CLB Thể Hình - Phần 2

Cám ơn bác.
cái loại này giá bao nhiêu xiền nhỉ?
1/ Massive Weight Gainer 1100: dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh chóng, hiệu quả .

Lâu rồi không để ý giá nữa, nhưng nếu tôi không nhầm thì giá khoảng 710 000đ cho 1 lọ 2.7kg loại Serious mass. nếu mua loại lo 5.4kg thì khoảng 1.160 000đ. Loại này cung cấp Whey và cacbonhydrate cho kết quả tăng cân giống như loại bạn cần. Ngoài ra có thể hổi chỗ Hoàng Văn Thái có nhiều loại dùng để tăng cân như Muscle juice hay Massive whey gaine, giá chác cũng tương đương đấy.

MASSIVE WEIGHT GAINER 1100

Tăng cân tối ưu nhất
Massive Whey 1100 là sản phẩm của Mega-Pro dành cho những người muốn tăng cân và duy trì tình trạng thể trọng một cách ổn định, giúp bạn có được một thân hình cân đối như mong đợi.
Có nhiều người rất khó lên cân do họ có mức độ nhu cầu trao đổi chất đòi hỏi hơn 6500 calories mới có thể tăng cân thành công. Sẽ rất là khó khăn để đạt được lượng calories đó nếu vẫn duy trì lượng đường thấp, chất béo thấp trong bữa ăn.
Với sự kết hợp cân bằng giữa protein, carbohydrat, amino acid, khoáng, vitamin và những thành phần dinh dưỡng cần cho xây dựng cơ bắp khác, Massive Whey 1100 được tạo ra với hàm lượng đường thấp, chất béo thấp nhưng lại giúp tăng cân rất hiệu quả.
Massive 1100 là sản phẩm rất tốt dành cho tất cả các vận động viên của các môn thể thao khác nhau cũng như cho người gầy, người già, người ốm mới dậy, trẻ con trên 6 tuổi?Đây là sản phẩm dành cho tất cả những ai muốn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.
Hướng dẫn: Pha 2 muỗng Massive 1100 tương đương 194g với nước hoặc sữa.
Dùng 2-3lần/ngày, kết hợp với bữa ăn cân đối và chương trình tập luyện hợp lí.
Sản phẩm đã được công bố TCCL tại cục ATVSTP/Bộ y tế số 1407/2006/YT-CNTC
Thành phần: Protein cô đặc, Calcium, Whey, Protein lòng trắng trứng, Maltose, Fructose, Hương tổng hợp, Hương tự nhiên.
Mình đã cho giá phần tin nhắn cho bjan đấy

Các bác chỉ em cách tập ngực trên và ngực trong hiệu quả. Bài tập, thời lượng và tần suất nhé. Thank.

Tớ cũng muốn nghe về bài này, ngực rộng, ko sâu, ko nổi, do ngực trong còn lép, keke... Xin a e chỉ giáo.

Các cao thủ đâu rồi? Vào chỉ giáo đi!

Nếu bạn muốn tập cho ngực trong sắc nét thì tập close grip bench press với 3 góc độ: flat, incline va decline, mỗi góc độ tập 3 hiệp, mỗi hiệp 12 đến 15 lần, khối lượng 60 den 70% max.
Thông thường, mình tập xen kẽ, sau khi tập flat bench press hoặc incline bench press hoặc decline bench press với wide grip, mình tập thêm 3 hiệp cho mỗi bài tập với close grip.
Thử tập trong 2 đến 3 tuần, sẽ thấy hiệu quả liền

Ngôn ngữ của anh em thể hình dân dã Việt Nam gọi nôm na là tập ép ngực. Có nghĩa là phải tập động tác sao cho hai cẳng tay song song với thân và khép vào gần nhau, khi đó 2 múi ngực sẽ ép vào được với nhau, tập nhiều để dồn cơ ngực vào giữa tạo rãnh giữa hai ngực.
Để tập động tác này thì cần một ghế tập có 2 đòn tay dọc để ép hai cẳng tay vào. Cái ghế này cơ bản lắm, hầu như phòng tập nào cũng có.
Đỉnh cao của tập này là gì ?? Để 1 điếu thuốc lá vào rãnh giữa 2 ngực. Ép hai tay lại với nhau rồi nhả ra. Điếu thuốc rơi ra và bị ép mỏng dẹt lại như dùng cái gì đó đập mạnh vào

Ồ, nghe thật phê à nha...

Em cũng tra từ điển để dịch cho đúng. Anh em viết pro quá, em amateur đọc không nổi. Thank các bác. Chỗ em không có ghế dốc xuống để tập tạ tay, em tập tạ dòn nhưng cầm ngắn tay thì cũng thế bác nhỉ.