Chia sẻ 4 công thức giúp giảm mỡ máu tốt nhất

Những người ăn quá nhiều mỡ động vật, lười vận động...có nguy cao bị bệnh máu nhiễm mỡ, nếu như tình trạng bệnh không được cải thiện, điều trị sớm sẽ gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe như đột quỵ, xơ vữa động mạch...Bài viết dưới đấy sẽ cung cấp 4 mẹo hay giúp đánh bay mỡ trong máu một cách hiệu quả nhất.

Hạ mỡ máu bằng lá sen

Trong đông y, lá sen có vị đắng, tính bình giúp điều trị chứng mất ngủ, an thần rất hiệu quả. Không những thế, lá sen còn có công dụng hạ mỡ máu rất tốt mà nhiều người không biết.

Rất đơn giản, chỉ cần lấy lá sen phơi khô, mỗi ngày dùng một ít lá sen khô vò lại và cho vào hãm như hãm nước trà xanh, uống hàng ngày. Nhờ vị thơm ngon vừa giúp điều trị bệnh máu nhiễm mỡ làm giảm hàm lượng cholesterol xấu dư thừa trong máu vừa giúp an thần mang lại giấc ngủ ngon lành hơn, vì vậy bạn đừng từ chối một loại đồ uống vô cùng tốt này.

Bổ sung omega 3 giúp điều trị mỡ máu cao

Trong cá có chứa nhiều chất béo omega 3 giúp giảm lượng triglycerides trong máu, bổ sung đầy đủ lượng omega 3 mỗi ngày cùng chế độ ăn uống, thực đơn khoa học là một trong những phương pháp hạ mỡ máu hiệu quả nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn ít nhất 2 bữa cá mỗi tuần, nó sẽ giúp nhịp tim ổn định, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa mạch máu.

Chữa mỡ máu bằng tỏi

Khi mỡ trong máu tăng cao sẽ gây ra tình trạng mỡ bám vào các thành mạch dẫn tới hiện tượng xơ vữa động mạch, ăn tỏi thường xuyên sẽ làm giảm lượng cholesterol bám rộng trên thành mạch từ đấy năng ngừa tình trạng làm hẹp mạch máu, máu sẽ vận chuyển tốt đi nuôi cơ thể, ngăn ngừa được các bệnh như cao huyết áp, đau tim…

Theo như nghiên cứu khoa học, nước chiết từ tỏi để lâu ngày sẽ giúp giảm 30% lượng cholesterol dư thừa và phòng tránh tình trạng tắc nghẽn mạch máu, cho nên các chuyên gia y tế khuyên rằng người bệnh rối loạn mỡ máu nên ăn 3-4 nhánh tỏi sống mỗi ngày.

Giảm mỡ máu bằng mộc nhĩ

Ăn mộc nhĩ hàng ngày sẽ giúp giảm hàm lượng mỡ trong máu rất tốt, chỉ cần mỗi ngày lấy khoảng 10g mỗi loại mộc nhĩ trắng và mộc nhĩ đen cho vào nồi, cho thêm 5g đường, đổ nước và đun nhỏ lửa trong khoảng 45-60 phút sau đó lấy cả nước và cái để ăn. Thực hiện liên tục trong khoảng 2-3 tuần nhé, sau đó đi làm xét nghiệm máu, bạn sẽ bất ngờ với kết quả mang lại đó.

>> Mỡ máu cao - nguyên nhân hàng đầu gây bệnh thận