CLB Bóng Rổ Ba Đình ( topic mới )

hôm wa có 5 người đóng quỹ đôi, mỗi người 30k tổng cộng 150k
_HCT
_trung sịp
_Quang Núi
_Giang Còi
_còn ai nữa wên cha nó mất, hôm nay sẽ mang sổ ghi đoàng hoàng...ai chưa đóng thì đóng sớm nhé...
hôm wa chi : 10k tiền nuớc uống.
200k tiền sân cho 2 hôm tập, tú đen ứng ra trước nên đội nợ tú đen 210k. trừ tú đen 39k tiền quỹ sẽ còn 180k
vậy quỹ đội đang âm 30k

Thằng Hoàng bây giờ kiêm luôn công việc của 1 cô nương huh?????

Hẹn 3 đình 3h chiều thứ 7 sân 10-10 chiến trẻ nhé.

chào cả đội!!!
em về QUẢNG NINH buồn quá
no basketball,no girl...................
bây giờ đang tập thể lực,hẹn anh em 1 ngày gần nhất
to anh MINH: khoảng đầu thang 8 em lên cổ vũ cho anh em
giải bao giờ đấu thế anh???
anh MINH àh,tập tạ có ảnh hưởng nhiều đến ném rổ hay không???
to anh CƯỜNG:mong cùng đội FỦI chiến 1 trận nhớ bóng rổ quá
to anh TRUNG SIP: anh ơi đĩa nha!!!!!!!!!!

Anh bận quá, trả lời sơ bộ cho Dương 84 nhé:
- Những bài tập không có rổ thì cũng nhiều, chủ yếu xoay quanh các kỹ thuật xử lý bóng và di chuyển cơ bản, hướng dẫn thì dễ nhưng miêu tả phức tạp lắm, lại lộ hết tuyệt chiêu cho anh Trung SIP biết,
- Tập dắt bóng thẳng cánh tay, dắt bóng xoáy tay, đảo bóng phải - trái - phải..., đảo người theo, nhiều lắm lắm. Dắt 2 tay như 1 trong khoảng 1 tháng là quá tốt rồi.
- Đứng rộng chân bằng vai, đưa bóng qua tay, vai, lưng, như kiểu thể dục dụng cụ ấy, có lợi trong xử lý tình huống bóng không gian hẹp, đông người.
- Rất ít bài tập dứt điểm mà không có rổ, tuy nhiên có thể tập với tường như móc xoáy phải - trái - phải ... lên một độ cao ngang rổ hoặc tay phải, sang tay trái, về tay phải...
- Tập tạ và chơi tennis chắc chắn ảnh hưởng đến cổ tay và góc của bàn tay khi đưa bóng lên ném rổ. Không tập đúng cách thì tốt nhất là chỉ tập bài tạ cho cơ ngực và cơ lưng, sườn thôi, không nên tập cơ cẳng tay và bắp tay.
- Tập nửa thân dưới cũng không cần bóng và chẳng cần rổ. Mỗi lần tranh thủ tập vào đà, dậm nhảy, vươn tới một điểm cao nào đó như cành cây chẳng hạn chừng 30 chục cái, chẳng đủ toát mồ hôi. Nhưng một ngày đi ra đi vào, tranh thủ ngứa mắt làm 5 lần như thế là sau 1 tháng thể lực khác hẳn. Rồi tập trượt ngang, dồn chân, đẩy tiến chéo, bật lùi...
Tạm thế nhé! Say mê tự nghĩ ra hết, có gì cứ hỏi anh!

hôm nay phê bình tất cả những người 230 ko có mặt trên sân để tập đắc biệt là trung sịp chán ông anh lém cơ chắc em MY lại về roài chứ gì
dù trên sân cường nhẻm bảo cứ gặp anh là chử có gi cường nhem chụi trách nhiệm nhưng thôi em cũng hiểu cho anh lâu lắm ko gặp nhau rồi chắc cũng nhớ hê hê
à mà trung sip thế mà nổi tiếng phết 4room trương mình dành trọn cả 1 topic để nói về anh (mỗi tội toàn nói xấu )chủ trò là cái con THUỶ CHUNG nào đấy ko liên quan tới em
yêu cầu cả đội trẻ sáng mai đúng 10h tất cả lên sân làm vệ sinh để chuẩn bị đấu giải(theo lệnh anh tú)
ai có gì mang nấy hay thôi vác xác lên là ổn rùi....
tất cả đều phải có mặt nếu ko thì ra khỏi đội đi
ko chấp nhận bất cứ lý do nào cả (chỉ trừ có các nhân trường phạm hồng thái ngày mai có thể lên muộn vì phải đi tập trung)
thông báo này thay cho giấy mời
sự có mặt của các bạn là niềm vinh hạnh của chúng tôi

Thấy bảo đội này có người cao mét 9 mà chẳng thấy dunk đủng gì cả, thất vọng thất vọng quá

Chấp nhận với ý kiến của anh đó, anh Tuấn ạh... để bọn em chuẩn bị sẵn sàng sân bãi để đón tiếp bọn anh cho hậu hĩnh nha ... hê hê hê .... đúng 3h chiều thứ 7 có mặt nha mấy ku trẻ ..bibibi

hì !!
Cao như vậy mà không dunk thì có sao đâu cơ chứ ? Con người khiêm tốn mà... mà nói ra là không biết dunk thì cũng có sao đâu ? sao cứ chọc ngoáy nhau làm gì nhể ???

Mấy ẻm thông cảm cho anh Trung Sịp nha. Thứ 7 My mới về cơ, nên anh Trung đã nói gióng trước là ngày Chủ Nhật phải đi học thêm đó em ạh ... và các tuần có lẽ anh học thêm vào buổi chiều, anh có không đi tập thì bọn trẻ cũng đừng đì nó làm gì nhé, nó khóc khó dỗ lắm đó ... hê hê hê ....
To Young : mai 10h lên sân mua các thứ rồi tiến hành luôn, đứa nào không lên thì ...... ráng chụi .
Chiều Cn sẽ có danh sách chính thức của những ai là thành viên của BĐ và danh sách thi đấu giải CLB sắp tới .
Những em trẻ nào bận học thật thì cứ học đi, chơi ít thôi, duy trì 1 tuần 1 buổi cũng được, anh không khuyến khích chúng mày chơi nhiều đâu, đứa nào không đỗ ĐH cũng bị loại ...