CLB bóng rổ Ba Đình !!!

Hờ hờ !
Em Ng mà xin làm việc đó thì anh ủng hộ cả 2 tay , 2 chân luôn.
Nếu vậy thì em kéo thêm vài chị em đi cổ vũ cho đội ba đình vào hôm chủ nhật này nhé !
To Minh: Chứ còn gì nữa !
Phải làm cho nó qui củ một chút thì mới được.
RỒNG VÀNG TẮM NƯỚC AO TÙ.
NGƯỜI KHÔN NÓI VỚI KẺ NGU BỰC MÌNH !!!
http://photos.yahoo.com/gio_mua_xuan

Xin thông báo là:
Tuần vừa rồi, nội bộ đội BĐ đã có khá nhiều sự thay đổi. Có thể nói là BĐ đã mấy đi một số thành viên chủ chốt và gạo cội.
Đã có 3 thành viên của BĐ xin rút tên khỏi danh sách đội, đó cũng là 3 thành viên cũ của đội bóng rổ trường Hai Bà Trưng.
Họ đã xin rút lui để thành lập một đội bóng rổ của những cựu học sinh trường HBT.
Thật đáng tiếc cho BĐ nhưng cũng mừng vì từ nay HN lại có thêm một CLB nữa.
RỒNG VÀNG TẮM NƯỚC AO TÙ.
NGƯỜI KHÔN NÓI VỚI KẺ NGU BỰC MÌNH !!!
http://photos.yahoo.com/gio_mua_xuan

Hè hè !
Tui cũng xin thông báo một tin vui của tối ngày hôm qua.
Vào lúc 21h00 tối hôm qua đội bóng rổ BĐ đã có một trận giao hữu với đội bóng của cựu học sinh trường Hai Bà Trưng.
Kết quả là BĐ đã giành chiến thắng với tỉ số khá nhẹ nhàng.
Hình như là 58 - 30 ( ko nhớ rõ lắm ).
Một trận đấu mà BĐ chỉ đem ra đội hình có 6 người.
Đó ko phải là do BĐ coi thường đội bạn mà là do đội bạn hẹn thi đấu quá gấp, ko thông báo kịp cho toàn bộ các thành viên của BĐ.
Và một phần là do họ hẹn 20h đấu nhưng cuối cùng lại tới 21h mới đấu được.
RỒNG VÀNG TẮM NƯỚC AO TÙ.
NGƯỜI KHÔN NÓI VỚI KẺ NGU BỰC MÌNH !!!
http://photos.yahoo.com/gio_mua_xuan

Tiếc nhỉ ko biết để đi xem.Vậy là lực lượng 3 đình hụt rồi à.R_G bảo họ chủ nhật cứ đi đánh với RD đi coi như trận đấu chia tay..(chắc lại thằng Tiến,thằng Dương chứ gì)
Độc cô cầu bại

heay wa nhể....trận đấu hay chứ?? em ko đấu được, còn phải học muh...lân sau đấu thì cố gắng đấu sơm một chút nhá...
hoang

Bác Thịnh à em thấy đội mình có khi phải có 1 buổi họp bàn lại cho nó thật sự tử tế thui ! Chứ nếu đánh kiểu này thì ko được đâu ! Hic hic thua đó ! Bây giờ phải phân ra người nào đánh vị trí nào ! Để rồi cứ từ đó mà chuyên tâm vào tập các kĩ thuật cơ bản phù hợp với vị trí đó thui ! Chứ nếu ko đội mình em thấy oánh hơi linh tinh mỗi người oánh 1 phách ! Cần phải cải tổ lại ! Hi hi hi mà nghĩ lại hôm trước thắng Hai bà trưng cũng sướng thiệt há ???? Hi hi hi hi !
No sign

Tuần này Ba Đình gặp RD tuần sau nếu rảnh làm trận như đã hẹn trước với Basket Sags nhé!Đội BS nay đã ổn địn hơn và có thể tuần sau là chiến được rồi BĐ cho ý kiến nhé
Phát ngôn viên của Basket Sags Club
Danh sách thành viên xem trang 24

Ha hay đấy,cứ phải kỉ luật tí mới được
Việt Anh,Tú...vẫn tập đều chứ R_G.Màu áo của đội bây giờ màu xanh hay đen thế.
Bình thường cả đội tập như thế nào vây,có kiểu tập dạo đầu này,mày quan tâm thì xem sao:
-Đầu tiên cả đội chạy vòng quanh sân tốc độ tương đối chậm khoảng 20 phút,sau đó làm các động tác giãn cơ.
-tiếp theo cả đội tập trung theo 1 hàng ngang,chạy nhanh đến 1/4 sân đầu tiên rồi đổi hướng ĐỘT NGỘT 180° chạy tốc độ tối đa về điểm xuất phát(X),sau đó tiếp tục đột ngột quay lại chạy đến giữa sân,đổi hướng chạy lại điểm xuất phát,đổi hướng chạy đến 3/4 sân rồi lại quay lại điểm xuất phát,tiếp tục quay lại chạy đến hết sân ,quay lại lặp lại (X),khoảng 3 lần như vậy.
Ngoài ra có thể có người cầm còi điều khiển,cả đội chạy nhanh sau mỗi tiếng còi đổi hướng chạy ngược lại.
Chú ý là luôn chạy tốc độ CAO nhất.
-sau đó,tất cả xếp hàng dọc ném phạt ngay không nghỉ,kết thúc sau khi tất cả đều ném thành công(ai đã ném vào rổ thì nghỉ)
-Cả đội chạy xếp hàng dọc thẳng từ GIỮA SÂN cho đến rổ,nguời đầu tiên ném bóng vào bảng với lực và động tác như bù rổ,bóng bật ra người thứ 2 chạy ăn khớp đến làm động tác bù rổ để bóng tiếp tục bật bảng sao cho không rơi xuống đất tiếp tục ngưòi thứ 3...n..những người đã bù xong chạy vòng tròn nối theo người trước để tiếp túc bài tập,cả đội chạy đón bóng liên hoàn sao cho bóng chỉ chạm bảng và tay.
-Sau đó tập các bài phối hợp chuyền xiết 2,3 người,2chống 1,1 chống 2...
Chia 2 đội đấu với nhau 1 sân 1 kèm1,sau đó cả sân.

Tự do muôn năm


La vie est belle

Oái,chiều mai em ko đi được rùi,mà tối hôm qua đã ko đi được rồi,"cú" thế chứ....,anh Th ơi nhưng mai đấu trên sân Y này,nhưng lúc nào ạ?,Chúa ơi mong là vào buổi sáng....
CHIẾN THẮNG NHÉ CÁC...CHÚ,,CÁC ANH!!!!!!!!!!!!!!

Trong mắt anh gói ghém ước mơ
Gói ghém cả yêu thương trìu mến...


Anh dành cho em.

chết... mai ko đấu đuợc rồi, em phải học 4h mới xong, mà 4h phóng lên sân Y thi chắc đấu xong roài...chán wá cơ.....ma ko biết lên đấy có đuợc vào sân ko, thôi vè trường mình đánh vậy.
hoang