Chỉ giáo cho đệ cách tập với bao cát với.

Thank you các bạn,, vấn đề là mình ko định từ làm bao cát mà định sử dụng bao cát của tụi tập boxing, bao rất nặng lúc đấm nhiều khi bao nhúc nhích rất ít mà cổ tay thì đau nhức, Mình định kiếm cái glove của quyền anh này: http://www.walmart.com/catalog/product.do?product_id=3556750
về tập. Hông biết có phù hợp khi thi đấu karate bỏ găng ra thì sao.
thêm nữa karate có học công phá rất kinh, nhìn ông võ sư chém phát vỡ tan mấy viên gạch mà kinh, làm sao mà luyện tay cứng như thép như vậy. Thank you.

Dùng bao của quyền anh thì phải có găng box, và lại quấn băng vải qua các ngón tay cho đến tận cổ tay mới được. Cách tập với bao đó rất khác nhau, trước khi tập phải khởi động cổ tay rất nhiều, tập sức chịu đựng của cổ tay cho tốt mới có thể đánh bao cát đó được.
Đánh bao cũng chỉ là hình thức tập bình thường thôi. muốn bỏ găng ra đánh Ka tốt thì điều cần thiết là còn phải luyện tốc độ, luyện phản xạ, luyện tấn công phối hợp, luyện phản công bằng tay - bằng chân - bằng cả chân tay cùng phối hợp,... và phải luyện tập nhiều bài tập khác nữa.
Muốn luyện tập công phá thì ghé qua chủ đề: BÀN LUẬN VỀ 72 MÔN KUNGFU THIẾU LÂM có bài chuyên luyện.

Bác thiếu lâm cho biết thêm thông tin như quấn tay với cổ tay thế nào được kô? Em đấm bao dành cho quyền anh lúc đầu hơi đau cổ tay, nhưng bây giờ hơi quen rồi. Cảm thấy khi dùng găng và bỏ găng rất khác vì găng của bọn nó dày quá, nên mặt tiếp xúc khác nhau nhiều. thỉnh thoảng vẫn cảm thấy cổ tay kô ổn lắm.

À quấn băng cả cổ tay lẫn các ngón tay trong môn Quyền Anh mục đích là để tránh tổn thương đến các khớp khi về già. Găng tay của QA rất to và dày nên đấm không thật tay cho lắm, nhưng nó có chỗ hay là dùng toàn lực đấm thẳng vào bao cát rất tốt. Về hình ảnh minh hoạ quấn cổ tay bạn tham khảo ở các trang Web về môn quyền anh có rất nhiều.
Cổ tay không ổn lắm, chứng tỏ trước khi tập đấm bao bạn đã không khởi động kỹ càng (co và gập nắm đấm theo các chiều) và lười không tập hít đất chống đẩy. Mục đích của hít đất chống đẩy rất nhiều nhưng tác dụng cho các cú đấm ở chỗ làm cho cổ tay quen dần với lực đánh.
Muốn đánh bỏ găng thì phải luyện tập nắm đấm hít đất, mục đích làm xương khớp ngón tay và cổ tay trở nên cứng cáp hơn. Lúc đấm thì phải nghe lực đấm của bản thân từ nhẹ tới mạnh, nếu đấm mạnh ngay e rằng xương khớp dễ tổn thương lâu bình phục. Và nếu có điều kiện nên dùng thêm thuốc xoa bóp sau khi đấm.

gởi cậu bulubuloa !
+ Chúc cậu 1 ngày vui !
+ Găng tay trong QA có nhiều loại lắm, tập đánh vào bao Da thì dùng loại găng nhẹ thôi ! nó không giống găng thi đấu.
+ Hình hài của nó gần giống cái găng tay bảo hộ lao đông trên công trường ấy có điều nó đầy dặn hơn nhiều.
+Lưu ý sau khi tập nhơ phơi trong chỗ mát kẻo Hương đồng nội làm ô nhiễm môi trường lắm đó
+ Còn mà lười thì quấn bằng dây Thun chuyên dụng cũng tốt !
+ Tôi mà quấn băng vào tay rồi thì cũng ít dùng đến găng.
+ cậu đừng dùng Găng thi đấu mà đấm bao cát không có cảm giác thật trong cú đấm ,mà lại hỏng găng.
+ Cổ tay đau thì tập thêm 1 bài tập hỗ trợ - Tạ con cũng tốt
+ Ít chữ cùng cậu chúc cậu luôn vui khoẻ

Vì sao cổ tay đau? Phải chăng khi đấm từ cùi chỏ đến đầu nắm đấm của người ra đấm không là một đường thẳng?

Tốt nhất các bác nên lôi bao cát xuống làm gối ôm. Em thấy ôm nó đi ngủ chắc thích hơn ôm vợ...
Các bác làm ơn chỉ dùm em mua dải băng quấn ở đâu vậy? Bao xiền. Các bác có trang web nào hướng dẫn quấn băng kô?
Xin cảm ơn các bác nhìu nhìu

hi` hi`, lâu lắm rồi mới vào lại cái topic này, thấy 2 cái bài trả lời mình post từ đời tám oánh!!!
Cám ơn 2 bác thieulam và zimela (gì gì đó) đã trả lời!!

Bác Zim có thể mô tả chi tiết bài tập tạ con ko? Còn các phương pháp tập cho cổ tay cứng khi đấm bao. Thứ tự tập nhu thế nào để tránh chấn thương cổ tay khi đấm bao. Mong tin bác

Cái ông này toàn nói lung ta lung tung!
Tập võ mà ko tập cơ bắp thì ko thể nào phát huy hết kỹ thuật đã học được! Nhưng luyện cơ bắp trong võ thuật ko giống thể hình, tập cơ bắp nhằm làm tăng độ dẻo dai, tốc độ và sức mạnh, ko nhằm làm to cơ bắp.