Cho tớ lời khuyên với: Tập Gym hay Aerobics?

Cho tớ lời khuyên với: Tập Gym hay Aerobics?

Tớ đang muốn tập để giảm cân (chừng 5kg), chứ chưa dám nghĩ đến giai đoạn tập để giữ dáng. Nghe nói tập Gym giảm nhanh hơn Ae có đúng ko mọi người ơi? Nhưng tập Gym đắt quá nên tớ ko theo lâu dài đc, trc mắt chỉ tập đc 3 tháng thôi, tập ae thì có thể lâu dài nhưng liệu 3 tháng có giảm đc kha khá số cân, khoảng 5-7kg ko nhỉ?

Tớ định đầu tháng 7 này đi tập, đang băn khoăn ko biết chọn loại nào cho phù hợp. Nhờ các bạn có kinh nghiệm tư vấn hộ tớ với. THanks nhiều lắm!!!

Chưa nghe thấy ai tập gym giảm cân bao giờ. Thật đấy.
Nếu bạn là nữ, thì việc tập gym chỉ giúp cơ bắp săn chắc, chứ không giúp bạn giảm cân được.
Nếu bạn là nam, tập gym sẽ khiến cho người to ra, chứ nhỏ đi thế nào được.

Em thì lại nghĩ nếu là nữ tập gym giúp cơ bắp săn chắc, tức là lượng mỡ đã đc giảm -> giảm đc cân chứ nhỉ.
Mà bác bít ở đâu tập gym cho nữ mà giá vài trăm k 1 tháng ko ạ? Em có tham khảo 1 số chỗ nhưng toàn gần 100$ đắt quá bác ạ, em chịu k nổi

Giảm cân thì chạy bộ là nhất. 1 tháng đầu cho bạn làm quen với chạy bộ, 2 tháng sau duy trì chế độ tập khoảng 5-6 km/ngày. Nếu kết hợp tốt với chế độ ăn ít mỡ, ít tinh bột, nhiều rau thì giảm 7 kg là chuyện nhỏ thôi. Rút ra từ kinh nghiệm bản thân đấy

Được beannews sửa chữa / chuyển vào 09:44 ngày 10/08/2009

cả hai môn đều gặp nhiều khó khăn , tốt nhất Bác đi bơi cho nó giảm cân toàn diện
chúc Bác như ý

Khoá topic với lý do: Không phù hợp