Chia sẻ phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Xung quanh ta có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho quá trình giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất thì bạn phải lên kế hoạch cụ thể. Một trong những thực phẩm giảm mỡ bụng được sử dụng nhiều nhất hiện nay là cà chua. Hãy cùng tìm hiểu để có kế hoạch giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ phương pháp này nhé!
Cà chua là loại quả mọng nước, có lượng calo thấp và chất xơ cao. Cà chua được sử dụng rất nhiều trong bữa ăn hằng ngày. Ở Nhật Bản, đây là thực phẩm được rất nhiều chị em yêu thích để làm đẹp. Theo nghiên cứu hiện nay, 1 quả cà chua 200 gam khi ăn tương đương với 30 calo.

Công việc hàng ngày đòi hỏi bạn phải ngồi nhiều, ít đi lại vận động. Chính nguyên nhân này gây nên lượng mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều. Để áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng bằng cà chua, bạn phải lên kế hoạch cụ thể như sau:

Ăn cà chua sống

Cà chua là loại quả cũng tương đối dễ ăn. Bạn có thể dùng cách ăn cà chua tươi sống để chế độ giảm mỡ bụng của bạn đạt hiệu quả nhất. Hai loại cà chua hay được dùng nhất là cà chua hữu cơ và cà chua bi. Chú ý đối với phương pháp này, bạn phải chọn những quả cà chua sạch. Cụ thể là cà chua tươi không chứa các chất bảo quản, đảm bảo vệ sinh và nên ăn cả vỏ. Đối với những loại cà chua bi, chọn khoảng 15 quả còn cà chua thường mỗi lần ăn 2 quả. Sau khi rửa sạch, bạn cắt thành từng miếng nhỏ cho dễ ăn.

Nếu sử dụng cà chua thay trong bữa ăn thì bạn nên kết hợp với một số loại rau sống để đỡ chán.
Xem thêm: Cách làm tan mỡ bụng sau sinh an toàn, hiệu quả cho các mẹ đến khó tin
Sinh tố cà chua

Nước sinh tố cà chua, là loại nước nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng giảm mỡ bụng cấp tốc. Bạn có thể rửa sạch cà chua, cho vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn lấy nước uống. Nếu không thích, bạn chỉ cần cắt 1 đầu quả cà chua rồi vắt nước vào cốc.

Chỉ mấy bước đơn giản, bạn đã có một ly nước ép cà chua thơm ngon. Mỡ bụng cũng từ đó mà giảm dần. Một lưu ý khi sử dụng là bạn nên dùng trước bữa ăn khoảng 30 phút để hiệu quả cao nhất. Nếu bạn sử dụng sau bữa ăn hiệu quả sẽ không tốt như mong muốn.
Nấu sốt cà chua thịt bò

Nếu ăn sống hoặc sử dụng nước ép cà chua nhiều sẽ có cảm giác chán thì bạn có thể chuyển qua các món ăn từ cà chua trong bữa ăn. Cà chua rất dễ nấu kèm với các loại rau và thực phẩm khác. Mình sẽ giới thiệu cho bạn món thịt bò nấu sốt cà chua.

Đối với món ăn này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và cũng tương đối dễ làm.
Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 2 gam thịt bò tươi, các gia vị cần thiết.
Cách chế biến:
Cà chua và thịt bò rửa sạch, thái nhỏ
Chuẩn bị 1 chảo cho dầu oliu vào để nóng chảo rồi cho cà chua xào nhuyễn. Tiếp sau đó là cho thịt bò vào xào chung. Nếm thêm các loại gia vị để vừa miệng, hợp sở thích của mình.
Đối với món ăn này, bạn nên ăn nóng và kèm theo các loại rau sống. Bạn sử dụng dầu ô liu để hạn chế mỡ bụng tích tụ.
Chỉ trong vòng 1 tháng, nếu bạn sử dụng thực đơn trên kiên trì thì sẽ nhanh chóng có được vòng eo thon gọn. Bật mí với các chị em, khi sử dụng cà chua ngoài tác dụng giảm mỡ bụng, làn da của bạn cũng hồng hào, mịn màng hơn rất nhiều.
Nguồn: http://muoidongy.com/giam-mo-bung-bang-ca-chua-hieu-qua-chi-sau-1-thang/