CLB Thể Hình - Phần 2

Theo kinh nghiệm của mình thì choi các môn tennis, cầu lông, đá banh... kô phải tay chân to là co the oánh mạnh. Mà 1 phần là mình thao tác đúng kỹ thuật. Như cầu lông dẻo cổ tay; tennis thì mở cổ tay đúng góc độ, mở vợt đúng thời điểm, thao tác vuon vot đúng như "sách vở" ... thì mới oánh mạnh đúng mục tiêu mình muốn. Tui thì rất ấn tượng Davydenko, Hennin... nguoi rất nhỏ con nhưng kỹ thuật thao tác hoàn hảo. Nên đây là tin vui cho những ai nhỏ con
Nhưng tum lai môn nào cũng phải cần tập tạ để ho tro thể lực. Nhưng để tap the nào phải có HLV huong dan. Minh luc trc tap tennis thì dc huong dan nam day ta, hit dat, dung nang ta 2 tay, chay bo... (ko biet co dung ko nhi) kekeke
Được papillon09 sửa chữa / chuyển vào 21:35 ngày 23/10/2007

í ẹ, cái này bạn phải xem lại nhé....
tenis và dá bóng tập luyện theo dạng động còn thể hình tập theo dạng động. mục đích tập luyện và phát triển cơ của mấy bộ môn này cũng khác nhau khá nhiều..hix...

Em vẫn chờ các bác đấy ạ!

Lý Tiểu Long đấm thì đối thủ văng xa 1 mét nhưng nâng tạ chắc chắn không trâu bằng ... Lý Đức

Ăn uống thế nào? Sáng, chiều, tối,?

èo, ai bảo bố là chân vận động viên bóng đá ko to ? đùi chả to như hai cái cột đình ấy à ? Vận động viên nam tennis thì tay cũng rất cơ bắp. Bạn thử đưa cái ảnh nam vận động viên tennis mà tay chân mềm xèo xem nào ?
Vận động viên chạy thì chân ko to nhưng rất săn chắc. Những môn như chạy, tennit nếu người quá to sẽ ảnh hưởng đến tốc độ. Bởi vì những môn đó đòi hỏi sự linh hoạt, phải liên tục di chuyển theo các hướng khác nhau nên thể hình và trọng lượng lớn sẽ là một nhược điểm.
Điểm khác biệt cơ bản giữa vận động viên thể hình và vận động viên bóng đá hay tennit là: vận động viên thể hình có thể sút bóng rất mạnh, đánh bóng tennit rất mạnh.... nhưng ko duy trì được lâu. Ví dụ đơn giản ngay như vận động viên tennit mỗi buổi phải tập đánh bóng hàng nghìn quả từ sáng đến chiều chứ thể hình ko có sức bền cho cơ bắp lâu như vậy.

Vậy Đạm cao cấp (Whey Protein) là gì?
Đạm Whey Protein là loại Đạm có chất lượng cao và dinh dưỡng nhất trong các loại đạm. Sữa chứa đựng hai loại Đạm căn bản: Casein và Whey Protein. Trong quá trình chế biến và hoàn thành phômai, một chất lỏng như Whey tách ra từ váng sữa (sữa đông) hay casein. Đạm Whey được sản xuất qua tinh chế và tách ra từ chất lỏng Whey này
Đối với vận động viên và người tập luyện TDTT
Đạm cao cấp WP là loại Đạm tốt nhất cung cấp các axit amin dạng chuỗi (BCAA), rất cần thiết cho vận động viên trong sự chuyển hóa trực tiếp và tế bào cơ bắp và tổng hợp thành protein cơ bắp khác với các axit amin dạng khác chuyển hóa vào mật. Các môn thể thao dù có khác nhau đều đòi hỏi sự gia tăng nhu cầu axit amin dạng chuỗi (BCAA). Đạm cao cấp WP đáp ứng nhu cầu này. Đạm cao cấp WP đã được các vận động viên hiện nay sử dụng trong chương trình tập luyện nhằm giúp cơ thể hồi phục và tái tạo cơ bắp. Càng luyện tập nhiều thì nhu cầu Đạm càng tăng và Đạm cao cấp WP là sự lựa chọn tốt nhất
Công ty TNHH Minh Lý
796 Trần Hưng Đạo F7 Q5 Tp HCM.
ĐT : 0902 964 254 Vinh (Giao hàng tận nơi )
Fax : 9 232 927
http://www.mega-pro.com
Website: http://www.thucphamdinhduong.com
----------
chịu khó search mạng tí nào......
À quên, thấy nó tròn tròn căng .....không nét nếu không phải dân chuyên nghiệp hoặc có chế độ tập nặng không nên dùng. chấm hết.
Được lozyHn sửa chữa / chuyển vào 00:21 ngày 25/10/2007

Theo tôi thì tại sao chúng ta tập thể hình nhỉ. Vì TDTH khi chúng ta tập chúng ta có thể thực hiện động tác hỗ trợ những nhóm cơ mà chúng ta muốn phát triển. Cho nên các VDV khi chơi môn nào cũng đều tập TDTH cả để hỗ trợ.

Khi Tập TH thì có một số điều tôi thắc mắc :
Đầu tiên là những động tác tư thế có hại, vì với một số người dù sao tập để cải thiện một số nhóm cơ, mà chúng ta đều dung những dụng cụ nâng, đẩy, kéo, v...v.. với trọng lượng nhất đinh. Nhưng nếu không thực hiện đúng thì sẽ gây ra nhiều tổn thương đến xương và cơ bắp, rất nghiêm trọng.
Thứ 2 là chẳng thấy ai đề cập tới tập bụng cả, tập bung thế nào nhỉ để cho bớt mỡ, nhỏ đi nhỉ. Với tôt không cần ngực phải quá to chỉ cần có ngực, và một cái bụng săn chắc là thấy ổn rồi.
Có ai am hiểu vào chỉ giáo giùm tui với.

làm gì có chuyện nguy hiểm thế , đừng tưởng tượng nhá