Chỉ giáo cho đệ cách tập với bao cát với.

muốn tập bao cát mà ko dùng rượu xoa bóp lá khùng!!!!
đừng tự huỷ hoại tay mình như vậy chứ
Đây là bài thuốc làm dày da và cứng xương nè
tô mộc 1 chỉ
nhũ hương 1 chỉ
xuyên điền thất 2 chỉ
trạch lan
hồng hoa
sanh nam tinh
sanh bán hạ
mộc dược
bạch chỉ
xuyên khung
.............
........................
.....................
mấy bác làm ơn cho
em giữ 3 vi thuốc gia tuyền này nhé !!!!!!!! ĐA TẠ

Gởi cậu Chentaibk !
+ Chúc cậu và gia đình 1 ngày vui !

- Bác Zim có thể mô tả chi tiết bài tập tạ con ko? Còn các phương pháp tập cho cổ tay cứng khi đấm bao. Thứ tự tập nhu thế nào để tránh chấn thương cổ tay khi đấm bao. Mong tin bác
+ Chuyện này dễ mà khó cậu à , nhưng Tôi nghĩ là có thể giúp cậu được .
+ trước tiên xin cậu gởi cho Tôi 1 ít dữ liệu của cậu được không ?
+ chúc cậu luôn vui khoẻ, hẹn gặp lại

Tập Ka mà wen đấm ko khí khi vào đánh bao do cú đấm thẳng của Ka phải lắc xoáy cổ tay nên dễ bị đau. Hy vọng có cao thủ Ka chỉ cách khắc phục.