CLB Thể Hình - Phần 2

ha ha anh này chỉ được cái nói đúng , tập mấy tháng mà được vậy thì tố chất chả kém Lý Đức đâu

Lâu ko vào diễn đàn, thấy anh em vẫn thảo luận sôi nổi, mừng quá...Nhưng ở đâu xuất hiện nhiều tư tưởng kỳ dị về thể hình thê ko biết.... Nếu các bạn ko hiểu thì có thể hỏi trên này để người hiểu hơn trả lời các bạn, đừng có phán hoặc kết luận vội vàng làm ảnh hưởng đến những người mới tập chứ...
Tiện thể nhắc mọi người là 23-24 tháng 11 này có giải thi đấu ở Trịnh Hoài Đức Hà Nội đó. Có một người bạn mình tên là Hải (Hải "đen") cũng đăng ký thi đấu ở giải này.
Hải "đen" khá nổi tiếng, dùng ghế tập bụng LexSport là thấy ảnh anh bạn này ngay. Ai đến xem thì cổ vũ cho Hải cùng mình nhé, nhân tiện đến đó Offline luôn cho vui.
Được nucuoichoem sửa chữa / chuyển vào 23:12 ngày 13/11/2007

Nobody care

Người mới tập nên xác định rõ ràng các thông tin sau:
1/ Mục đích, mong muốn khi tập thể hình:
Để khỏe, Để to người lên, Để săn chắc...Để cân đối lại người, tập để giảm cân đốt mỡ ? ...vv
- 2/Thông tin về cơ thể: Chiều cao, cân nặng, kích thước khung xương, số đo và tỉ lệ, tương quan các phần trên cơ thể: Các số đo của ngực, bụng, đùi, tay, vai, lưng....vv cũng như thể trạng người là béo, gầy hay vừa vừa..phần nào nhiều mỡ..phần nào ít mỡ .vv
Chỉ khi nào có đầy đủ 2 loại thông tin trên, càng cụ thể càng tốt thì người huấn luyện viên mới có thể đề ra một kế hoạch bao gồm phương pháp tập luyện, các chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi thư giãn cũng như thời gian cần thiết để các bạn đạt được mục đích mong muốn.
[

Thể hình ngon kết hợp với chơi đàn Guitar ngon ??? Cái này thì hình như chưa ai luyện kiểu như thế cả. Thể hình ngon kết hợp với kiếm tiền ngon thì có khi thích hợp để cưa gái hơn.
Được nucuoichoem sửa chữa / chuyển vào 12:43 ngày 14/11/2007

......
Được nucuoichoem sửa chữa / chuyển vào 10:06 ngày 14/11/2007

Các bác tư vấn cho em lịch tập các nhóm cơ với , em tập được 1 năm rồi giờ nặng 70 cân cao 1m65 .1 tuần tập 6 ngày vào chiều thứ 2 đến thứ 7.
thanks các bác

Mình 26 tuổi, cao 1m71 nặng 61 kg. Mới tham gia tập đc gần 3 tuần. Mình muốn tập để cải thiện cải form bên trên tí, bây giờ nó hơi siêu phẳng. Mình có thể vừa tập vừa dùng thực phẩm chức năg đc ko nhỉ? (mấy viên phát triển cơ í )

Cảm ơn bác.
Em cao 1m72, nặng khoảng 62- 63kg. Đi tập để thân hình cân đối, săn chắc, ko cần to quá
Dựa vào chiều cao cân nặng thì chắc bác cũng đoán đc em gầy hay béo.Các số đo khác thì em chưa kịp đo. Hiện tại có cái bụng hơi thừa mỡ một chút, em muốn tập cho giảm mỡ đi, cơ bụng rõ nét một chút. Tất nhiên ưu tiên hàng đầu vẫn là tập ngục rồi
Còn vụ guitar thì em học cũng lâu lâu rồi, giờ mới bắt đầu tập thể hình thôi. Chỉ sợ tập TH cứng tay ko tỉa đc guitar

ơ em hỏi ko ai trả lời à