CLB Thể Hình - Phần 2

Nick yahoo cua tui day: ngdang09

Được nucuoichoem sửa chữa / chuyển vào 08:45 ngày 08/04/2008

nick YM cua minh : mr_huuut

Đã và đang có các bài báo.
Xin 1 chân thỉnh thoảng viết bài nhé anh em.

Cho YM đê...

bác nụ cười cho em hỏi có bài nào để tập có đường chéo ở hông ko?chứ em cứ cầm cái gậy đặt sau gáy xoay hay đứng trên đĩa xoay nưả năm rồi mà chả thấy xi nhê gì cả?thấy thằng tây nào cũng có,gầy hay đẹp đều có hết mà buồn thế

Hỏi thăm các bác, tớ định mua cái máy tập này của Tuan Vu sport về nhà tập được hông.

link ở đây: http://www.vnet.vn/market/ProductDetails.asp?ProductID=12503&GroupID=8&CategoryID=281

Em xin chào cả nhà ạ!
Em là newbie, hôm nay mạo muội vào đây nhờ các bác có kinh nghiệm hướng dẫn vài điều.
Em xin giới thiệu qua về bản thân như sau, em đi tập thể hình được hơn 3 năm, gần 4 năm rồi, em cao 1,65m, nặng 59kg, đẩy tạ nằm được 80kg 7 cái, nói chung là body cũng tàm tạm.
Vấn đề của em là, khoảng 1 năm trở lại đây gần như ko tiến bộ gì,cả về trọng lượng tạ lẫn thể tích cơ bắp. Em đang nghĩ tới việc dùng thêm thực phẩm dinh dưỡng, em cũng không biết là nó có tác dụng tích cực đến việc tập luyện của em ko và ko biết tác dụng tiêu cực của nó ra sao? Và làm sao để biết là cơ thể mình đang thiếu chất trong quá trình tập luyện?
Em thấy có loại thức uống nào đó có tên là Whey hay được nhắc dến trong các tạp chí, bac nào sành về loại này tư vấn giúp em với ạ. Giá của nó thế nào, và so với các loại khác thì thế nào?

Đọc bài của bác nucuoichoem em mới vỡ ra đc nhiều điều, xin phép đc vote bác 5*
YM của em: blues_aof

em tập tạ được mấy tháng rồi , ngực và tay to lên rồi
em cũng chăm tập kéo xô lắm nhưng mà chiều ngang của ngực vẫn bé , chiều dày thì tạm ổn
pác nòa có bí quyết gì giúp cho bề ngang to ra thì giúp em với