>>>>Cho em hỏi về năng lượng được cung cấp từ thức ăn??? <<<<

hì Cảm ơn bác Noa lắm lắm lắm lắm ..........................
Sozy vì dạo rùi hông ol được nên bi giờ mới vào để cảm ơn mọi người đã hưởng ứng topic!!!
Cho em hoi them, doi voi female, do tuoi khoang 19,20 , mun giu ca^n thi 1 bua~ an va 1 ngay` to^i'' thie^u? la nap. vao` bao nhieu Kcal a.???
Được firefly_milan sửa chữa / chuyển vào 00:27 ngày 28/07/2006

Con gái ở độ tuổi đang phát triển thì một ngày số lượng kcal recommended để nạp vào cơ thể là từ 2000kcal - 2380 kcal (kiêng khem quá cơ thể sẽ ko phát triển hết,còi cọc ) hihì . Trong đó đạm từ 75 - 85 g, tinh bột 316-343g, và chất béo 65-75g, số lượng cholesterol cho phép nhiều nhất là 300mg.
Con gái đã trưởng thành: 1 ngày 2000kcal - 2600 kcal
Nếu bạn muốn giảm cân thì 1 ngày nên giảm suống còn 1200 kcal, chắc chắn trong một thời gian ko quá dài bạn sẽ giảm cân .

Cảm ơn mọi người
FF mún xin số liệu về năng lượng của thêm 1 số cái &lt; ko có trong list &gt; :
- Đậu phụ tươi
- Su su
- Dưa hấu
- Lạc
- Đu đủ
- Táo
- Khoai lang
hì đây là những thứ em ăn hàng ngày... Mong được sự giúp đỡ của mọi người
À, em có bệnh nghiện ăn lạc Em mún hỏi là ăn nhìu lạc quá có làm seo ko ạ... Em có thể cả ngày chỉ ăn lạc và uống nước thui...

Hôm ni vừa tìm được cái nì, post lên cho mọi người cùng coi
FF cũng hông bít là có chính xác ko....
Nguồn là : http://www.healthyeatingclub.com/info/books-phds/books/foodfacts/html/data/data2c.html

ENERGY Food Charts
BEVERAGES

CEREALS, BISCUITS, CAKES, DESERTS

EGG AND CHEESE DISHES

Được firefly_milan sửa chữa / chuyển vào 00:59 ngày 17/08/2006
Được firefly_milan sửa chữa / chuyển vào 01:00 ngày 17/08/2006
Được firefly_milan sửa chữa / chuyển vào 01:11 ngày 17/08/2006

FATS AND OILS

FISH AND OTHER SEAFOODS

FRUIT

NUTS

MEAT AND MEAT PRODUCTS

MILK AND MILK PRODUCTS

SAUCES AND CONDIMENTS

SOUPS (as served)

SUGARS, JAMS AND SPREADS

SWEETS

VEGETABLES

hihi, dạo này em lại khoái ăn khoai , nhưng hông bít ăn khoai lang,san'' có nhìu năng lượng ko ạ?
An chat bo^t. the nao la tot? the nao la ko tot cho viec diet a?
Em cam on moi nguoi nhiu`