CHia sẻ thực đơn giảm cân với chuối trong 3 ngày

Thực đơn giảm cân bằng chuối được nhiều người tin tưởng lựa chọn không chỉ bởi tính hiệu quả mà thực đơn này còn an toàn tuyệt đối. Khi thực hiện thực đơn giảm cân bằng chuối sẽ giúp bạn giảm được mỡ nhanh mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết cho các hoạt động của cơ thể.
Chuối là một loại trái cây vô cùng phổ biến và có mặt hầu hết ở các quốc gia trên thế giới. Chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất có giá trị dinh dưỡng cao. Ngoài ra, chuối còn được biết đến là bạn đồng hành trên lộ trình giảm cân, giữ dáng của các chị em. Để hiểu rõ hơn về công dụng giảm cân của chuối, thực đơn giảm cân bằng chuối mời bạn đọc cùng chúng tối theo dõi qua bài viết sau đây:

Thực đơn giảm cân bằng chuối có thực sự hiệu quả
Chuối là một loại trái cây chứa rất nhiều các vitamin và dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Việc ăn chuối thường xuyên giúp bạn nâng cao sức đề kháng, tốt cho tim mạch và đường tiêu hóa. Bên cạnh dó, đối với những người thừa cân chuối còn giúp giảm mỡ cực kì hiệu quả. Sở dĩ, chuối có công dụng giảm cân là vì chúng chứa rất ít calo và không chất béo nhưng lại giàu dinh dưỡng. Khi thực hiện giảm cân bằng chuối bạn hoàn toàn yên tâm về vấn đề dinh dưỡng của cơ thể mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm cân nhanh. Một số thành phần có trong chuối như thiamine, riboflavin, niacin, folate và B6 lại là chất xúc tác giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, năng lượng được giải phóng, lượng mỡ thừa cũng nhanh chóng biến mất.

​

Thực đơn giảm cân bằng chuối có thực sự hiệu quả
​

Thực đơn giảm cân bằng chuối trong 3 ngày
Thực đơn giảm cân bằng chuối được áp dụng trong 3 ngày vô cùng đơn giản. Mỗi ngày bạn có thể ăn từ 3-5 quả chuối chín cũng vài ly sữa tươi không đường. Để tăng tính ngon miếng cho thực đơn giảm cân này, bạn có thể kết hợp ăn chuối cùng sữa chua hanh hạnh nhân,.. Một các khác nhiều người vẫn hay sử dụng đó là uống sinh tố chuối. Bạn chỉ cần bổ sung luân phiên các món từ chuối vào thực đơn ăn uống hằng ngày của bản thân chắc chắn sẽ thu được hiệu quả tích cực.

Sau đây là thực đơn giảm cân bằng chuối trong 3 ngày bạn có thể tham khảo:

Ngày 1:

• Bữa sáng: 1 quả chuối, 1 ly sữa nóng
• Bữa trưa: 2 quả chuối, salad cà chua dưa chuột, 100g ức gà hấp
• Bữa tối: 1 quả chuối, 1 hộp sữa chua, bí đao luộc

Thực đơn giảm cân bằng chuối trong 3 ngày
​

Ngày 2:

• Bữa sáng: 1 ly sinh tố chuối, 2 lát bánh mỳ không đường
• Bữa trưa: 2 quả chuối, 2 quả trứng gà luộc, rau cải bắp luộc
• Bữa tối: 1 quả chuối, 1 ly trà xanh, rau cải luộc

​

Thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả sau 3 ngày
​

Ngày 3:

• Bữa sáng: 2 quả chuối, 1 ly nước ấm
• Bữa trưa: 1 ly sinh tố chuối, rau mồng tơi luộc, 100g thịt bò hấp
• Bữa tối: Hai quả chuối, 1 ly sinh tố bí đao

Xem thêm: Ăn sáng giảm cân - Phương pháp giảm cân khoa học

Với thực đơn giảm cân bằng chuối trên đây bạn cần thực hiện nghiêm ngặt nói không tuyệt đối với tinh bột và chất béo. Bên cạnh đó, các bài tập giảm cân là vô cùng cần thiết. Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, ngủ đủ giấc cũng là các biện pháp hỗ trợ giảm cân rất tốt.



--LƯU Ý: Hiệu quả của phương pháp còn phụ thuộc vào cơ địa của người sử dụng. Để nắm bắt rõ thông tin này, bạn nên nhận tư vấn từ các chuyên gia trước khi áp dụng --

Nguồn: https://sumbeau.vn/thuc-don-giam-can-bang-chuoi​