Chia sẻ kinh nghiệm tập Thái Cực Quyền

Cho em hoir luyện khí hay luyện công có phải là hít thở như kiểu hít thở trong yoga không các bác? Với lại em không hiểu khí cảm là gì? Em mới tìm hiểu nên có thể có các câu hỏi ngờ nghệch, mong các bác thông cảm.

Bạn vào đây tìm hiểu thêm nhé:
http://www10.ttvnol.com/forum/duongsinh/858975.ttvn

Em đọc một số sách về Thái Cực Quyền đều nói luyện thở là quan trọng và nên thở bụng. Nhưng sao khi em tập thở bụng thì khi hít vào bụng phình ra một lúc thì thấy hơi đau và hít không được nhiều khí bằng khi hít vào bụng phình ra và cho phình lên cả ngực? Như thế nào thì tốt hơn nhỉ? Các bác giúp em với. Em cảm ơn các bác nhiều.

TCQ chủ trương thở bụng tự nhiên, nói cách khác là ko quan tâm nhiều tới hơi thở, để nó tự nhiên, buông lỏng cơ thể (khí sẽ tự trầm xuống), lâu dần sẽ đạt được yếu lĩnh.

Vâng, thế mà em không biết. Cảm ơn bác nhiều ạ.

đúng rồi, bạn nên thả lỏng ko quan tâm đến thở, rồi dần dần sẽ đạt được các yếu lĩnh, cơ bản là thả lỏng
Nếu các bạn muốn học TCQ miễn phí thì đến công viên Thành Công chỗ đường Huỳnh Thúc Kháng , có một bác sáng nào cũng ra đấy (6h đến 7h30)tập và dạy cho một vài người, bác dạy kỹ lắm, mình cũng đang tập ở đấy mà

Ko quan tâm đến thở là giai đoạn đầu, mới học, còn chưa thành thục động tác bài quyền. Sau thuộc bài rồi thì phải chú ý điều hoà hơi thở sao cho quện với Khai - Hợp của mỗi thức.
Cái này ko biết bao h mới có thành công lực Nhưng vẫn phải để ý mới được, vì ko thế thì chắc....ko đúng
Khi Hợp thì hít vào (thu khí) Khai thì thở ra (khi đánh chưởng ra). Ví dụ Lãm tước vĩ thì khi thu 2 bàn tay về thì là lúc mình hít vào, còn đến lúc thò 2 bàn tay cúp cúp túm ra phía trước thì mình xì hơi thở ra. Tất nhiên là nó trậm rãi đều đều theo động tác chứ ko phải xổ ra như kéo bễ, ko ngứt quãng, ko nén hơi..v.v.
Chắc thế

Cái vàng vàng là có vẻ ko đúng rồi
Ko rõ bạn theo Trần thức hay thực chiến thôi thủ hay ko chứ TCQ Dưỡng sinh thì theo tớ phải là chậm rãi vào.
Trong Ngô gia TCQ có nói: "Khinh mạn viên vân" Nghĩa là nhẹ, chậm, tròn đầy, liên tiếp. Hay là nghe nói "động chung cầu tịnh" gì đó thế nên trong các động tác đòi hỏi sự nhận biết (càng nhiều càng tốt) các cử động của cơ thể, có thế mới cầu tịnh được.
Vì nếu cử động nhanh quá, khả năng của mình còn hạn chế nên ko thể cảm nhận được cái chuyển động đó, thành ra mình lại thành con rối cho những hành động ko nhận biết. Con rối thì sao tịnh được?
Nên lời khuyên (theo sách vở) thì bất cứ cho người tập nào cũng là chậm rãi, ko bỏ sót động tác, thấy rõ được từng cử động của cơ thể trong suốt bài quyền. Bỏ sót ko phải chỉ nghĩa là mình thiếu động tác đó, mà là mình vẫn có động tác đó đấy nhưng không có tỉnh táo quan sát nó, ko có ý trong đó. Thành ra lại ko đúng với nguyên tắc "Dụng ý bất dụng lực"
Được khongaihet01 sửa chữa / chuyển vào 15:19 ngày 01/12/2008

Cảm ơn anh stormoffire nhiều nhé. Rất tiếc em lại không ở gần đó nên không thể đến tập được. Em đành phải tìm người khác dậy mình vậy. Vậy có gì em lại lên diễn đàn hỏi và nhờ các anh các chị nhé. Em đọc bài của các anh các chị em thấy rất hay và bổ ích. Cảm ơn các anh các chị nhiều.

Xin các cao thủ chỉ giáo. Em mới tập thái cực quyền được nửa năm, cũng mới gọi là "múa TCQ" thôi chứ chưa có yếu lĩnh gì cơ bản. Nhưng sức khoẻ cũng tốt lên, tinh thần ổn định hẳn. Hiện tại em đang tập thêm trước khi đi bài quyền 5 thức Trạm trang công, mỗi thức mới chỉ đứng trong vòng 1 phút. Tài liệu em có thì nói rằng có thể đứng lên đến 1 - 2 tiếng đồng hồ.
Nhưng theo một số nguồn thông tin có cảnh báo rằng trạm trang công khi đứng quá lâu có thể gây dãn tĩnh mạch chân, vô cùng nguy hại.
Vậy liệu mỗi ngày tập trạm trang công trong vòng 10- 15 phút thì có tác hại gì không?
Mong lĩnh giáo.