CLB Thể Hình - Phần 2

Phát minh ra các động tác thì dễ nhưng cẩn thận kẻo bị chấn thương và lệch người đấy. Phải nhớ hạn chế tối đa tập tạ đơn. Các động tác nên tránh để gân, dây chằng chịu quá mức.
Dễ nhất là đừng nên sáng tạo ra cái chi hết. Chứ lên mạng tìm mấy trang của nước ngoài hướng dẫn mà làm theo.

Bạn này hiểu nhầm rồi. ý của bạn trên là lựa chọn các động tác phù hợp với mình. Chứ làm sao mà nghĩ ra được động tác mới được.

Đồ ở đó khá là ổn. Vì đó là nơi tập của tuyển hà nội. Chỉ mỗi tội là đông.

Ở HN tìm mua Massive Weight Gain khó nhể, có cái cty nào ở Tây Sơn gọi điện mấy lần ko được

Các bác cho hỏi tý, chiều cao 1,67m, nặng 67kg, vòng ngực 103 cm, vòng bụng 80 cm, mông 93 cm, như vậy có cân đối không ạ ! Soi gương cứ thấy bụng to to ...
Kéo da bụng phía dưới rốn có độ dầy khoảng gần 3cm, không hiểu da bụng chỗ đó dầy hay là mỡ các bác nhỉ ?

Tập thế nào cho lên đây , dạo này lên chậm quá hic

hihi bụng bác 80 là to rùi, bụng em 77 mà em còn thấy to nữa là
mà có bác nào biết bài nào tập vào cơ bụng dưới ko,cả lườn nữa, em tập mấy bài toàn thấy vào bụng trên thôi, giờ cái bụng dưới với lườn toàn mỡ , bụng trên thì đỡ rùi, làm sao chỉ em cách tập bụng dưới cho cân đối với mấy bác ơi...

Các bác cho em hỏi là em muốn mua tạ đôi về tập (Hà Nội ạ) , cỡ tạ khoảng từ 12kg trở lên thì mua ở đâu ạ , chứ Trịnh Hoài Đức toàn tạ ít cân thôi ?
Thank các bác nhiều!

@hamburger: Bạn xem trang 2 tôi đã ghi địa chỉ và điện thoại các chỗ tôi đã mua
@Its85: bạn có thể nhờ 1 số đồng chí trên này tạ theo ý muốn, tất nhiên là đắt hơn mua tạ gang ở Trịnh Hoài Đức rồi, tôi cũng đã từng đặt 1 đôi 14kg, 1 đôi 20kg tập ở nhà

Hôm trước đi bigC thấy nó bán tạ nhựa rẻ vãi. Tính ra có 3.300 đ/cân. Rẻ hơn ở Trịnh Hoài Đức toàn bán láo 5k/cân. Nhưng tiếc là chỉ bán mỗi tạ nhựa.