CLB bóng đá 7X Sài Gòn (7XSGFC) - Sáng chủ nhật hàng tuần từ 7g - 8g tại sân 163 Đào Duy Anh, Phú Nh

Hj Hj học hỏi theo mấy trưởng bối các pak thôi mà

Đâu cần tiền công đâu cần trả công tinh thần là được rùi hehehe

Thôi không sao đâu anh, phần đó anh cứ để dành cho quỹ đội, em giờ đi mần đàng hoàng rồi, đâu còn cái thời nằm nhà vì què giò nữa, nên ăn uống cứ móc tiền ra trả là phải đạo mờ.

Hic, em mà mang giày vào chạy được là quá ngon rồi, ai đóng bi nhiêu em đóng bấy nhiêu. Em hổng có đòi hỏi vụ Free đâu anh, chỉ bực cái mình là tới sân mà không được đá thì có khác gì tới biển mà không được tắm đâu. Hức hức...

Mới qua cái forum du lịch của ku Mad post, thấy toàn dân du lịch mà hơi chán chán vì toàn dân nổ, cũng chẳng biết họ làm du lịch thế nào, bởi dân du lịch chuyên nghiệp thì đâu có rảnh để chơi chứ nói gì đến đá banh (cái này là kinh nghiệm xương máu của 4 năm mần du lịch của Boy).
Nhưng xem những bài của họ viết về đội banh thì tự dưng nhớ lại cái hồi đội mình mới thành lập ghê. Y chang nhau. He he

chúng nó hình như cũng là Sanh dziên thì phải???

Có đứa đi mần, có đứa sinh viên, nhưng hồi anh còn là sinh viên du lịch thì anh đã lu xu bu rồi, đi suốt năm suốt tháng.

Họ có vẻ hăng máu, vì còn quá trẻ. Cũng chẳng giống lắm vì hồi đó mình đã già sẵn rồi, giờ chỉ là già thêm.
Chúc ae cuối tuần mạnh khoẻ để ra sân bóp cổ ng ta.

Hoan hô Speed! Đúng là Speed ko nói mà làm , chứ ko như cu BaBi nói mà chẳng thấy nhúc nhích gì hết.
Đúng là tập thể hình này phụ thuộc vào tạng người.. Tạng như Speed tập sẽ khó lên hơn những bạn như ..Mad, Maybaybayngang nhưng khi lên được các khối cơ sẽ rất gọn, sắc chứ ko phải ..phì phì như anh.
Đầu tiên em nên xác định : Tập cho khoẻ trước, ko đặt nặng chuyện lên hay xuống như vậy em sẽ ko chán vì tạng như em sẽ mất thời gian để tạo ra các khối cơ bắp ( 3-5 tháng )
Một trong những điều kiện tiên quyết của môn này là sự chuyên cần,kiên trì vì chỉ cần em nghỉ tập 2 tuần là gần như em phải làm lại từ đầu ...Hoặc em chỉ cần nghỉ 3,4 ngày em sẽ rất ngại tập tiếp. Một ngày đôi lúc chỉ cần 30 p là đủ
Nên kiểm tra tim,huyêt áp trước khi quyết định tập. Thời gian đầu ko cần tập nặng, chỉ cần 15-20kg để cho cơ thể tập thích nghi.
Nếu có gì thắc mắc, em có thể hỏi thêm các đồng chí huến luyện viên ờ đấy.Dinh dưỡng thích hợp, ko nên mua những loại thuốc để làm tăng cơ vì nó có thể có tác dụng phụ ..
Mua mấy tấm poster các đồng chí người mẫu hay R.Nadal, H. Jackman ( vừa đóng Australia ) để " kích thích " bản thân mình.
Nghe nói em thức rất khuya để chơi Game.. Chuyện này cũng ko tốt, Tối đa là 3h sáng thôi


Nhưng cũng nên cẩn thận, các phòng thể hình có nhiều nguy cơ
Được bekooool sửa chữa / chuyển vào 19:34 ngày 27/02/2009

Trời!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!