CLB Qu...ầ...n & vợ...t (Tennis) 7X SG - Nơi giảm xì trét, giữ eo, tiêu năng lượng hiệu qủa nhất của

CLB tennis 7x mình có nữ tham gia không ạ?

Bạn này nick thấy quen quá ta... nhớ đừng có tạo thêm nick eleadloveless nhá ...
Nữ tạm thời chưa có ai , do đó bạn có nhu cầu thì tham gia nhé , thấy ngại thì bạn có thể mặc trang phục của Pete Sampras .
Nice day !

Bạn này nick thấy quen quá ta... nhớ đừng có tạo thêm nick eleadloveless nhá ...
Nữ tạm thời chưa có ai , do đó bạn có nhu cầu thì tham gia nhé , thấy ngại thì bạn có thể mặc trang phục của Pete Sampras .
Nice day !

Bạn này nick thấy quen quá ta... nhớ đừng có tạo thêm nick eleadloveless nhá ...
Nữ tạm thời chưa có ai , do đó bạn có nhu cầu thì tham gia nhé , thấy ngại thì bạn có thể mặc trang phục của Pete Sampras .
Nice day !
[/quote]
Ôi, em ghét loveless lắm. Nếu có tạo thêm nick thì là votrunghlove, lonesomelove thì được ah.
Mà cho em hỏi, trang phục của Pete Sampras là trang phục gì dzậy anh? em thích mặc quần ngắn có được không ạ?

Bạn này nick thấy quen quá ta... nhớ đừng có tạo thêm nick eleadloveless nhá ...
Nữ tạm thời chưa có ai , do đó bạn có nhu cầu thì tham gia nhé , thấy ngại thì bạn có thể mặc trang phục của Pete Sampras .
Nice day !
[/quote]
Ôi, em ghét loveless lắm. Nếu có tạo thêm nick thì là votrunghlove, lonesomelove thì được ah.
Mà cho em hỏi, trang phục của Pete Sampras là trang phục gì dzậy anh? em thích mặc quần ngắn có được không ạ?

ặ...có 'Ănh tennis 'ỏằT rỏằ"i kơa hama_bien uiiiiiiiii.....
Bỏằa mò lên mà xem mư anh trai nhà mơnh 'Ănh banh thưch ghê cặĂ mà chỏng có bóng hỏằ"ng nào cỏÊ.
Anh Elead ghê nhĂ, trỏÊ chỏằi 20 nghơn/ giỏằ nhỏãt banh trong khi bỏằa chỏằ? nói trỏÊ em 10 nghơn / giỏằ...'úng là...là lĂ la...

ặ...có 'Ănh tennis 'ỏằT rỏằ"i kơa hama_bien uiiiiiiiii.....
Bỏằa mò lên mà xem mư anh trai nhà mơnh 'Ănh banh thưch ghê cặĂ mà chỏng có bóng hỏằ"ng nào cỏÊ.
Anh Elead ghê nhĂ, trỏÊ chỏằi 20 nghơn/ giỏằ nhỏãt banh trong khi bỏằa chỏằ? nói trỏÊ em 10 nghơn / giỏằ...'úng là...là lĂ la...

Luật thi đấu quần vợt (Điều 1)
Bắt đầu từ năm 1924, các thành viên của Liên đoàn Quần vợt thế giới (ITF) đã đề ra một số quy định chung đối với những người chơi quần vợt. Qua nhiều lần sửa chữa và bổ sung, Luật thi đấu đã được hoàn thiện và trở thành quy tắc mà tất cả VĐV chuyên nghiệp và nghiệp dư phải tuân thủ.
Điều 1: Sân
Sân quần vợt có hình chữ nhật với chiều dài 23,77 m, và chiều rộng 8,23 m. Lưới được căng ở chính giữa, chia sân thành hai phần đều nhau, buộc bằng một sợi dây thừng hoặc kim loại có đường kính tối đa 0,8 cm vào hai cột lưới. Cột lưới tròn có đường kính 15 cm, nếu vuông, có chiều dài cạnh 15 cm. Cột lưới chỉ được phép cao hơn mép trên của lưới tối đa 2,5 cm. Tâm của cột đặt cách mép ngoài đường biên dọc mỗi bên 0,914 m. Chiều cao cột lưới phải buộc làm sao để mép trên lưới có độ cao 1,07 m so với mặt sân.
Khi kết hợp sân đánh đôi với sân đánh đơn và dùng lưới của sân đánh đôi để đánh đơn, lưới phải có chiều cao 1,07 m bằng cách dùng hai cọc chống ở hai bên. Cọc chống nếu tròn, đường kính là 7,5 cm, nếu vuông, cạnh bằng 7,5 cm. Tâm của các cọc chống đặt cách mép ngoài của mỗi đường biên dọc của sân đơn là 0,914 m.
Lưới phải được căng sát đến hai cột lưới. Mắt lưới phải nhỏ để bóng không thể chui lọt. Chiều cao lưới ở giữa sân là 0,914 m, ở điểm này có một dải băng màu trắng, bản rộng 5 cm buộc giữ cho lưới ở độ cao quy định. Cạp lưới màu trắng, bản rộng không nhỏ hơn 5 cm, không lớn quá 6,35 cm. Từ mép trên đến mép dưới và ở hai bên của cạp hoàn toàn màu trắng.
Ở cuối hai bên sân là đường biên ngang (đường cuối sân), và ở hai bên mép là đường biên dọc. Ở mỗi bên của lưới, kẻ đường song song, cách lưới 6,4 m, gọi là đường giao bóng. Trong khoảng sân giữa lưới với đường giao bóng, kẻ một giới hạn phát bóng ở chính giữa rộng 5 cm, chia khoảng sân thành hai phần bằng nhau, song song với đường biên dọc và gặp điểm giữa của đường giao bóng. Hai phần sân này được gọi là ô giao bóng. Ở chính giữa đường biên ngang, kẻ một vạch mốc giao bóng rộng 5 cm, dài 10 cm, vuông góc với đường cuối sân và hướng vào trong mặt sân.

Sơ đồ sân quần vợt đánh đơn và đánh đôi. (Click vào ảnh).
Tất cả các đường kẻ khác trên sân không được phép nhỏ hơn 2,5 cm và lớn hơn 5 cm, ngoại trừ đường cuối sân có thể kẻ rộng 10 cm. Tất cả kích thước của những đường kẻ này được tính đến mép ngoài. Các đường kẻ phải cùng một màu.
Không được phép sử dụng cọc chống, sợi dây băng trắng và cạp lưới để quảng cáo. Nếu có quảng cáo hoặc các đồ vật khác ở quanh sân thì chúng không được sử dụng màu trắng hoặc vàng. Có thể dùng màu nhạt nếu không ảnh hưởng đến tầm nhìn của các tay vợt.
Ghi chú 1: Tại các giải đấu chính thức của Liên đoàn Quần vợt thế giới, cần có một khoảng rộng ở sau mỗi đường biên ngang không dưới 6,4 m và ở hai bên không ít hơn 3,66 m. Các ghế của trọng tài biên có thể đặt ở cách sau khoảng cách chạy đà cuối sân 6,4 m trở ra và ở hai bên cũng phải ngoài giới hạn 3,66 m.
Ghi chú 2: Tại Davis Cup và Fed Cup thì khoảng trống của sân quần vợt ở sau hai bên đường cuối sân không nhỏ hơn 8,23 m và khoảng trống ở hai bên đường biên dọc không ít hơn 4,57 m.
Ghi chú 3: Ở các CLB hoặc khu giải trí, khoảng trống ở sau hai bên đường cuối sân không nhỏ hơn 5,5 m và khoảng trống ở hai bên đường biên dọc không nhỏ hơn 3,05 m.

Luật thi đấu quần vợt (Điều 1)
Bắt đầu từ năm 1924, các thành viên của Liên đoàn Quần vợt thế giới (ITF) đã đề ra một số quy định chung đối với những người chơi quần vợt. Qua nhiều lần sửa chữa và bổ sung, Luật thi đấu đã được hoàn thiện và trở thành quy tắc mà tất cả VĐV chuyên nghiệp và nghiệp dư phải tuân thủ.
Điều 1: Sân
Sân quần vợt có hình chữ nhật với chiều dài 23,77 m, và chiều rộng 8,23 m. Lưới được căng ở chính giữa, chia sân thành hai phần đều nhau, buộc bằng một sợi dây thừng hoặc kim loại có đường kính tối đa 0,8 cm vào hai cột lưới. Cột lưới tròn có đường kính 15 cm, nếu vuông, có chiều dài cạnh 15 cm. Cột lưới chỉ được phép cao hơn mép trên của lưới tối đa 2,5 cm. Tâm của cột đặt cách mép ngoài đường biên dọc mỗi bên 0,914 m. Chiều cao cột lưới phải buộc làm sao để mép trên lưới có độ cao 1,07 m so với mặt sân.
Khi kết hợp sân đánh đôi với sân đánh đơn và dùng lưới của sân đánh đôi để đánh đơn, lưới phải có chiều cao 1,07 m bằng cách dùng hai cọc chống ở hai bên. Cọc chống nếu tròn, đường kính là 7,5 cm, nếu vuông, cạnh bằng 7,5 cm. Tâm của các cọc chống đặt cách mép ngoài của mỗi đường biên dọc của sân đơn là 0,914 m.
Lưới phải được căng sát đến hai cột lưới. Mắt lưới phải nhỏ để bóng không thể chui lọt. Chiều cao lưới ở giữa sân là 0,914 m, ở điểm này có một dải băng màu trắng, bản rộng 5 cm buộc giữ cho lưới ở độ cao quy định. Cạp lưới màu trắng, bản rộng không nhỏ hơn 5 cm, không lớn quá 6,35 cm. Từ mép trên đến mép dưới và ở hai bên của cạp hoàn toàn màu trắng.
Ở cuối hai bên sân là đường biên ngang (đường cuối sân), và ở hai bên mép là đường biên dọc. Ở mỗi bên của lưới, kẻ đường song song, cách lưới 6,4 m, gọi là đường giao bóng. Trong khoảng sân giữa lưới với đường giao bóng, kẻ một giới hạn phát bóng ở chính giữa rộng 5 cm, chia khoảng sân thành hai phần bằng nhau, song song với đường biên dọc và gặp điểm giữa của đường giao bóng. Hai phần sân này được gọi là ô giao bóng. Ở chính giữa đường biên ngang, kẻ một vạch mốc giao bóng rộng 5 cm, dài 10 cm, vuông góc với đường cuối sân và hướng vào trong mặt sân.

Sơ đồ sân quần vợt đánh đơn và đánh đôi. (Click vào ảnh).
Tất cả các đường kẻ khác trên sân không được phép nhỏ hơn 2,5 cm và lớn hơn 5 cm, ngoại trừ đường cuối sân có thể kẻ rộng 10 cm. Tất cả kích thước của những đường kẻ này được tính đến mép ngoài. Các đường kẻ phải cùng một màu.
Không được phép sử dụng cọc chống, sợi dây băng trắng và cạp lưới để quảng cáo. Nếu có quảng cáo hoặc các đồ vật khác ở quanh sân thì chúng không được sử dụng màu trắng hoặc vàng. Có thể dùng màu nhạt nếu không ảnh hưởng đến tầm nhìn của các tay vợt.
Ghi chú 1: Tại các giải đấu chính thức của Liên đoàn Quần vợt thế giới, cần có một khoảng rộng ở sau mỗi đường biên ngang không dưới 6,4 m và ở hai bên không ít hơn 3,66 m. Các ghế của trọng tài biên có thể đặt ở cách sau khoảng cách chạy đà cuối sân 6,4 m trở ra và ở hai bên cũng phải ngoài giới hạn 3,66 m.
Ghi chú 2: Tại Davis Cup và Fed Cup thì khoảng trống của sân quần vợt ở sau hai bên đường cuối sân không nhỏ hơn 8,23 m và khoảng trống ở hai bên đường biên dọc không ít hơn 4,57 m.
Ghi chú 3: Ở các CLB hoặc khu giải trí, khoảng trống ở sau hai bên đường cuối sân không nhỏ hơn 5,5 m và khoảng trống ở hai bên đường biên dọc không nhỏ hơn 3,05 m.

Đừng ngại đứng cuối sân trong các trận đánh đôi

Đứng cuối sân khi đánh đôi vẫn có thể mang lại chiến thắng.
Nếu muốn giành chiến thắng trong các trận đánh đôi, thông thường bạn phải giao bóng tốt và lên lưới đánh vôlê. Nhưng điều này dường như không đúng với đôi vợt nữ số 1 thế giới hiện nay, Paola Suarez và Virginia Ruano Pascual.
Hai tay vợt này đã thành công trong nhiều giải đấu, đặc biệt là các giải Grand Slam gần đây bằng một lối chơi dễ gây khó chịu cho người xem. Họ chủ yếu phòng thủ, hạn chế lên lưới tấn công và thường ghi được điểm trong những trường hợp có ít nhất một tay vợt đứng ở phía cuối sân.
Đứng cuối sân hiếm khi là chiến thuật hợp lý giúp bạn giành chiến thắng. Nhưng rõ ràng, đôi Suarez và Ruano Pascual lại rất thành công, có thể kể ra dưới đây những kinh nghiệm của họ:
Sử dụng thế mạnh của mình
Giao bóng - lên lưới vôlê là một lối chơi hiện đại và khó nên không phải bất kỳ ai cũng thực hiện được, nhất là đối với các tay vợt mới bắt đầu chơi hoặc ở trình độ trung bình. Vì vậy, bạn đừng ép mình phải thi đấu bằng những sở đoản chỉ vì bạn biết đó là cách thích hợp trong đánh đôi. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi lên lưới sau những cú phát bóng, hãy thích ứng với lối đánh từ cuối sân. Khi thực hiện như vậy, bạn sẽ thấy việc sử dụng những cú đánh ngắn chéo sân và lốp bóng là rất cần thiết. Bạn sẽ giành chiến thắng nếu biết tận dụng tốt những điểm mạnh nhất của mình.
Lên lưới theo cách của mình
Suarez và Ruano Pascual cũng biết rằng việc lên lưới tấn công là cần thiết trong mỗi trận đấu, nhưng họ cố gắng làm điều đó theo cách phù hợp với lối chơi của mình. Trong làng quần vợt nữ chuyên nghiệp, các cú trả giao bóng thường mạnh và tốt hơn các cú giao bóng. Chính vì vậy, lên lưới tấn công ngay sau những cú giao bóng có thể không phải là giải pháp hay. Thay vào đó, họ lập kế hoạch lên lưới bằng những cú đánh trả từ cuối sân. Đây cũng là một cách chơi hiệu quả để giành chiến thắng, ở cả trình độ thi đấu nghiệp dư.