Chuẩn mực của cái đẹp là j? Số đo 3 vòng bao nhiêu thì đc gọi là chuẩn?

nhìn của thuy top lúc mặc váy thì phê thật, nhưng bỏ ra chắc khủng khíp lắm, giá em í cho mình thêm tí mỡ ngực có phải tốt không

Tớ không tập Yoga nên cũng ko muốn tranh luận cả bạn. Còn bạn muốn "nói có sách mách có chứng" thì Google term "tác hại của tập Yoga không đúng cách" thì sẽ rõ
Tớ post lên đây 1 vài điển hình tiên tiến thôi nhớ
Tự tập yoga có thể gây nguy hiểm
Source: http://vietbao.vn/Suc-khoe/Tu-tap-yoga-co-the-gay-nguy-hiem/40125270/250/
Việc tập yoga sai phương pháp có thể gây trầm cảm, bệnh thần kinh..., thậm chí có thể làm chết người. Những người chưa trưởng thành cũng không phải là đối tượng thích hợp của yoga.
Ông Nguyễn Thế Trường, nhà yoga số 1 Việt Nam, cho biết, mỗi người phải căn cứ vào mục đích, thể trạng, tuổi tác, giới tính, tính cách và điều kiện để chọn cho mình cách tập thích hợp. Một phương pháp có thể lợi với người này nhưng hại với người kia. Việc rèn luyện yoga phải dựa trên 3 yếu tố chính là luyện thở, tập tư thế và luyện trí. Các nguyên tắc rèn luyện đều phải tuân thủ đúng nên cần nhìn vào bản thân mà lựa chọn chứ không phải theo ý thích nhất thời hay ý muốn của người khác.
Tiến sĩ Phạm Thúc Hạnh, khoa Y học cổ truyền Đại học Y Hà Nội, cho biết, ngay các văn bản cổ xưa của yoga đã nói rằng môn này không thể đạt hiệu quả đối với những người phàm tục, lười biếng. Tập yoga không phải là một trò chơi ở phòng khách hay một trào lưu nhất thời. Quá trình thực hành đòi hỏi sự kiên trì, cố gắng trong cả đời người. Yoga đòi hỏi cao về luyện trí, hướng con người đến cái thiện nên không thích hợp cho những người hay bất mãn, quá cứng rắn.
Trẻ em có nên tập yoga không? Theo tiến sĩ Hạnh, một đứa trẻ phát triển đòi hỏi phải luôn hoạt động, trèo leo, chạy nhảy và các phương pháp thể dục cho trẻ cần có trò chơi, ganh đua. Vì thế, yoga không thích hợp với trẻ nhỏ và thiếu niên dưới 15 tuổi. Còn ông Trường cho rằng người chưa trưởng thành chỉ nên tập thở và cách ăn uống vệ sinh để giữ gìn sức khỏe.
Ông Trường cho biết, tập luyện để đạt được các thế mạnh của yoga không phải dễ dàng. Phải trải qua 3 giai đoạn: rèn luyện sức khỏe, làm chủ bản thân; thích ứng với môi trường, rèn luyện chân ngã; hòa đồng với vũ trụ. Nhiều người luyện cả đời cũng không hoàn thiện được giai đoạn 1. Cùng ý kiến này, tiến sĩ Hạnh cho biết những người đạt được quyền năng tối thượng của yoga đều phải từ bỏ cả cuộc sống đời thường để tu hành và thực tế không mấy người đạt được mức đó. Vì vậy, chỉ nên tập yoga với mục đích rèn luyện sức khỏe chứ không nên đi sâu khai thác những bí ẩn của môn này.
Trong yoga, yếu tố quan trọng nhất đưa đến thành công chính là tập thở và tập trí. Trong tập tư thế, việc vận động sai chỉ có hại tới cơ bắp và sẽ được phục hồi. Nhưng trong luyện thở, luyện trí, việc tập sai sẽ ảnh hưởng đến tiềm thức, hệ thống thần kinh và dẫn đến những tác hại khôn lường như trầm cảm, ám ảnh, tẩu hỏa nhập ma, bệnh thần kinh... Nếu tác động sâu vào trong tiềm thức (tức là đã tìm được chìa khóa của bản thân) nhưng không thoát ra được (không mở được cửa) thì người tập sẽ chết. Vì vậy, rất cần chọn thầy khi tập luyện yoga.
Theo tiến sĩ Hạnh, cấu tạo cơ thể và trí lực mỗi con người mỗi khác; do đó các tư thế cần được chỉ dẫn riêng biệt cho từng người. Chẳng hạn, tư thế cây nến không tthích hợp với người bị đau lưng, bệnh tim mạch, huyết áp thấp, đau đầu. Vì vậy, sẽ rất nguy hiểm khi tập yoga mà không có sự hướng dẫn chỉ bảo cặn kẽ của các nhà chuyên môn y tế hay thể thao.
Theo Khoa Học & Đời Sống

Phải tập yoga thật đúng động tác và vừa sức
Source: http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=72968
Ông Đoàn Hạp, nguyên là cán bộ ngành công an, nhà ở số 90, phố Nguyễn Du (Hà Nội), năm nay 76 tuổi nhưng nước da vẫn sáng hồng và dáng đi nhanh nhẹn. Ít ai biết, thời thanh niên ông chỉ nặng trên 40kg.
Hiện nay có một số trung tâm mở lớp tập yoga cho mọi lứa tuổi. Sách hướng dẫn tự tập yoga cũng được bán khá nhiều?. Thế nhưng, làm thế nào để tập yoga hiệu quả, an toàn? Liệu tập yoga có dễ bị "tẩu hỏa nhập ma"?
Chúng tôi đã gặp những nhân vật trong cuộc để hỏi về kinh nghiệm nghiên cứu và tập yoga của họ

Đơn giản nhưng phải đều đặn và dài lâu

Ông Đoàn Hạp, nguyên là cán bộ ngành công an, nhà ở số 90, phố Nguyễn Du (Hà Nội), năm nay 76 tuổi nhưng nước da vẫn sáng hồng và dáng đi nhanh nhẹn. Ít ai biết, thời thanh niên ông chỉ nặng trên 40kg. Sau khi tham gia kháng chiến chống Mỹ, sức khỏe của ông suy sụp. Năm 1975, ông được điều trị tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Xô (nay là Bệnh viện Hữu nghị) với các bệnh: suy nhược thần kinh, viêm đại tràng, đau thần kinh tọa, đau nửa đầu... Bác sĩ nói những bệnh này phải điều trị khá mất thời gian và phải kết hợp với luyện tập.

Trong thời gian điều trị, có người bạn cùng phòng giới thiệu với ông tập sách viết về yoga của người Ấn Độ. Ông đọc và thấy cuốn hút với những điều trong sách viết. Sau đó ông Đoàn Hạp lại được gặp ông Nguyễn Thế Trường (người được mệnh danh là nhà yoga số 1 của Việt Nam). Sau khi xem ông Trường biểu diễn một số động tác, ông quyết tâm tập luyện yoga. Lúc đầu ông chỉ tập theo cảm tính với những tư thế đơn giản. Sau một thời gian, ông nhận ra rằng, điều cốt yếu khi tập yoga là tập trung vào tư thế và hơi thở. Từ đấy ông học cách kết hợp nhuần nhuyễn giữa hít thở kết hợp với các tư thế.

Sau hơn một năm luyện tập, sức khỏe của ông khá lên. Sau khoảng 8 năm tập luyện, các chứng bệnh trước đây không còn hành hạ ông nữa. Cũng từ đó, ông không hề bị ốm đau, bệnh tật và không phải dùng bất cứ loại thuốc gì. Chia sẻ về kinh nghiệm luyện tập yoga, ông Đoàn Hạp cho biết: Trước hết hãy loại bỏ hẳn tư tưởng tập yoga là bị tẩu hỏa nhập ma và tập yoga là quá khó. Hãy bắt đầu với những tư thế đơn giản như chào mặt trời, thế chó ngẩng mặt, chó cúi mặt... Khi tập phải đúng tư thế. Hít vào thở ra chậm đều, tập trung vào tư thế cùng nhịp thở. Ngoài tập luyện cần có thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, điều độ.

Ngoài hình thức tự tập luyện như ông Đoàn Hạp, có nhiều người đến các câu lạc bộ yoga để tập luyện. Ưu điểm khi tập luyện tại đây là mọi người có hứng thú tập, tư thế chuẩn hơn do có người hướng dẫn và các học viên tự sửa cho nhau. Nhìn chung, những người chăm chỉ luyện tập đều cho biết sức khỏe của họ tốt lên, một số chứng bệnh như đau đầu, đau khớp vai, stress tự khỏi sau một thời gian tập luyện.


Cần có sự hướng dẫn

ThS. Hoàng Khánh Toàn, Chủ nhiệm Khoa Y học dân tộc, Bệnh viện T.Ư Quân đội 108 vừa là nhà nghiên cứu đồng thời cũng là người kiên trì thực hành yoga. Anh cho biết, yoga là một trong những phương pháp tập luyện của y học cổ truyền phương Đông, có lịch sử lâu đời và bắt nguồn từ Ấn Độ. Yoga có nhiều trường phái và đôi khi nó bị đan xen với các phương pháp tập luyện khác như dưỡng sinh, khí công.

Cơ chế luyện tập của yoga gồm 3 phần: điều tâm (giúp cho tinh thần ổn định, không bị lôi cuốn vào các trạng thái cảm xúc thái quá như quá vui, quá buồn); điều khí (thông qua sự tập trung vào hơi thở) và điều thân (thông qua các động tác).

Theo y học cổ truyền, cơ thể sinh bệnh khi mất cân bằng âm, dương. Tập yoga giúp điều hòa các tạng phủ trong cơ thể, giúp cơ thể tự điều chỉnh và điều hòa âm - dương. Khi âm dương trong cơ thể cân bằng, cơ thể sẽ khỏe mạnh, sức đề kháng tốt hơn, nhiều loại bệnh được đẩy lùi. Theo nhiều công trình nghiên cứu của y học hiện đại, tập yoga thường xuyên giúp cơ thể cân bằng trạng thái hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh. Tập yoga đem lại lợi ích cho hệ tim mạch, tiêu hóa, hệ cơ và toàn bộ cơ thể.

Tuy có nhiều lợi ích, nhưng người tập vẫn phải hết sức lưu ý, khi tập phải chọn những bài vừa sức. Tuyệt đối không tập bất kỳ asana (tư thế) nào nếu phải gắng sức hay căng thẳng. Tránh tập trong thời gian phục hồi sau chấn thương, kỳ kinh nguyệt, những người bị bệnh tim mạch, tổn thương cột sống. Tốt nhất là nên tập dưới sự hướng dẫn của giáo viên vì có nhiều động tác phù hợp với người này nhưng không phù hợp với người khác.
Phải tập yoga thật đúng động tác và vừa sức mình

Do yoga có nhiều trường phái nên cần chọn ra trường phái phù hợp với mình. Trong luyện tập, quan trọng nhất không phải là chú ý tới động tác mà là điều tâm và chú ý đến hơi thở. Khi tham gia một lớp tập yoga, cần lưu ý xem các bài học có vừa sức mình không, sau một thời gian tập luyện sức khỏe có tốt lên không? Nếu mọi thứ tốt lên thì mới nên tiếp tục theo học. Đối với các trường hợp tự tập luyện, nên mua các sách hướng dẫn của Nhà xuất bản uy tín như Thể dục thể thao, y học. Phòng tập phải thoáng đãng.

Tuy nhiên, tập yoga không phải là một liệu pháp thần kỳ. Nó chỉ là biện pháp hỗ trợ điều trị và phát huy tác dụng khi người bệnh luyện tập đều đặn. Với các trường hợp bị bệnh cấp tính, bệnh nhân vẫn phải đến các cơ sở y tế để điều trị và kết hợp với tập yoga. Và cuối cùng là thành quả của việc tập luyện không thể tính bằng ngày, bằng tháng mà phải tính bằng năm và nhiều năm. Như vậy "quả ngọt" của yoga chỉ đến với những ai kiên trì luyện tập và luyện tập đều đặn, đúng cách mà thôi.

Khuyến mại thêm 1 bài về "tẩu hỏa nhập ma" nhớ
Tập yoga: Coi chừng ''tẩu hỏa nhập ma''
Source: http://www.tin247.com/tap_yoga_coi_chung_tau_hoa_nhap_ma-10-163473.html
Sau một thời gian tập yoga, anh Th. trở nên ?ohiền lành? đến mức khó tin. Rồi anh giữ mình ?ochay tịnh? luôn, vừa ăn chay vừa không ?orớ? gì tới... vợ. Đi khám, bác sĩ nói anh bị chứng tâm thần phân liệt do thiền sai phương pháp.
?oTại sao anh không đi tập yoga??, một doanh nhân thành đạt hỏi tôi và cho biết đi tập yoga bây giờ là thời thượng. Tập yoga có thể nâng cao thể lực, tập yoga sung sức, tập yoga sẽ giảm stress ngay... Vậy là tôi đi tập yoga.
Tôi tìm đến một phòng tập trên tầng 2 của trung tâm văn hóa quận X (TP.HCM). Phòng có khá đông học viên, khoảng 30 người. Trong phòng tập hết sức ồn ào.
Từ dưới đất vọng lên tiếng nhạc ì đùng của dàn âm thanh ?ohi-fi? làm không khí trong phòng như đang tập thể dục thẩm mỹ. Chưa hết, bên cạnh là phòng sinh hoạt của một đội văn nghệ nên trống nhạc cũng xập xình làm tăng âm thanh hỗn hợp khó có thể tập trung.
Chỉ mới vài động tác khởi động, trống ngực tôi đã đập thình thình, mắt hoa đầu nặng, hơi thở nặng nề. Kết thúc buổi tập, các cô gái trẻ xúm xít dưới sân, săm soi cái bụng.
Một cô than thở: ?oThầy nói tập yoga hiệu quả hơn thể dục thẩm mỹ nhiều, mà sao chưa thấy cái bụng nó xuống vậy kìa!?. Cô khác thì rên: ?oNghe tiếng nhạc không thôi cũng đủ chóng mặt rồi?.
Tôi lại tìm đến một phòng tập tư nhân ở quận 10. Người ta nói tập yoga phải trong bầu không khí thoáng mát, trong lành và yên tĩnh, nhưng không hiểu sao chủ nhà cho bố trí hẳn chiếc máy lạnh mở hết cỡ. Học viên ngồi tập thiền ngay trước luồng hơi lạnh thổi ra phù phù, nhiều người run cầm cập, thiếu hẳn sự tập trung, vậy mà ?othầy? cứ một, hai ?ohít hít, thở thở...?.
Trần Thị L.A., một nhân viên kế toán của công ty nước ngoài, vẫn thường tuyên bố với bạn bè: ?oThể dục thẩm mỹ bây giờ xưa rồi. Có bao nhiêu làm đi làm lại hoài chán ngắt. Tập yoga ?otrí tuệ? hơn nhiều, cơ thể lại mau ?onhon? hơn nhờ chế độ ăn... chay?. Cách tập yoga của L.A. cũng khá lạ, mặc đồ như thể dục thẩm mỹ, tai còn đeo lủng lẳng cái máy MP3 để nghe nhạc hip hop!
Không ít người tập không đúng cách hoặc lạm dụng yoga đã gặp sự cố sau khi tập. Anh Nguyễn Thành L. cho biết do ăn nhậu nhiều bụng phệ và... làm biếng nên vợ chê quá xá. Nghe nói tập yoga sẽ làm sung sức nên anh đi tập ngay.
Vì nôn nóng mau có kết quả nên anh chỉ tập trung các động tác ở cơ lưng và bụng. Không ngờ sau vài buổi tập anh bị ?ođơ? cái lưng. Đau tới nỗi đi tới đi lui phải có người dìu. Anh hốt hoảng tưởng mình bị liệt nên cấp tốc đi bác sĩ mới biết ở tuổi 50, hoạt động quá tải cơ lưng nên bị viêm cơ.
Còn chuyện của chị H.Y. ở phường Bến Nghé (quận 1) thì hậu quả nặng hơn. Ở tuổi 45, thân hình phốp pháp. Thấy mấy em trẻ tập sao mà tươi tắn và thân hình cân đối ?ongon? quá, chị hỏi xin theo tập. ?oThầy? hướng dẫn chị mấy tư thế ?otrồng cây chuối?, ?ouốn cánh cung?, nào ngờ chỉ được ba buổi tập lưng của chị đau nhức kinh khủng.
Đi bác sĩ thì mới biết chị có tiền sử bệnh thần kinh tọa; cần tập luyện nhẹ nhàng chứ không phải mạnh bạo như thế. Một tháng nay chị đã ngưng tập, nhưng cái lưng vẫn còn đau nhức, thậm chí đau hơn hồi trước khi bị bệnh.
Li Lam, một cô bạn tập yoga lâu năm cho biết, tập yoga đúng cách, trước tiên là phải yên tĩnh tuyệt đối, kế đến là phương pháp tập kết hợp hài hòa giữa thiền, các tư thế của cơ thể và kiểm soát hơi thở. Cuối cùng, sau buổi tập, học viên cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, đầu óc thanh thản, bước đi khoan thai là coi như tập đúng cách.
Theo bác sĩ Trương Thìn - chủ tịch Hội Đông y - châm cứu TP.HCM, một trong những đặc điểm của yoga là làm tâm hồn con người được thanh thản, có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm stress, giải tỏa được lo lắng trong đời thường.
Nếu tập đúng cách sẽ đạt được kết quả mong muốn, còn quá đà thì chuyện ?otẩu hỏa nhập ma? là điều tất yếu. Không ít người trở nên trầm uất, thậm chí bệnh tâm thần. Tai hại hơn, tập yoga không đúng cách sẽ tạo cho người tập có trạng thái tâm linh huyền bí, sinh hoạt lúc nào cũng ?olơ mơ? như đang ở... trên mây.
Theo Dương Thế Hùng
Tuổi Trẻ
===============
Nói chung là chị em muốn tập tành cái j cũng nên tìm hiểu kỹ xem cái đó có fù hợp với mình ko trước khi đưa ra quyết định cuối cùng

Mới lên rồi bác ợ. Nói chung là nên đóng luôn 1 cục, đề fòng tăng giá bất ngờ, tự dưng mất mấy chục $ Tập ở đây đc cái thoáng mát, sạch sẽ, đẹp đẽ, máy móc ổn áp, coach kiếc các kiểu. Các bạn làm ở đây đáng iêu vỡi chưởng
Chỗ ISIS trông cũng đẹp đẽ. Nhưng lại ko có huấn luyện viên hướng dẫn. Với cả cái đường LQĐ đấy em thấy nó cứ heo hút, ghê ghê, lại gần chỗ viện Yéc-xanh nữa. Đi qua cứ rờn rợn dư lào ế

Bạn gì quote mấy bài báo lá cải lên để phản bác em Babi tớ thấy ko hợp lý.
1. Các trường hợp tập yoga mà bị biến chứng này kia như kiểu viêm cơ, đau lưng thì ko phải do lỗi của yoga mà là lỗi của thầy cô đểu và nhận thức của người tập. Dù bạn tập môn thể dục gì mà ko phù hợp với lứa tuổi và tập ko đúng động tác, ko có quy trình thì đều bị như thế cả. Nguyên tắc bắt đầu tập là phải nhẹ nhàng từng bước, dù bạn có tập luyện môn gì đi chăng nữa. Còn vào buổi đầu tiên bạn huỳnh huỵch tập lấy được thì mới 20t cũng phải đau lưng chứ đừng nói.
2. Trường hợp bị tâm thần phân liệt thì thông tin hết sức hời hợt. Bắt đầu bằng chi tiết hết sức giật gân câu khách, xong trong toàn bộ bài lại ko hề nhắc đến, mô tả quá trình ra làm sao, thế nào. Nhân vật thì giấu tên chả biết ở đâu ra.. ko hiểu làm sao mà đọc thế cũng tin..
3. Các bài báo viết thông tin kiểu này, các bạn chỉ nên tham khảo để biết chứ ko nên tin sái cổ và vội vàng kết luận hay nghi ngờ (kiểu như Yoga ko biết tập thì sẽ này nọ..). Tốt nhất nên tự mình tìm hiểu bằng nhiều nguồn khác nhau.
Ngoài ra, tớ có thể khẳng định với các bạn rằng 90% các nhà báo của chúng ta là nhà báo salon, tức là chỉ nghe hơi nồi chõ rồi bịa ra vài cái tên vô thưởng vô phạt rồi gõ ngay được bài dài. Tớ khẳng định thế vì tớ từng làm trong ngành này mấy năm roài, ko hợp với cách đó nên chuyển nghề.
Túm lại, khi lựa chọn tập một môn gì các bạn nên tìm hiểu kỹ xem có phù hợp với tính cách và thể chất của mình không, và nên chọn nơi uy tín để tập.
Riêng cá nhân tớ thì có 2 bài tập cho bụng mà tớ đã từng tập và thấy rất hiệu quả: đứng lên ngồi xuống (bài của Vic) và tập thót bụng. Rất dễ dàng và thuận tiện vì có thể vừa xem TV vừa làm. Hehe.. Nhớ tập cách xa bữa ăn nhé. Sau khi ăn ít nhất 1h30.
P/S: Nếu có thể, tớ đề nghị các bạn nam góp í tích cực và nghiêm túc, và tuyệt đối ko bình phẩm về số đo cũng như buông lời khiếm nhã với chị em. Tớ thấy khó chịu kinh lên được.

Thứ nhất, tớ cũng nói là tớ ko tập Yoga nên tớ ko tranh luận nhiều về vđ này vì ko tập ít nghiên cứu nên cũng ít có kiến thức về Yoga. Tớ cũng chỉ biết qua là tập Yoga ko đúng cách có thể nguy hiểm hơn cả tập những môn thể thảo khác ko đúng cách.
Thứ 2, tớ ko nói là tập Yoga là không tốt. Tớ nhấn mạnh là TẬP KHÔNG ĐÚNG PHƯƠNG PHÁP thì sẽ rất nguy hiểm và chỉ khuyên các bạn nếu có ý định tự tập thì cũng nên cẩn thận hơn.Các ấy phản bác cho tớ hỏi, tớ nói thế thì sai ở chỗ nào mà bạn Babi có vẻ hơi bị offensive thế Chính bản thân bạn Bà jà cũng công nhận, ko cứ Yoga mà bất kỳ môn thể thao nào tập ko đúng cách cũng nguy hiểm cơ mà. Thế theo các bạn, như thế nào thì có thể dẫn đến tập không đúng cách? Thử đưa 2 việc: việc có người hướng dẫn và việc tự tập ở nhà lên bàn cân, thì việc nào có khả năng dẫn đến sự không đúng cách hơn?
Thứ 3, tớ ko lấy tin từ các báo lá cải. Nếu bạn Bà jà để ý thì sẽ thấy những trang web đấy lấy tin từ các báo giấy có uy tín như Thanh niên hay Khoa học đời sống. Chính vì sợ mọi người có thể hiểu nhầm khi thấy các link kia nên tớ đã fải tô đậm cái đoạn source ở cuối mỗi bài. Còn nếu bạn Bà jà vẫn khăng khăng Thanh Niên or Khoa học đời sống là báo lá cải thì tớ đúng là bó tay rồi
Tiếp nữa là, bất luận báo có Salon hay ko salon, nhưng nếu về vấn đề sức khỏe, tớ thấy báo nào cũng có ghi rõ thêm fần tư vấn của chuyên gia. Thế nên ko thể chụp mũ tất cả các báo là thế lọ là thế chai

Còn về cá nhân tớ thì tớ vẫn thích tập Gym có huấn luyện viên hơn Nói chung, ra ngoài tập cho nó có không khí. Lại được ngắm nghía các em dáng tuyển, người ngon, chân dài đến nách, đâm ra có tí động lực fấn đấu hơn

Tập Yoga nếu sai phương pháp đúng là có hại, nhưng là về các khớp chứ chưa nghe thấy ai chỉ vì tập Yoga mà bị tẩu hỏa nhập ma cả. Tập trong phòng tập có người hướng dẫn tất nhiên tốt hơn tự học nhưng ở VN tình trạng treo đầu dê bán thịt chó hơi nhiều, chỉ e mình bỏ mớ tiền ra nhưng người ta ko thực sự hiểu và dạy sai, ko biết để chỉnh sửa động tác mình cho đúng thì kết quả ko thu nhận đc gì. Yoga khác những môn thể thao khác ở chỗ nó làm những động tác chậm hơn, tập trung vào việc rèn luyện độ dẻo dai và thư giãn đầu óc, và nên tập trong không khí yên tĩnh hoặc với nhạc kiểu nhẹ nhàng giành riêng cho Yoga chứ ko thể tập khi tâm ko tĩnh, thiếu kiên nhẫn và với nhạc rock đc vì các động tác phải tập trung cao, cách thở cũng phải đúng, nếu trong khi tập thấy đau, mình ko cố đến mức độ đó đc thì có thể ngừng chứ ko nên tham cố làm như những môn thể thao khác sẽ bị thương. Bà mẹ nuôi người Mỹ của em đã học Yoga nhiều năm rồi và có dạy Yoga trong trường đh, lúc trc em theo học bà ấy có dặn vậy còn nói chỉ cần học bà ấy một thời gian, khi hiểu về Yoga và quen rồi bà ấy sẽ gửi DVd về tự tập để biết thêm các động tác mới chứ ko cần phải học ngoài nữa vì bà ấy từng sửa lại dáng cho khá nhiều người đã theo học tại các TT tại VN.
Báo chí VN đc cái nói quá lên mấy mặt ko tốt, còn lợi ích thì chỉ sơ sài. Hisa_sanjo nên google những bài báo tiếng Anh để có cái nhìn bao quát hơn.
Được bebe321 sửa chữa / chuyển vào 17:17 ngày 18/04/2009

Nghe các ss bảo tập yoga bị tẩu hoả nhập ma lại đọc cả 1 bài về tẩu hoả thế kia thú thật em rất sợ. Em ko dám tập yoga nữa. Trước em có học karatedo cũng 8năm nay kể từ ngày bị tai nạn xe máy đến nay. H em quyết định đi học lại + thêm đi học nhảy sansal mong rằng thân hình sẽ gầy đi
@hetdoizajtre+ ai đó: khỏi cần mỉa mai. Tôi biết khiếm khuyết của mình nhưng ko bao h cao ngạo. Tôi post ảnh lên đây để làm đại diện cho các ss biết điểm xấu mà tôi muốn đẹp chứ chả fải như ai kia chỉ biết đi đâm chọc linh tinh . Toppic của tôi ko hoan nghênh những ng ko giúp đỡ mình. Cảm ơn thiện chí đã ghé thăm . Chào!

Em àh chị vào topic này để nói với các bạn gái rằng , cơ thể của một người phụ nữ không phải là một vẻ đẹp bất biến .Chị đã từng một thời gian đạt được 3 vòng chuẩn
Cao 1.67 nặng 52,05kg
V1 89
V2 60
V3 90
Đã từng có thời gian mà chị Hương - chủ nhiệm Câu lạc bộ người mẫu còn mời để tham gia.
Ngày đó là ở tại Nhà Văn Hoá Thanh Niên nơi đào tạo ra Ngô Thuý Hà hồi trước khi đi Nhật Bản có tham gia lớp học đó .
Và siêu mẫu Vũ Thu Thuỷ ngày trước cô ấy không được như mình ..thế mà sau này chị gặp lại cô ấy , chị đã không nhận ra .
Bây giờ dĩ nhiên nhìn những bộ bikini ngày xưa chị mặc chị vẫn còn giữ mà không nghĩ ngày nào đó mình sẽ mặc đẹp như xưa .
Lũ bạn chị đứa nào cũng tiếc vì bây giờ mình không chuẩn như ngày xưa . Nhưng chị chẳng tiếc chị hiểu một điều đơn giản rằng cơ thể con người sẽ thay đổi và có đến ngày chị còn béo như em đó . Em có tin không ?
Đó là ngày chị sinh em bé .
Thế nên chẳng xấu hổ gì về một cơ thể xấu ai cũng có giá trị cần được tôn trọng riêng .
Còn muốn có cơ thể đẹp em chịu khó tập luyện ăn kiêng là được chỉ sợ trí của em không bền và em không đủ sự kiên nhẫn mà thôi .