Chúng chứa vitamin A cũng như khoáng chất kẽm.

Chúng chứa vitamin A cũng như khoáng chất kẽm.

Kẽm cũng giúp mắt nhìn thấy vào ban đêm.


xem thêm: thực phẩm chức năng bổ sung canxi và vitamin d


Giác mạc là bề mặt của mắt.

Cá hồi, và hầu hết cá, có thể nướng.

Đây là những chất béo lành mạnh”.


xem thêm: thực phẩm chức năng bổ sung xương khớp


Cà chua rửa sạch, xắt hạt lựu, cho vào máy xay cùng các nguyên liệu khác, xay thành nước.

Lấy mỗi thứ 10 g, hòa vào trong một ly sữa nóng, thêm vào một muỗng cà phê mật ong.

Món này có tác dụng thanh nhiệt, giúp sáng mắt.

Hoa hòe, hoa cúc, trà xanh mỗi thứ 3 g. Cả 3 nguyên liệu rửa sạch, cho vào trong cốc, ngâm với nước sôi khoảng 5 phút, dùng uống thay trà hàng ngày.

Rất tốt cho những người bị mất ngủ, thường bứt rứt nóng nực, khó chịu.

Chú ý chỉ lột vỏ và cắt chuối ngay trước khi ăn hay chế biến để tránh bị nhũn và ngả màu.

Cho hành, muối, dầu ăn để tăng hương vị trước khi dùng.

Gạo tẻ vo sạch, nấu với cà rốt thành cháo nhừ, cho thịt nạc vào đảo đều, cháo sôi lại nêm gia vị vừa ăn.

Món cháo có tác dụng thanh nhiệt, minh mục (sáng mắt), có ích cho người thị lực suy giảm, sốt nóng, nhức đầu.

Tất cả cho vào bát sành, đem chưng cách thủy 3 giờ.

Công dụng bổ can thận, bổ huyết, làm sáng mắt.

Các thứ cho vào bát sành, đem chưng cách thủy khoảng 2 giờ.

Nêm gia vị cho vừa ăn, dùng ăn trong bữa cơm.

Nấu 30 g câu kỷ tử và 10 quả hồng táo (hoặc táo đen) với lượng nước vừa đủ, sôi khoảng một giờ, cho 2 trứng gà vào khuấy đều, nấu thêm đến khi trứng chín.

Theo Đông y, mắt là khí quan của tạng Can, tinh khí của ngũ tạng, lục phủ đều dồn lên mắt, là nơi tinh khí tụ lại.

Món ăn, thức uống bổ mắt.