọi vào số đuôi 338 của em mà lại báo kô sử dụng nữa

Các em ơi, bay gio anh moi có thì giờ follow tiep thread này .
Cho anh nhắc lại nhé . Tap thể duc tay, hoac bat cừ hoạt động nào của tày , không làm tay nhỏ đi đuoc cả .
Đay là hieu biet sai làm của rat nhieu trung tam thể duc .
Các em nên hieu, chuyện càng tập 1 bộ phận tren nguoi để bộ phận đó tiêu mỡ là SAI ! Ấy vay mà quang cao tren TV van cứ sai là vay . XIn các em tra cứu nhung bai viet khoa hoc thi se biet .
Lay tay là 1 vi du .
Bap tay to vì có the 3 truong hop :
1) Xuong to
2) Bap thịt to
3) Mỡ đóng ở tay .
Truong hop 1) thi chiu thua
Truong hop 2) & 3), xin các em phan biet , 1 ben là bap thịt, 1 ben là mỡ . Bap thit (muscle) va mỡ (fat), nhieu nguoi nghi rằng, neu khong tap thi bap thit se bien thanh mỡ, hoac neu tap tay nhieu thi mỡ se bien than muscle .
==> SAI !
2 vat thể đó cau truc hoan toan khac nhau và khong thể biến từ dạng này qua dạng kia
Muscle bap thịt tăng truong len khi nếu các em đặt stress lên bat thịt tay . Tức là tay cang hoat đong thi bap thịt se tang truong . NHung sợi cơ tang truong theo hinh dáng và kich thuoc, chu khong tăng thêm nhiều sợi cơ nhé .
Vi vay, cang tap tay thì tay se càng to len, các em à . Nguoc lại, neu em càng it tap tay, thi bộ phan cơ thịt đó sẽ teo lại . Vì nguyen ly tu nhien, bo phan nao khong hoat dong nhieu thi thoái hóa nhỏ đi .
Đó là 2) .
Còn truong hop 3), khong dính dáng đen hoat đong tay nhé . ĐOn gian, neu em ăn nhieu, và co thể ít hoat động, thì mỡ se tích tụ trong nguoi . Đa so moi nguoi, co the se tich tu mo o bap đùi va bap tay truoc . Tuy theo genetic moi nguoi . Có nguoi lại tich tu mỡ o đoi má (có mat baby faced) . Có nguoi lại tich tu o bụng .
Hoan toan co the cua các em chọn noi để tich tụ mỡ mà thoi .
Neu các em an ít, noi chung la it hap thu chat bổ chat bột , và hoat đong nhieu hon , thi cơ thể se chọn mỡ o mot so nơi trên cơ thể để cho ... di truoc .
Khong dính dáng đến bap thit nhé .
Bởi vay , neu các em muon bay đi các luong mỡ khong can thiet o bap tay, các em nen tap đi , tap chay bo, nói chung la hoat đong nhieu ở những bộ phận khác, và song song với việc đó, nên ăn ít đi , ==> co the se tieu hoa mỡ , va hy vong rồi thì cũng tieu hoa đến lop mỡ ở tay các em .
Nhó là khong hoat đong tay nhieu nhé . Tay các em cang khong hoat đong thì .... se khong bị build up muscle ở đó .
Nhung co gái ben My này, nhat la tui teen, tay chan manh khanh vi tui nó it khi lam viec nang lam . Có the là tui no hoat dong nhieu, nhung khiong lam viec nang . Khong sách nang . Neu lam viec nang, em se có các bap thit u lên ĐOng thoi , neu bap thit u len, xuong cung se bự len theo .
Ba má cac em luc luong xương bự bap thit, thì sinh con gai ra cung se bị di truyen .
Boi vay, tóm lai,neu muon bap tay nhỏ lại , tranh hoat đong tay làm việc nặng . Excerise nhieu các bo phan khac . Thi dụ, chay bộ . Và can than khong an uong nhieu .
NEu các em khong nghe loi anh , cứ lao đầu bỏ tien va bị các trung tam này trung tam kia, dụ dỗ các bài tập tay , troi oi, tap khong dúng, neu tap nặng, se build up muscle ma thoi cac em à . Cang build up muscle thi xuơng se lai cang to ra ==> hết thuốc chữa !
Hay neu các em an nhieu ma khong tap the duc, thi cung se build up fat o tay nua .
Hoặc tap chay nhieu nhưng cũng ... ăn nhieu hơn thì chả bao giờ cơ thể burn các lop mỡ ở tay cả !
Ráng giai thich lam roi dó nha ...
Neu anh gap mat ngoai đoi, giai thich qua loi noi chac de hon . Van chuong VN cua anh thât là tệ . Thong cảm nha cac em xinh đep .
Anh sẽ viết tiep cho các em sinh đẻ xong và muốn bap tay nhỏ lại, bap đui nhỏ lại, bụng nhỏ lại . Noi chung là .. trở lại cái form manh khảnh đáng yêu thửa còn .. con gái ! hehehe Khong can thiet phải đi các trung tam đâu các em à !
Được thuyenxaxu sửa chữa / chuyển vào 09:13 ngày 21/03/2008

Anh Thuyền ơi, hiện h thì bắp tay cũng bt, chả to quá đâu nhưng ko săn chắc lắm vì lười hoạt động mà. Em đang định đi tập tennis thì ko biết bắp nó có build up nhiều ko nhỉ? Em sợ trông to tướng thì kinh khủng lắm.

biết ơn mod nhiều
nhwung đọc xong càng buồn
thế là tương lai đen tối, mãi ôm cái bắp tay bắt chân to như bắp chuối này đi ngủ thôi

Vậy bắp tay bắp chân nhỏ có được tham gia ko ạ? Chân tay e nhỏ lắm, e nghe nói là nếu năng tập chạy thì chân sẽ to ra, ko biết thế nào. Các anh chị ở đây bày cách cho em với.

bắp tay không săn chắc vì không có muscle . Neu khi em đua tay lên vẫy qua vẫy lại, bắp tay flapping qua lại, tuc là, bap tay em có mỡ .
Neu em tập tennis, tay sẽ build up bap thit . Bap tay to ra và săn chac lại . Nhung nhớ là, nó cung to ra nhé . Khi em choi tennis, co thể dùng năng luong từ 2 nguon ;
1) đo ăn
2) mỡ trong nguoi .
Neu 1) nhỏ hơn nang luong tieu thu trong ngay khi em cho tennis, co thể em sẽ tiêu thụ mỡ . Nhung mà, khong cứ phải mỡ nơi tay đâu nhé, dù là tay em đang vận động đánh tennis . Co thể sẽ chọn mỡ để tieu thu tuy theo metabolism cua body em . Moi nguoi moi khac . Hen thì là mỡ ở bap tay .
Boi vay, neu em choi tennis, tay em có thể to them và săn lại vi có them bắp thit .
Theo anh, em nen chay bộ moi sáng . Vì chạy bộ, chân em hoat đong, chân săn lại đẹp ra, mỡ trong nguoi bị tieu thụ, tu dó, mỡ nơi bắp tay sẽ mất . Và tay em trở lại mảnh khảNh nhu thời em là đôi mươi !
Cái trick là, không hoat động, khong dùng đến bộ phận nào thì nơi đó teo lại . Và nếu em ăn nhieu ma khong van đong, thi mỡ se đóng lại ở nhung nơi ít hoat động , hoac bap đùi bap tay .
Anh thay, buoc qua tuoi 30, các em nen tap chạy moi sáng it nhat nửa tiếng . Vì em cứ đê ý đi , bên My này, it chịu hoat đong đôi chân . Có xe hoi mà . Toi ngay đi xe hoi . Boi vay, đa số dân bên này, khi lớn tuoi, nguoi thì to đùng mà đôi chân thì loe nghoe như hai ống sậy vậy . Cú thay mấy ông bà Mỹ mac đồ tắm ra hồ bơi thì biết . Tập chạy, co thể burned fat ==> tay và vai mảnh khảnh ==> tạo dáng gọn trẻ cho các em .
Còn đan ong tui anh thì tat nhien nguoc lại . Tui anh choi nhung the thao mạnh cho có bap thit . Choi tennis tốt cho tui anh .
Ah, neu em thich choi các môn nhu vay thi thay vi tennis, nen choi badminton . Nhẹ nhàng, hop voi phái nu hơn . Nhớ là ... "nhẹ nhàng", có vay, tay em mới khong bị ... vai u bắp thịt to đùng nhé .
Chúc em bgbc có body hap dẫn hehehe
Được thuyenxaxu sửa chữa / chuyển vào 15:44 ngày 21/03/2008

Còn mình thì sao hả bạn Thuyền. Cũng nên chạy bộ để bắp chân săn và chắc chứ?

Nen chay bộ . Rat là tốt . Chay buoi sáng . Khong khí tot lanh .
Khong chỉ bap chan săn chac, mà còn giup cho co thể can đối khi mac đồ tắm hoac mac quan ngắn mùa hè .
Nhieu nguoi ben My này, họ khong chịu van đong đoi chân . Sau này, khi họ buoc vào tuoi trung nien, nhìn đoi chan bé xíu khong can đối với than nguoi vạm vỡ (đàn ông), hay body curvie 3 vòng tuyệt đẹp (đàn bà), đôi chân .. phá tướng của họ . Uong !