CLB Thể Hình - Phần 2

Bởi thế khi tập đừng nên nghỉ nhiều ,sẽ mất cơ đấy

CTy TNHH Minh Lý (Thực phẩm dinh dưỡng thể thao thể hình)
(Giao hàng tận nơi)
ĐT: 0902964254 Vinh
http://www.mega-pro.com
http://www.thucphamdinhduong.com.vn
Email: qvinh24@yahoo.com.vn
Video http://www.clip.vn/watch/3Yz,vn,the-thao.html

Đã biết tập hôm bỏ hôm không thì chắc cũng tự hiểu vì sao ko đạt được kết quả ?
Tớ là tớ mua hẳn tạ về tập cho nhanh. Một thanh đòn dài, hai thanh ngắn làm tạ đơn + 60 cân tạ về tập + một ròng rọc, một xô nước + một ghế tập bụng. Lên vù vù vì ngày nào cũng tập mấy bận. Mỗi lần chỉ khoảng 15 phút thôi. Tập xong vừa học, vừa làm việc vừa thở. Rất tiện.

dạo này tập xong mỏi cổ kinh khủng , các bác có bị vậy k ?

Mình mới đi tập được 3 ngày. Phải gọi là nhức kinh khủng luôn. Mình mới vô nên chỉ tập nhẹ thôi, và thời gian cũng ít nữa, chỉ 45 phút hà. Không biết chừng nào mới khá lên nổi. Giờ vùng cánh tay, vùng ngực đau kinh khủng luôn... Như vậy có ảnh hưởng gì không?
Cho mình hỏi là có động tác nào tập cho cánh tay và vai to lên không...? Để tháng đầu tiên tăng được cân thì phải như thế nào? Tập ít nhất bao nhiêu tháng mới thấy kết quả? Các bác tư vấn dùm em nha! Thanks!
Uh, sẵn cho em hỏi luôn...mới tập có 3 ngày à, mà lúc chạy xe trên đường tân, hoặc đứng tại chỗ nhảy lên nhảy xuống, thấy vùng ngực nó hơi tân tân lên......kì kì...hông biết bị sao nhỉ. Vì mình mới tập à...mới có 3 ngày thì chắc chắn sẽ không có kết quả sớm vậy đâu...

Tập để đến mức đau cả tuần liền ko tốt. Nói chung là tập đến mức độ mỏi, đừng tập đến mức độ đau. Vì nếu đã đau tức là cơ bị tổn thương. Có thể do bạn lâu không tập nên cơ không quen, hoặc là bạn khởi động không kĩ. Tập thể hình là dạng tập nặng rất hay bị chấn thương, phải rất cẩn thận.
Mà tập đến mức đau rồi sau đó nghỉ mất 4,5 ngày cho bớt đau rồi tập tiếp so với người ngày nào cũng tập đến mức độ mỏi thì theo bạn ai sẽ tiến bộ nhanh hơn ?

cứu em với , em tập bị rất nhiều vết rạn mờ mờ trên ngực nhìn trông như sẹo ấy ko biết ai có cách gì chữa ko ạ , có phải phẫu thuật ko mọi người ơi

Vết trắng ở gần nách đúng không ? nó như kiểu vạch vạch trắng trắng, mờ mờ... cái đó do tập không khởi động làm da bị kéo giãn một cách đột ngột. Nếu đã bị rồi không có cách nào khắc phục lại được. Biểu tượng của một người chơi thể thao chăm chỉ đấy.

Chào các bác em là thành viên mới
Cho em hỏi 1 câu với
Em tập thể hình dc 5 tháng rùi, gần đây cơ em bắt đâu mới lên nhanh,nhưng lại có hiên tượng là bên trái to hơn bên fải(cầu vai trái to hơn, và ngực trái cắt nhiều hơn)
Làm thế nào để khắc phục đây mấy bác.Giúp em với ko thì người em trông chán lắm
Mà em tập theo phương pháp MAX-OT.Bâc nào có kinh nghiệm chỉ thêm cho em dc ko

em nghe nói ăn dầu vừng hoặc có thuốc bôi cái gì là hết mà , bác cứ doạ em