CLB Thể Hình - Phần 2

Không hiểu ý bạn. Tạ đôi mà xếp được thì bạn mua đòn ngắn rồi mua tạ về mà lắp là được mà. Cái này ở Trịnh Hoài Đức vẫn bán chứ nhỉ ? Đòn ở đấy có hai loại: đòn ngắn, đòn dài mà. Loại đòn ngắn hình như tầm 30 - 40 cm gì đó.

Tôi đã tập thể hình dc 1 thời gian nhưng ko bit sao ma ngực trái tôi lai to hơn ngực phải.xin mọi người chỉ giúp co cách nào sửa lại ngực ko

Bác ơi , bác có thể tập riêng ngực phải đuợc mà , dùng tạ tay ấy , có mấy động tác tập đó , chỉ cầm tạ tay phải thôi.

Chán quá tập mãi chẳng thấy lên nữa , phải ăn thêm gì nữa hả các bác ? mà em tập mỗi ngày một nhóm cơ liệu có ít quá ko ?

Bác Tts85 có thể giới thiệu vài bài tập riêng ngực phải không.Thanks bác trước nhé

sặc, mấy bác vào đây lười vừa thôi. Trên mạng những cái này có đầy trên các trang web. Dò một tí là có ngay ấy mà. Ví dụ:
http://my.opera.com/kututi/blog/index.dml/tag/Th%E1%BB%83%20h%C3%ACnh
vào đấy đọc từ đầu đến cuối một cách cẩn thận vào. Tập mà không biết mình tập cái gì, có tác dụng ra sao thì ko được rồi.

Bác bị giống hệt em . Em cũng tập ko đều tay thế là cả fần bên trái to hơn bên phải, cả ngực vai trái đều to hơn fải. Thế mới khó chịu, nhưng bây giờ em đang chỉnh lại cho đều.
Bác nhớ là tập cái ji` cũng fải đúng động tác, ko dc lệch người trong khi đang tập, nặng quá mà bị lệch thì fải tập lại từ nhẹ cho quen, đúng động tác đã. khi nào bác tập đúng nó tự cân lại người thôi. Nếu ko tập đúng thì gù lưng hay lệch xương sống như chơi
Chúc bác tập thật tốt. 2 bên như 1

em la ga moi, xin moi nguoi chi giao them

Chúc mừng năm mới anh em clb thể hình

chán quá , tập thể hình mà suốt ngày phải bia rượu thế này thì ...