Cho tớ hỏi chút. Tớ đang định lên lịch tập thể thao buổi tối (chạy dài, ngắn + tập tạ) vào khoảng 9-10h. Như vậy liệu có khoa học không nhỉ? Bác nào là bác sĩ hoặc ~~ thì nói qua cho mình với nhá.
bạn gầy hay ốm, mục đích tập thể dục làm gì? cái đó mới quan trọng. Nếu như bạn tập thể dục để giảm cân tốt nhât là tập vào sáng sớm. Còn nếu chỉ tập chơii cho khoẻ người thì tối cũng được Còn về chuyện tập chạy lúc 9-10h toi xem ra không khoa học đâu bạn ơi, giờ đó không khí không được trong lành như buổi sáng, mà chạy thì hả họng ra thở thế là không tốt rồi. Còn nếu muốn tham khảo nên xem tập gì cho hợp lý thì vào đây: http://www.suckhoe360.com/The-thao-va-suc-khoe/The-duc-cho-nam-gioi.php Tập hợp những bài tập cho nam giới, có giải thích hẳn hoi.
bạn gầy hay ốm, mục đích tập thể dục làm gì? cái đó mới quan trọng. Nếu như bạn tập thể dục để giảm cân tốt nhât là tập vào sáng sớm. Còn nếu chỉ tập chơii cho khoẻ người thì tối cũng được Còn về chuyện tập chạy lúc 9-10h toi xem ra không khoa học đâu bạn ơi, giờ đó không khí không được trong lành như buổi sáng, mà chạy thì hả họng ra thở thế là không tốt rồi. Còn nếu muốn tham khảo nên xem tập gì cho hợp lý thì vào đây: http://www.suckhoe360.com/The-thao-va-suc-khoe/The-duc-cho-nam-gioi.php Tập hợp những bài tập cho nam giới, có giải thích hẳn hoi.
