1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Cho mình hỏi về...giảm béo!

Chủ đề trong 'Làm đẹp' bởi tuananh83, 25/11/2006.

  1. Có 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
Trang 1/2
  1. tuananh83

    tuananh83 Thành viên mới Đang bị khóa

    Tham gia ngày:
    07/11/2003
    Bài viết:
    554
    Đã được thích:
    0
    Cho mình hỏi về...giảm béo!

    Dạo này mình cứ tăng cân vù vù! Sợ quá!
    Mình sinh hoạt ăn uống cũng bình thường : sáng ko ăn sáng, chỉ uống cốc cafe hoặc trà, trưa ăn 2-3 bát cơm với thức ăn bình thường ở quán, tối cũng 2-3 bát cơm ở nhà
    Thỉnh thoảng mình cũng đi uống bia rượu nhậu nhẹt (1 tuần 2, 3 lần),mình có hút thuốc nhưng hút ít! & Mình ngồi máy tính 12h/ngày! Ko tập thể dục gì & chỉ đi đá bóng vào tối thứ 7 hàng tuần
    ---------------
    Ai có kinh nghiệm chỉ cho mình cách để giảm cân hiệu quả với, mình vẫn muốn sinh hoạt như thế này & ko tập tành gì cả bởi mình sợ vận động với cả ko có nhiều time
    tuananh83, 25/11/2006
    #1
  2. linkinpark12

    linkinpark12 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    03/09/2004
    Bài viết:
    308
    Đã được thích:
    0
    dùng cambridge diet có hiệu qủa lắm
    linkinpark12, 25/11/2006
    #2
  3. savagebabe

    savagebabe Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    16/10/2003
    Bài viết:
    784
    Đã được thích:
    0
    Mấy lần thấy bạn quảng cáo cho cái nì. Đắt lắm, tiền triệu mà giảm có vài kg. Thôi thì nghèo nên chịu béo.
    savagebabe, 25/11/2006
    #3
  4. anhbeo82

    anhbeo82 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    02/12/2005
    Bài viết:
    900
    Đã được thích:
    0
    Mình có chút ít kinh nghiệm thế này gửi bạn. Đừng bao giờ bỏ bữa sáng bạn nhé vì như thế đến buổi trưa bạn sẽ rất đói và thèm ăn lúc đó bạn sẽ ăn nhiều hơn đấy. Bạn ăn ít cơm thôi vì tinh bột sẽ làm mình béo nhanh lắm. Buổi tối ăn chỉ lên ăn ít cơm và thức ăn, bạn hãy ăn nhiều hoa quả nếu cảm thấy đói. Cứ khi nào bạn đói hãy uống nước, ăn hoa quả...Bạn chịu khó tập thể dục khoảng 30 phút hàng ngày. Mình cũng đang cố gắng giảm cân đây, chúc bạn sớm giảm được vài kg
    anhbeo82, 26/11/2006
    #4
  5. wendy

    wendy Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    31/12/2001
    Bài viết:
    2.229
    Đã được thích:
    0
    Muốn giảm béo thì làm ngược lại tất cả những điều trên, ngon ngay
    wendy, 26/11/2006
    #5
  6. tuananh83

    tuananh83 Thành viên mới Đang bị khóa

    Tham gia ngày:
    07/11/2003
    Bài viết:
    554
    Đã được thích:
    0
    nó là thuốc ah bạn?? Mua ở đâu vậy có đáng tin cậy ko???
    Mình cao 1m73 nặng 66 cân, muốn giảm xuống còn 60 cân thôi, uống(ăn) cái đó được ko???Hiệu quả sau bao lâu! Mong bạn giúp mình vì mình ghét béo ú lắm!
    tuananh83, 26/11/2006
    #6
  7. amylin

    amylin Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    28/08/2006
    Bài viết:
    67
    Đã được thích:
    0
    Uống nước trước khi ăn sẽ làm bớt cảm giác đói
    Ăn rau và trái cây nhiều vào
    Đừng có ăn khuya hay ăn vặt, tập trung vào các bữa chính
    Không ăn sáng là 1 sai lầm=> nhớ ăn sáng đầy đủ
    Tận dụng những cơ hội vận đông có thể, vd như đi bộ đến những địa điểm gần nhà thay vì leo lên xe, leo cầu thang thay vì đi thang máy
    Thức khuya chat ( cái này là kinh nghiệm bản thân, nói cho nghe chứ ko khuyến khích)
    amylin, 26/11/2006
    #7
  8. ruou_thit_lon

    ruou_thit_lon Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    01/10/2006
    Bài viết:
    159
    Đã được thích:
    0
    Mời bác nhập hội "Giảm béo" của chị em chúng tớ cho nó xôm ạ m73 mà 66kg tớ thấy vừa mà, có béo gì đâu . Giai fải có da có thịt gái mới thích
    ruou_thit_lon, 26/11/2006
    #8
  9. girl_cuoide

    girl_cuoide Thành viên mới Đang bị khóa

    Tham gia ngày:
    22/01/2006
    Bài viết:
    5.536
    Đã được thích:
    0
    anh này chỉ cần xuống 63kg là chuẩn rồi
    girl_cuoide, 26/11/2006
    #9
  10. bemo

    bemo Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    07/10/2006
    Bài viết:
    2.782
    Đã được thích:
    0
    Trong topic này có giới thiệu về Cambride diet đấy
    http://www7.ttvnol.com/forum/lamdep/857186/trang-1.ttvn
    Chúc chỵ iu giảm béo thành công
    bemo, 26/11/2006
    #10
Trang 1/2

Chia sẻ trang này