Chứng mất ngủ!

Chứng mất ngủ!

Vốn là em bị bệnh mất ngủ,uống thuốc cũng chả ăn thua.Có ai biết cách trữa chị hay loại thuốc ngủ nào liều cao thì mách cho em với.Châm cứu liệu có chữa đc k nhỉ? Dạo này mệt mỏi,ức chế...bực bội,cáu gắt tùm lum...Hix...

Cảm ơn cả nhà nhiều nhiều!

Bạn mà dùng thuốc để chữa chứng mất ngủ này thì không hiệu quả đâu, vì có thể một vài ngày thì ngủ được, sau đó thuốc nhờn thì hết hiệu quả. Mình không biết trong cuộc sống của bạn thế nào? Đã đi làm hay còn đi học, có hay tập luyện thể dục thể thao gì không,...
Tập thể dục thể thao cũng là một phương pháp trị chứng mất ngủ đấy, bạn nên chăm tập thể dục vào, ví dụ như trước khi đi ngủ thì nên đi dạo 30-60 phút (nhưng mà trời lạnh thế này đi ra ngoài buổi tối cũng khó nhỉ, hihi), đùa bạn một chút...
Nếu không đi bộ được bạn thử tập môt bài như thế này xem sao.
"Nằm ngửa ngay ngắn trên giường, đầu hơi cúi về trước, hai mắt nhắm hờ, hai tay duỗi thẳng tự nhiên dọc theo thân mình, lòng bàn tay úp xuống, chân duỗi thẳng, hai gót khép lại, các ngón chân xòe ra tự nhiên.
Miệng hơi ngậm, thở bằng mũi, trước tiên hít vào thật sâu rồi ngừng thở giây lát, sau đó từ từ thở ra (hít vào - ngừng thở - thở ra), luân phiên đều đặn như vậy. Phối hợp với niệm câu từ, thông thường bắt đầu bằng công có 3 chữ (khi hít vào niệm một chữ, khi ngừng thở niệm một chữ và khi thở ra niệm nốt chữ còn lại), sau đó tăng dần lên nhưng không nên quá 9 chữ.
Câu gì cũng được nhưng nên chọn những câu có nội dung làm cho ta dễ ngủ như: Toàn thân ta đang đi vào giấc ngủ"
Bạn thử thực hiện xem có thấy hiệu quả không.
Chúc bạn ngủ ngon.

Cảm ơn bạn nhiều,nhưng hình như càng tập thể dục mình càng tỉnh táo ra thì phải.Hix...
Mình sẽ thử cách của bạn,có lẽ tại vừa rồi phải trông bà ốm nên bị quen giấc.
Cảm ơn nhiều!