Chia sẻ cách phòng tránh và chữa bệnh đau dây thần kinh tọa

Đau dây thần kinh tọa là một trong các benh dau xuong khop thường gặp nhất hiện nay, đặc biệt là những người có độ tuổi cao (từ 40 tuổi trở lên) thì nguy cơ mắc bệnh càng cao. Không chỉ người lớn tuổi mà giới trẻ hiện nay cũng có khả năng mắc phải căn bệnh này. Nguyên nhân là do tính chất công việc, nhất là những người lao động tay chân nặng nhọc hàng ngày hoặc những người làm việc trong tư thế gò bó như nghệ sĩ xiếc, vũ công ba-lê, cử tạ... có nguy cơ mắc bệnh cao và dẫn đến tình trạng bệnh tái phát nhiều lần. Chính vì thế, những người có nguy cơ dễ bị mắc bệnh nên biết cách phòng tránh và chữa trị bệnh một cách đúng đắn và triệt để, tránh tái phát nhiều lần

​

Nguyên nhân và triệu chứng đau dây thần kinh tọa



Như đã nói trên, bệnh đau dây thần kinh tọa không chỉ gặp ở người lớn tuổi mà những người trẻ tuổi hiện nay có tỷ lệ mắc bệnh khá cao, vì vậy không nên chủ quan mà bỏ qua những triệu chứng của bệnh. Phần lớn người trẻ tuổi mắc bệnh là do làm việc nặng hàng ngày trong thời gian dài dẫn đến tình trạng thoái hóa đĩa đệm và gây nên hội chứng đau thắt lưng kèm với đau dây thần kinh tọa



Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh đau dây thần kinh tọa, phổ biến nhất là những nguyên nhân sau: do thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống nguyên phát hoặc thứ phát do hậu quả của hư đĩa đệm gây ra, gây chèn ép rễ thần kinh liên quan, hẹp lỗ gian đốt sống, viêm ngoài màng cứng...



Các triệu chứng phổ biến bệnh đau dây thần kinh tọa:


- Bệnh nhân có thể bị đau giữa cột sống hoặc đau lệch một bên, cơn đau tăng lên khi cơ thể bị tác động và rung chuyển như khi lái xe qua những đường có nhiều ổ gà, vấp vào đá...



- Cảm giác đau đớn không chỉ một chỗ mà có thể lan từ lưng xuống, lệch sang một bên mông, làn xuống đùi, khoeo, gót chân. Hoặc bệnh nhân có cảm giác đau ngược lại, từ gót chân lên



- Có cảm giác nhói lưng khi ho, hắt xì hơi hoặc cười lớn



- Cột sống có dấu hiệu bị cứng, bị đau khi nghiêng người, thậm chí là di chuyển một chút cũng gây ra cảm giác đau đớn



- Nếu tình trạng bệnh kéo dài có thể bị teo cơ ở bên chân đau



- Không thực hiện được một vài động tác như cúi người xuống vì bị cản trở bởi cơn đau dữ dội



- Tùy vào mức độ tổn thương do bệnh gây ra mà người bệnh có thể không nhấc được gót hay mũi chân, dần dần sẽ khiến cho các cơ ở đùi, cẳng chân bên vùng bệnh bị teo



- Trường hợp bệnh nặng, bệnh nhân sẽ cảm thấy chân bị tê và mất cảm giác, phản xạ đi tiêu đi tiểu có thể mất.



Nhưng cách phòng tránh bệnh đau dây thần kinh tọa



- Không đứng hoặc ngồi một chỗ làm việc trong thời gian dài.



- Nếu có một cơn ho hoặc hắt hơi mạnh thì bạn nên giữ vững cơ thể tránh bị tác động đến vùng bị bệnh



- Thực hiện đúng tư thế khi nâng nhấc một đồ vật, dù vật đó nặng hay nhẹ thì vẫn nên cẩn trọng



- Mỗi ngày nên tập luyện thể dục một cách đều đặn, thực hiện những bài tập co giãn nhẹ nhàng



- Với những nam giới bị bệnh đau dây thần kinh tọa thì nên làm nhẹ ví hoặc không để nó ở sau túi quần



- Khi ngủ nên nằm với một chiếc gối để dưới đầu gối, hoặc khi nằm ngủ nghiêng một bên với chiếc gối để giữa hai chân.





- Sử dụng giày phù hợp, đúng cỡ với chân mình. Khi mang vào tạo cảm giác thoải mái, tránh gò bó chân.



Nên xem cách chữa bệnh đau dây thần kinh tọa http://www.dauxuongkhop.org/cach-chua-benh-dau-day-than-kinh-toa-bang-thuoc-nam.html



Cách chữa bệnh đau dây thần kinh tọa



Đối với những người mắc bệnh đau dây thần kinh tọa cấp tính hoặc mãn tính, khi cơn đau xuất hiện và kéo dài thì người bệnh cần phải nghỉ ngơi tuyệt đối trên giường và nằm bất động trong thời gian dài, không được di chuyển hoặc thay đổi tư thế làm căng dây thần kinh. Bệnh nhân nên nằm trên một chiếc giường phẳng và cứng, trong tư thế nằm ngửa, hông và gối hơi gấp, nếu cơn đau dữ dội thì người bệnh có thể nằm co chân để giảm cơn đau



Sử dụng các loại thuốc chống viêm không có chất steroid và thuốc chống hư khớp. Trường hợp người bệnh bị đau dạ dày - tá tràng thì phải dùng kèm với các loại thuốc băng niêm mạc dạ dày hay tức chế bài tiết dịch vị. Người bệnh tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sĩ khi sử dụng thuốc. Về vật lý trị liệu, người bệnh có thể sử dụng nhiều cách để chữa trị như chườm nóng, tắm suối khoáng, kéo giãn cột sống bằng dụng cụ đối với trường hợp bị lồi hoặc thoát vị đĩa đệm. Nên kết hợp với xoa bóp, châm cứu, ấn huyệt, thủy châm



Bệnh nhân được các bác sĩ chỉ định phẩu thuật khi: điều trị nội khoa không thuyên giảm sau sáu tháng; hoặc bệnh nhân có những biến chứng liệt, teo cơ, rối loạn cơ tròn; hoặc bệnh nhân có dấu hiệu đau đớn dữ dội, đau tái phát nhiều lần và kéo dài, ảnh hưởng nặng nề đến đời sống và sinh hoạt hàng ngày



Để phòng tránh bệnh đau dây thần kinh tọa hiệu quả thì cần phải tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, nhằm nâng cao thể lực, áp dụng những bài tập phù hợp tăng cường sự dẻo dai, khỏe mạnh của các khối cơ lưng cạnh cột sống, cơ bụng và tăng sự mềm mại của cột sống. Nên tránh những chấn thương lên cột sống đến mức thấp nhất có thể, tránh ngã dồn mông xuống đất. Cần phải phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh thoái hóa cột sống. Đối với những người đang bị đau cột sống thắt lưng nên tránh tuyệt đối những động tác thể thao hoặc vận động quá mức như chơi golf, đánh bóng chuyền, chơi tennis, vác ba lô nặng. Không nằm trên đệm quá dày và mêm hoặc giường lò xo.



Những động tác vận động, sinh hoạt hàng ngày cần được thích nghi với tình trạng đau cột sống thắt lưng. Phải thực hiện đúng tư thế khi ngồi, đứng, mang vác đồ vật... hoặc nâng những vật nặng. Khi đứng cần giữ cho lưng thẳng, không rũ vai, gù lưng. Để tránh khom lưng trong khi ngồi làm việc hoặc học hành, nên ngồi gần bàn viết hơn, phải đảm bảo ghế không quá cao hoặc bàn viết không quá thấp. Đối với những người ngồi lâu khi làm việc hoặc học hành thì sau một giờ đồng hồ nên đứng lên đi lại và thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng.



Đối với những người lao động chân tay nặng nhọc, thì cần phải chú ý đến việc khiêng vác những vật nặng, nhất là khi bê đồ vật nặng ở tư thế cúi lom khom. Để tránh tạo sức ép nặng lên cột sống lưng thì người bệnh có thể đeo đai lưng khi mang vác vật nặng; hãy giữ cho trọng lượng của vật nặng chia đều cả hai bên cơ thể, không nên mang vác vật nặng ở một bên người trong thời gian dài. Khi muốn nâng nhấc một vật có trọng lượng nặng thì nên thực hiện đúng tư thế, co đùi gấp gối đôi chân gập lại vừa phải nhưng lưng phải giữ thẳng. Không nên giữ thẳng hai chân và cúi cong người xuống khi nhấc đồ vật.



Nguồn: https://www.linkedin.com/pulse/cach-phong-tranh-va-chua-tri-benh-dau-day-than-kinh-toa-tran-an