CLB Thể Hình - Phần 2

Hiii hôm nay lại cÊ cm háng vi.t nh<t kÝ đây. m-nh đang ngƠi nghe mSy bàI nhạc vàng, bây giê là 23h 30. tạ nhiên mât ẵ ngho suet hi-n trong đ?u m-nh . m-nh tạ đ?t câu hĂi? đõ? bao giê m-nh ngƠi mât chĐ suy ngho v' bn thân m-nh chưa? tại sao m-nh yêu ngưêi ta như v<y.. m-nh đõ? th<t sạ hi"u v' ngưêi ta chưa? phI trăng t-nh cm m-nh dành cho ngưêi ta đõ? th<t sạ là t-nh yêu.. hay mưi ch~ là thÝch thôi.còng cÊ th".! Hay đÊ ch~ là mât sạ ti.c nuăi, và õ?Ư day dát.. còng như nhãng thï h<n v' mât cuâc t-nh đõ? qua vưi ngưêi ta.giăng như khi mât ngôI sao vôt qua b?u trêi. Bao giê còng đ" lại mât qu?ng sáng.. mê mêõ?Ư !li'u t-nh cm ngưêi ta dành cho m-nh là th. nào?...cô Sy ch~ coi m-nh như mât ngưêi bạn thân! chăng?mât ngưêi tăt bong. Ýt nÊi và nhót nhátõ?Ư?hay trong mắt ngưêi ta m-nh là mât h-nh mẵu v' mât ngưêi yêu lÝ tưông .hiii cho m-nh nƯ mât tẵ.thạc ra th- m-nh còng phI cm n ngưêi ta. Bôi v- ngưêi ta là đâng lạc đ" m-nh phSn đSuõ?Ư mĐi khi ngho v' ngưêi Sy. M-nh lại tạ nhñ rằng m-nh phI că gắng vưn lên nhãng t?m cao mưi.. đàng bao giê bằng lYng vưi bn thân m-nhõ?Ư bằng lYng cÊ nghoa là đ?u hàng.t-nh yêu ..là mât cáI g- đÊ th<t thiêng liêng và hI xa s~ vưi m-nh..đõ? tà lâu lắm rƠi tráI tim và tâm hƠn cña m-nh chưa đạoc ngưêi con gáI nào sải Sm c?m-nh cÊ nhSt thi.t phI như v<y không? nhSt thi.t phI trung thuằ mõ?ÂI vưi măi t-nh , và nhãng kÝ ácđÊ không?hay mong chê mât đi'u g- đÊ k- di-u xy ra.tại sao m-nh cá săng như v<y nh~? Cá phI săng như v<y đ" cháng minh mât đi'u g- vây??????ngoàI kia cYn rSt nhi'u nhãng ngưêi con gáI khác.. xinh đ'p . và còng th<t duyên dáng.m-nh không phI xinh đ'p nghiêng nưưc nghiêng thành. Không nhà m?t phă , bă giám đăc. Nhưng m-nh cÊ mât t-nh yêu mõ?Ânh li-t.rƠi sÏ cÊ ngưêi con gáI thạc sạ yêu m-nh và hi"u m-nhõ?Ưm-nh sÏ thay đƯi chăng??? hay ti.p tôc săng như còõ?Ư. He he he he he đÊ là câu hĂi mà ch~ cÊ mât m-nh m-nh cÊ câu tr lêi thôi!!! v- đÊ là bÝ m<t riêng cña m-nh mà.dao khắc tên ngưêi ta lên ra lên thzt ch~ đ" cháng minh ty.. hiii hiii bây giê ngho lại thSyõ?Ư dïng m-nh,v.t s'o đÊ bây giê v?n cYn th~nh thong nÊ v?n nhÊi đau.cÊ lÏ nÊ sÏ theo m-nh đ.n khi trĂ v' vưi cát bôi.. còng như t-nh cm cña m-nh dành cho ngưêi ta.sÏ theo m-nh đ.n khi trô v' vưi cát bôi.h-nh bang ngưêi ta sÏ luôn cÊ chĐ trong tim m-nh..cho dï sau này m-nh không th" cÊ đạoc ngưêi ta . n.u ko cÊ đưđc ngưêi ta th- m-nh còng v?n sÏ yêu và k.t hôn vưi ngưêi con gáI khác.nhưng m-nh còng . Không ân h<n. V- đõ? yêu , đõ? săng và yêu mât ngưêi như v<y.
Được xuanluc1984 sửa chữa / chuyển vào 09:19 ngày 01/09/2007

các bác cho tôi hỏi,tôi đã tập rất nhiều động tác ngực nhưng ko biết động tách nào để tập cơ cạnh ngực(cơ ngực gần nách).tôi thấy có nhiều bác ngực rất to nhưng ko có cơ cạnh ngực nên nhìn ko săn chắc,nếu pác nào có cơ ngực dày ,cộng thêm cơ cạnh ngực và cơ duới ngực thì sẽ rất đẹp,hy vọng các bác trong forum(đặc biệt là 2 bác sportman và nucuoichoem) chi tôi fải tập những bài nào để fát triển vùng cơ đó và có nên tập hàng ngày hay ko,hay tập cách nhật ,cách tuần.thanks

Đã trả lời bạn rồi..Đọc lại đi

Được nucuoichoem sửa chữa / chuyển vào 11:26 ngày 01/09/2007

Các bạn cho mình hỏi! muốn tìm mua sách về tập thể hình thì tìm mua ở đâu? mình đã đi tìm nhiều hiệu sách ở Hà Nội nhưng đều không thấy! Sách về tập thể hình có vẻ là hàng hiếm thì phải!

Giúp mình với!

Clap Push-up
Instructions
Preparation
Lie on floor face down and position hands on floor. With toes on the floor push body up with arms extended and body straight.
Execution
Lower body to floor and immediately push body up as fast as possible. As the hands leave the ground rapidly clap hands together and place back to origional position, catching body before it falls. Repeat.
Comments
Keep hips and waist straight. Increase number of repetitions or number of claps between push-ups as ability improves. Place toes on elevated platform to vary angle of exercise. If exercise is too difficult, pivot off of knees instead of toes by flexing knees.

em tập xô mãi ko thấy lên , mà khi tập xong thường đau cột sống ko biết tập thế nào đúng cách mà lên nhanh

Vài bức ảnh lượm lặt từ các Website


Được nucuoichoem sửa chữa / chuyển vào 21:34 ngày 04/09/2007

đây là phòng tập nào vậy bạn?