clb cầu lông gia đình 80hanoi

xế anh em đá luyện tập đến đâu oài .
mấy hôm nay jilinh đóng cửa tu luyện mỗ ngày 15phút cảm thấy công lực cũng thâm hậu lắm rồi đấy . chờ mãi mới đến cuối tuần để còn.................................................hihi

ờ mờ mai lại có thêm 1 thành viên mới nha :
hihi thông báo tí

Lại kiểu câu khách roài

hehe hum nay đảo qua nhà mình ở box cầu lông thấy DUNGKIMKIEN rao bán vợt mới giành chuc vo dich ở giải gi mà tiếng anh rồi đến chữ mở rộng hà nội 2008 ý .thì ra hum nay dungkimlien di gianh giai mà đi ăn manh nha , mai bắt khao thui pa kon ui >.........

Vụ này hay đây

Thế là sáng mai đc đi uống trà đá oài. Dungkimlien ko về lo cái chức HLV đi. TK hnay vừa tuyển HLV mới đấy nhá

Tình hình là mư gió mà tinh thần tập luyện vưỡn cao.. HLV sau 1 ngày đi đánh mảnh đã trở lại. Sáng nay tập được nhiều.
@Jiling: hô hào bà con đi tập mà hơi lười đấy nhá. Sáng nay ngụ ngon ko bạn?
@TK: hôm nay HLV có thái độ tốt, TK xem lại tình hình tuyển dụng nhá

hehee sang nay 7 h mơ mơ màng màng thía nào mà tai vẫn nghe thấy tiếng mưa rào rào từ lúc nửa đêm bụng bảo dạ nằm thêm tí núa để tạnh rùi đi phìphì tỉnh dậy 10h oài oai

Cầu lông là một môn thể thao đòi hỏi sức bền bỉ , thể lực và cả trí tuệ. Trong thi đấu vận động viên nào hội đủ các điều kiện trên thì sẽ thắng.
Ngoà i ra cầu lông còn quan trong bộ pháp, bộ pháp được coi là linh hồn của người chơi cầu , những bước chân của người chơi càng uyển chuyển , bước nhẹ nhà ng , nhanh nhen , ít những chuyện động thừa chứng tỏ đẳng cấp của ngưòi chơi càng cao.
bộ pháp trong cầu lông được cấu thà nh từ 4 khâu có quan hệ chặt chẻ với nhau : đó là di động , chế động và hồi động.
Khởi động: là quá trình chuẩn bị di chuyển vào vị trí cầu đang bay .
Di động: la quá trình di chuyển từ vi trí trung tâm đến vị trí đánh cầu.
Chế động là khống chế quán tính khi di chuyển, chế động tốt thì xoay trở nhanh, nhờ chế động tốt thì trọng tâm cơ thể cũ ng ổn định , hổ trợ tốt cho động tác đánh cầu.
Hồi động : là động tác quay vào trung tâm của sân sau khi đánh cầu.
yêu cầu của tập luyện bộ pháp :
l� phải thực hiện nhanh 4 bộ pháp nói trên điều chỉnh tấn công phòng thủ hợp lý , di chuyển đúng các hướng
Nếu muốn chân cứng cáp , bước nhanh , các thanh niên trẻ tuổi yêu nghề cứ việc ra shop thể thao mua những chì chân 1kg rồi về tập chạy quen rồi thì lên 1,5kg , lúc bỏ ra thế nòao cũng bước nhanh như gió

Mai là đến t7 roài. Chuẩn bị cầu và vợt thôi