CLB Thể Hình - Phần 2

Em tập­ tạ được 7 tháng rồi ,trước khi tập­ thì ngực bên phải nhỏ hơn bên trái ( xương ***g ngực trái phồng hơn bên phải). Và sau 7 tháng tập­ thì vẫn vậy mặc dù em thuận tay phải , có ai biết cách chỉnh lại thì chỉ cho em với !!­

Nếu xương ***g ngực bên to bên nhỏ thì đi khám bệnh viện đi cho nó chắc. Tập thể hình chỉ thay đổi được cơ là chính chứ xương ít thay đổi lắm. Nhất là tập sau độ tuổi 18.

Xin chào mọi người, cho mình hỏi các cao thủ 1 vấn đề là tại sao mình tập gập bụng bằng ghế nghiên 45độ rất nhiều và lâu( mổi lần tập 150 cái gồm 3 lần mổi lần 50 cái) tập nhiều đến nổi xương sống của mình ngang eo bây giờ hơi đau luôn. Vậy mà bụng mình vẫn không giảm được bao nhiêu cả?? Xin các cao thủ chỉ giáo giúp cho mình CÁCH TẬP và BÀI TẬP làm sao cho bụng mình mau nhỏ lại. Mình không bao giờ uống bia hay rượu gì cả. Vòng bụng của mình 96cm lận. Xin cảm ơn các bạn.

lạnh thế này mà mọi người vẫn chăm chỉ tập àh

Hic , vậy là nên đi khám ở đâu nhỉ ?? Ai biết cho mình địa chỉ với

Oài bác tập bụng được bao lâu rồi ? , lười tập như em mà thi thoảng đi tập bụng vẫn nhỏ đi trông thấy

Chào bác !
1) Gập người ( gập cơ bụng ) trên ghế dốc ( phải neo chân để gập ) thì cực kì nguy hiểm cho cộp sống phần thắt lưng, tập nhiều sẽ bị đau vai, và đau đầu vì bị chèn dây thần kinh. Đó là chưa kể "khớp" háng sẽ bị đau khi di chuyển vì neo chân lúc gập sẽ kéo cơ bẹn lên trước, đồng thời kéo luôn khớp háng lên---> khớp háng sẽ bị lệch.
--->Bác nên dừng trò này ngay nếu ko muốn nguy đến tính mạng.
2) còn về việc có cơ bụng thì chủ yếu là phải giảm mỡ bụng bằng các bài tập tim mạch. Bác có thấy ai tập tạ tay để cho bắp tay teo lại không ????????? Bụng cũng vậy, khi gập nhiều chỉ làm mạnh cơ, còn nổi cơ hay không là lệ thuộc vào mô mỡ của bác !
Chúc bác một ngày vui !
Được bruce_pham sửa chữa / chuyển vào 22:33 ngày 07/01/2008

bạn hãy trở lại mấy trang trước có nói về vấn đề tập bụng này. Nói tóm lại cái bạn cần là giảm cân chứ không phải chỉ tập chung vào giảm mỡ bụng.

hic
ngực của em nó có vết hõm ở giữa ngực chắc do em tập sai ... giờ em phải sửa thế nào ạ

Chào cả nhà.
Mới nghỉ đông xong, tập được 2 ngày
bi giờ nó đau ê ẩm.
hic hic