CLB Dancesport ĐH Văn hoá 418 La Thành,HN-Học xoay vòng theo các điệu,hv đăng kí vào học luôn-Giảm g

Ôi dạo này nhà em sửa nhà nên mọi thứ rối tung, em lại chẳng đi học dance dc =.= e cũng lại k vào 4rum nên chưa rep dc bác Hùng ạ

Ơ hay, hai bạn superdance_chat với bạn gì gì đang nói chuyện hay thế mà ngừng lại, đang "hot" thế mà... cứ tiếp tục đi chứ lị!

Ah mà trên CLB có chị L với chị H là ai đấy, cao thủ múa ah?

2 chi day dc thay khen ^^

Ô ! Hôm nay thấy em L trả lời phỏng vấn chương trình "vũ điệu xanh" trên VTV6 mà "hoảng" quá ! Không biết có đăng ký tham gia năm nay không nữa ? Nếu có thì mong gặp mặt Pn của em ý quá, chắc cũng phải là hàng "cao thủ thượng thừa" rồi . Mà chết tiệt năm nay lại latin chả hiểu mấy bố tổ chức chương trình thế nào nữa nản...

Chào bạn, Mình bận một số việc như công tác lau chùi vệ sinh dọn sạch rác rưởi ... nên giờ mới có chút thời gian. Năm mới có khi nói chuyện mới trước nhỉ!
Khiêu vũ rất tốt cho sức khoẻ.
_ Làm chậm sự lão hoá kéo dài sự trẻ trung.
_Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể
_Giảm đau đớn, căng thằng mệt mỏi.
_Xuất hiện trạng thái an vui, sung sướng…
Những điều trên có được nhờ bộ não của chúng ta trong quá trình cơ thể vận động đã tiết ra chất Endorphins. Endorphins thực chất là tập hợp của nhiều chất trong hệ thần kinh của con người cũng như loài vật. Chúng được tiết ra bởi não và kết vào các nút thần kinh cảm thụ. Có khả năng làm giảm trừ căng thẳng, đau nhức, làm gia tăng cảm giac khoẻ mạnh vui vẻ của cơ thể. Âm nhạc cũng góp phần vào việc sản xuất endorphins và các hoạt động khác như : chạy bộ, khí công, yoga, aerbic cũng mang lại cảm giác vui sướng của cơ thể.

VD: một người luyện tập khiêu vũ một hồi thì thấy chân bị đau nhức khó chịu. Vào lúc đó, chất Endorphins được tiết ra rồi chạy đến các nút thần kinh thu nhận và ngăn chặn tế bào thần kinh phát ra tín hiệu về cơn đau nhức. Do đó, cảm giác đau không còn được chuyển đến bộ não nên dù chân tay hay một bộ phận nào đó trên cơ thể chúng ta bị đau nhức nhưng tin tức không được gửi đi nên chúng ta không cảm thấy đau. Không khác gì chúng ta được tiêm thuốc tê loại mạnh. Cơ thể chúng ta hết đau và từ đó phát sinh cảm giác an lạc, mạnh khoẻ, vui vẻ. Những đau nhức biến mất thì sự căng thẳng cũng không còn. Endorphins được ví như những viên thuốc chống đau thiên nhiên không có phản ứng phụ xấu như các thuốc an thần hay giảm đau. Ngoài ra , endorphins giúp gia tăng hoạt động của hệ miễn dịch, gia tăng sức khoẻ và giúp cơ thể duy trì sự trẻ trung hay không bị lão hoá theo mức độ bình thường.
Một đặc tính của cơ thể là sẽ thích nghi dần với mức độ số lượng endorphins. Ban đầu chúng ta chỉ cần tập dance 20 phút là cảm giác vui sướng xuất hiện. Trong giới khiêu vũ thường gọi là “nhảy phê “ . Sau đó thì chúng ta cần dance trong 30 phút rồi 40 phút… thì cơ thể mới tạo ra một lượng endorphins và cảm giác vui sướng như ở mức 20 phút.

Trong trường hợp một số bạn không cảm thấy vui vẻ khi đi dance , Hoặc mặt mày hay cau có nóng giận khi bị ai đó đùa trêu thì điều đó có nghĩa là lượng endorphins trong cơ thể các bạn chưa được tạo ra hay còn đang ở mức thấp. Việc bạn cần làm là đứng lên và nhảy thật nhiều. Lúc đó bạn sẽ trở thành một người vui vẻ đáng iu mà bạn không hề biết trước .[r32)]

.......................

VD: Bạn Loveicily tập dance với bạn Trang khoảng 20 phút đã cảm thấy vui vẻ nhưng bạn Trang vẫn chưa cảm thấy thấm tháp gì và muốn tập thêm thì có nghĩa là quá trình sản sinh endorphine trong cơ thể bạn Trang cần thời gian lâu hơn. Do bạn Trang luyện tập nhiều hơn. Lúc này việc của bạn loveicily là cố gắng chăm chỉ tập hơn để sự tiết ra endorphins cùng thời gian với Trang. Cả hai sẽ cùng cảm thấy vui vẻ một lúc và tránh được những căng thẳng hay cãi cọ trong lúc luyện tập . []

Mức Endophins của anh Sup duy trì được gần hai chục năm đến nơi rồi, quả là đáng nể. []

Cái topic này "Hot" nhỉ ? bất kể thời tiết nào nó cũng "nóng" được hay thật. Ở đây tôi biết nhiều người tập DS đã lâu, một số người trình độ rất cao nhưng cũng có một số người tập mãi mà nó vẫn thế, ngoài ra cũng còn có một số người đã "vác giầy đi dạy", nhưng tuyệt nhiên chả thấy ai có ý muốn chia sẻ các kinh nghiệm có được trong quá trình tập dance cho những người mới mà chỉ tập trung vào việc "đá xoáy" nhau là chính ! do vậy đề nghị các bạn vào sau không nên quan tâm những gì đang diễn ra tại đây ! Tôi rất tâm đắc với một câu nói của một bạn trong topic này đó là chúng ta không "dance" bằng "mồm"

Đáp ứng sự yêu thích của các bạn thanh thiếu niên học sinh ,sinh viên và mọi đối tượng yêu thể thao nghệ thuật . Câu lạc bộ khiêu vũ thể thao đại học văn hóa tiếp tục mở các lớp dạy khiêu vũ thể thao với các khoá học cơ bản - nâng cao - chuyên đề biểu diễn với các kĩ thuật bắt buộc vủa các cuộc thi , đôi nhảy đẹp quốc tế bao gồm 12 vũ điệu nổi tiếng :

Cha cha (cuba)

Vanse(áo)

Tango (achentina)

Rumba (cuba)

Botton (van anh)

Samba (brazil)

Pasodoble (Tây ban nha)

Jive ( Mỹ)

Bebop

Quick Step

Mambo

Slow Fox

Chương trình học theo giáo trình mới nhất của liên đoàn khiêu vũ thể thao IDSF(international dance sport federation). Học và luyện tập khiêu vũ thể thao một cách khoa học sẽ đem lại sức khỏe và sự hiểu biết thực sự về khiêu vũ và âm nhạc .Chương trình luyện tập phù hợp với mọi lứa tuổi . Đặc biệt các lớp chuyên đề sẽ hướng dẫn theo các kĩ thuật của những đôi đã đoạt giải vô địch thế giới và châu âu.

Thời gian đăng kí ghi tên và học vào 18h - 21h30 các ngày thứ 2,3,4,5,6, cn

Tại gác 2 nhà thể chất trường đại học văn hoá hà nội

Lớp cơ bản học 3 buổi 1 tuần :
Có 2 lớp học vào các ngày thứ 3,5,6 hoặc 2,4,6.
Thời gian : 17h45 - 19h30
Khóa học cơ bản học 3 tháng, mỗi tuần 1 điệu.

Lớp nâng cao học 2 buổi 1 tuần :
Có 2 lớp học vào các ngày thứ 3,5(Standard) hoặc 2,49(Latin).
Thời gian : 19h30 - 20h30

Lớp chuyên đề học 2 buổi 1 tuần(dành cho những học viên học xong nâng cao):
Có 2 lớp học vào các ngày thứ 3,5(Latin) hoặc 2,4(Standard).
Thời gian : 20h30 - 21h30

Lớp thiếu nhi:
Thời gian học: 17h-18h thứ 6 & chủ nhật hàng tuần.

20h tối thứ 6 hàng tuần clb tổ chức sinh hoạt , giao lưu , nhảy tự do của các thành viên

Link WEB CLB:
http://ttvnol.com/dancing/1061515

CLB KHIÊU VŨ THỂ THAO NGHỆ THUẬT QUỐC TẾ
TRƯỜNG ĐẠI HỌC VĂN HOÁ HÀ NỘI
418 ĐÊ LA THÀNH - HÀ NỘI

CÓ CÁC LỚP MỚI LIÊN TỤC TUYỂN SINH

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:
Anh Trí: 0915870789
Chị Hợp: 0979559116
YM: vietnamdancesport