Chia sẻ 9 dạng thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị viêm xương khớp hiệu quả.

Viêm xương khớp là một bệnh rất phổ biến. Bệnh thường kéo dài dai dẳng nên chế độ ăn uống đóng một chức năng rất quan trọng trong việc góp phần hỗ trợ chữa bệnh hiệu quả bệnh khớp.
Tím hiểu thêm: viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì ?
Sau đây là 9 loại món ăn giúp chống viêm nhiễm khớp hiệu quả:

Thực phẩm cho người điều trị viêm xương khớp.
1. Cá hồi
Ẳn cá hồi giàu Omega 3 tốt cho người mắc nhiễm trùng khớp
Cá hồi là một trong các món ăn giàu chất béo lành mạnh, cung cấp một số axit béo omega 3. không những vậy, trong cá hồi còn lây rất nhiều canxi, vitamin D và axit folic. Ngoài việc giúp giảm viêm khớp, ăn cá hồi còn giúp bảo vệ hệ thống tim mạch thông qua phác đồ phòng tránh cục máu đông, làm lành tổn thương mao mạch, giảm cholesterol trong máu và giúp hạ huyết áp.
2. Chuối
Chuối lớn kali ngăn cản mất canxi trong cơ thể
Chuối mang lưu ý lượng trytophan và serotonin nhiều, đặc biệt là kali - chất điện phân phòng ngừa mất canxi của cơ thể. Chuối còn mắc nhiều chất xơ hòa tan, nếu bạn đang nhiễm thừa cân thì ăn chuối sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả thông qua nó giúp bạn nhận thấy no mà không cần thêm calo. ngoài ra, ăn chuối còn giúp dễ tiêu hóa. mỗi ngày bạn ăn một trái chuối là trọn vẹn.
3. Ớt ngọt
Ớt ngọt mang đông đảo vitamin C, vitamin B6 và folate, là các bổ dưỡng khẩn thiết tốt cho hệ xương khớp.
4. Tôm
Tôm phần lớn vitamin B12 và canxi
Tôm chứa hầu hết chất dưỡng chất tốt cho xương khớp
Tôm là chủng hải sản dễ tìm và dễ chế biến. Trong tôm lây một lượng lớn vitamin D. không chỉ thế, trong tôm còn mang vài axit béo omega 3 và vitamin C, sắt, canxi và vitamin B12 cùng với những chất dưỡng chất thiết yếu khác tốt cho mạng sống nói chung và hệ xương khớp nói riêng.
5. Sản phẩm chế biến từ đậu tương
Một số sản phẩm được chế biến từ đậu tương như đậu hũ, sữa đậu nành được chứng minh là bổ ích cho tim mạch. nhưng đậu nành cũng nhiễm công dụng bảo vệ xương nhờ hợp chất isoflavones và số vitamin E, canxi đáng kể. Isoflavones là một căn estrogen thực vật nhiễm tác dụng cải thiện mạng sống của xương, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi và tạo xương giúp chống loãng xương.
6. Khoai lang
Khoai lang rất tốt cho bệnh viêm khớp, thấp khớp
Một củ khoai lang gửi đến 28% lượng mangan cần thiết cho cơ thể hằng ngày. Đây quả là một dữ liệu tuyệt vời bởi mangan chính là một khoáng chất thiết yếu đối với tính mạng chúng ta. Mangan giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate và duy trì năng lượng. không những vậy, khoáng chất này còn giúp cơ thể hấp thụ ́một vài chất dinh dưỡng khác cũng như giúp xương chắc khỏe, tăng trưởng hệ đề kháng và tránh các bệnh viêm nhiễm mãn tính như viêm nhiễm khớp, thấp khớp.
7. Phô mai
Phô mai cứng hoặc mềm, tươi hoặc chín đều mắc một lượng lớn canxi tốt cho xương và protein tốt cho cơ bắp cùng những mô. ngoài ra, trong phô mai cũng bị một lượng vitamin B6 và folate đáng kể. bây giờ, phô mai được sử dụng cao trong việc chế biến thực phẩm giúp cho khẩu vị ăn thêm phong phú, đa dạng. Bạn có thể cắt một miếng phô mai mỏng ăn kèm với bánh quy hoặc trộn ăn kèm với rau, quả tươi đều rất tốt.
8. Đậu lăng
Đậu lăng bị chung xuất xứ là họ đậu như đậu Hà truyền nhiễm, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành… căn đậu này khá phổ thông ở Ấn độ và những nước Trung Đông. Đậu lăng chứa khá nhiều màu: màu vàng - cam - đỏ - xanh - nâu. Trong đậu lăng nhiễm phần lớn lượng folate, chất xơ hòa tan và giàu protein, vitamin B6. Ngoài giúp chống viêm khớp, đậu lăng còn bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim và ung thư.
9. Trà xanh
Trong trà xanh chứa chất chống oxy hóa liên hệ là polyphenols giúp giảm nguy cơ loãng xương, ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch và u. không chỉ thế, trà xanh còn giúp phòng tránh hoặc giảm thiểu một số hiện tượng của bệnh viêm nhiễm khớp dạng thấp.
Các bạn nếu quan tâm bệnh viêm xương khớp ở trẻ em thì cùng tìm hiểu thêm bài viết nhé: http://dongytamduc.vn/viem-khop-dang-thap-o-tre-em-1100.html
Nếu có bất kì băn khoăn nào cần chúng tôi chia sẻ, các bạn hãy liên hệ đến số (08) 62 757 666 chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn giúp bạn. Chúc các bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe.
Địa chỉ: trung tâm y tế Đông y Tâm Đức. 945-947 Trần Hưng Đạo. P.1.Q.5, Tp. Hồ Chí Minh.