CLB Thể Hình - Phần 2

Bác giống em rùi, em cũng bị bên trái to hơn bên fải. Bị thế là do tay trái mình yếu hơn nên khi nâng tạ sẽ có xu hướng lệch xuống bên trái nhiều hơn. Vì thế mà cơ ở fần bên trái bị kéo giãn hơn, chịu nhiều lực hơn nên to hơn bên fải là điều dễ hiểu
Bác muốn tập cho cân = lại thì nên tập bên trái nhẹ hơn bên fải, tốt hơn là giảm cường độ bên trái tập trung trọng lượng tạ và sức vào bên fải, như thế bác sẽ thấy kết quả ngay thôi
Chúc bác tập tốt

Xin chào bạn!
Quả thật là 1 topic rất hửu ích bạn à. Mình đã biết khuyết điểm of mình là hay ăn khuya rồi. Chắc bây giờ phải áp dụng chế độ như bạn nói thôi. 1 lần nửa xin CÁM ƠN bạn Bruce_Pham rất nhiều. Cho mình hỏi bạn đang ở đâu?
Chúc bạn 1 ngày tốt lành

tình hình là em tập dc 5 tháng , 2 bên thành ngực ( gần nách ) thì to ra nhưng ở giữa thì ko thấy phát triển , các bác cho em hỏi cách nào tập ngực giữa hiệu quả , cả cắt nét ngực dưới nữa , thanks

Chào bác !
Tui đang ở Nha Trang. Còn bác ở đâu ? Hiện nay thời gian đang giáp Tết âm lịch nên rất bận, khi nào rãnh thì tui sẽ chỉ cho bác vài bài tập cơ bụng một cách an toàn.
Chúc bác một ngày vui !

Muốn tập ngực rãnh giữa ngực thì bạn tập với máy ép ngực hoặc lúc nâng tạ đòn bạn cầm hẹp vào là được

cám ơn bác đã trả lời. Bác cũng giống em cơ àh?. Để em thử làm theo bác xem sao. Nhân tiện cho em hỏi bác đã khắc phục được tình trạng đó chưa vậy?

tui đang cố gắng tập vào bên fải để cân. Tình hình cũng có khá khẩm hơn chút ít . Nhưng khổ nỗi là bên fải to thì bên trái cũng to theo nên bên fải đuổi theo bên trái hơi khó. Tình hình này tui còn fải tập nhiều nữa thì mới khắc fục dc, Mà bác cũng cố gắng lên, rồi nó sẽ dc thui

tình hình là em tập dc một tháng rôi.Rất chăm chỉ tập tay nhưng sao tay chỉ to len mà không thấy có nét nản quá mong các bác có kinh nghiệm chỉ júp cách tấp co hiệu quả

Tập có 1 tháng mà đòi tay có nét ah . Bạn đã tập đúng và đủ các động tác phát triển các thể loại cơ tay chưa??Để tay có net theo mình phải cần tầm 6 tháng(tất nhiên 1 tuần chỉ tập tay độ 2,3 buổi) mới gọi là có nét . Mình tập được 1 năm với khoảng 6 tháng trở lại đây là mới để ý tập có sách vở , bài bản , thì tay mới nổi khá rõ các cơ trước , sau.

Bác mới tập 1 tháng mà đòi tay cắt nét sao dc, còn fải mất nhiều thời gian mới có dc một cánh tay đẹp (ít nhất fải hơn 1 năm tập có bài bản). Mà nếu bác muốn tập tay đẹp hay cái ji` cũng vậy thôi theo em bác ko nên tập nhiều, mà hãy tập nặng lên nhưng tập ít thôi, tập làm sao để mình có cảm giác tay thật căng ra, lúc đó mới có hiệu quả cao.
Tập thể hình muốn to thì fải tập năng nhưng ko cầ nhiều